Comment se motiver à faire un travail que l’on n’aime pas ?

Comment se motiver à faire un travail que l’on n’aime pas ?

Comment se motiver
    • Comment se motiver au travail ?
    • Comment se lancer dans une tâche avec entrain ?
    • Comment font les autres pour se motiver au travail ?

Qui ne s’est jamais posé ces questions ?

Le manque de motivation est, avec le manque de confiance en soi, le mal du siècle de notre société. Ajoutez-y une surdose de stress et vous aurez la recette dévastatrice du Burn-Out.

Très souvent trouver l’énergie nécessaire pour réaliser une tâche ou une action banale demande de se faire violence, notamment si vous avez un job alimentaire.

Si c’est le cas cet article/vidéo ne vous parlera pas. Car ce n’est pas de la motivation qu’il vous faut, c’est du courage ! Même si je n’aime pas l’expression « Bon courage ! ».

Car un job qui ne vous plaît pas vraiment, c’est tous les jours une baffe dans la figure.

Encore une méthode sur : comment se motiver au travail ?

Des méthodes qui répondent à la question de “comment se motiver” il en existe des tas, j’en ai testé, certaines sont juste du vent en boîte, alors que d’autres sont plus efficaces, et encore tout dépendra de votre situation et de votre personnalité.

Celle que je vais vous partager est une méthode que j’ai utilisée à un moment de ma vie et qui m’a permis d’accroître ma motivation en peu de temps et cela dans n’importe quel contexte professionnel.

Pourquoi lisez-vous encore un article sur la motivation ?

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Comment se remotiver au travail ?

Mais avant cela, et pour aller droit au but, vous avez besoin de comprendre pourquoi on a tous tendance à être démotivé dans certains cas.

Naturellement, l’être humain économise son énergie.

Si ce n’est pas nécessaire vous ne le faites pas. On sera d’accord ?!

Et cela a toujours été ainsi dans la vie de tout le monde, à quoi bon entreprendre des actions totalement inutiles ?

On cherche toujours le chemin le plus court, direct et facile, vrai ?

Car c’est le minimum nécessaire à entreprendre pour atteindre son but.

Et c’est dans ce contexte d’économie que notre cerveau joue un rôle important.

Il simule en étudiant les différentes possibilités pour atteindre l’objectif et choisit la solution la moins coûteuse.

Et c’est là que la sensation de motivation pointe le bout de son nez: c’est-à-dire quand on sait que le bénéfice est grand (donc le résultat) pour un investissement et un effort minimal (le chemin/moyen pour y parvenir).

Une anecdote de routine de salarié/manager

Comment se motiver ? Je vous donne un exemple

A l’époque où j’étais encore un salarié exécutant, un de mes managers, un peu feignasse dans l’âme m’a donné un travail assez conséquent qu’il ne voulait pas faire, et il m’avait donné 5 jours pour le faire.

Je dis “conséquent” pourquoi ? Parce que c’est lui qui caractérisait cette tâche ainsi. Et en plus il fallait que je m’en tienne à sa méthode.

Comme je ne fais jamais ce qu’on m’impose de faire.

J’ai donc pris une demi-journée à réfléchir sur un autre moyen de terminer cette tâche le plus rapidement possible. Et c’est ce que j’ai réussi à faire.

Deux jours plus tard, je l’avais fini.

Bien entendu, je ne lui ai pas dit à ce moment et je lui ai rendu son travail dans le délai qu’il m’avait fixé en lui disant : ta méthode est géniale. Merci !

Histoire de lui flatter son ego !

Vous comprenez, ensuite il m’aurait réduit encore plus le temps d’exécution et je n’avais pas que ça à faire à jouer le larbin pour un type qui s’en fichait de moi.

Comment se motiver ? Ma méthode

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Comment se remotiver au travail ?

Donc la méthode la voici :

Gardez à l’esprit que vous pouvez toujours agir sur la manière dont vous tournez vos pensées et votre façon de vous motiver.

Donc si vous avez à effectuer un travail peu motivant et que vous êtes encore moins motivé à le faire.

Essayez ceci :

1- Dans un premier temps, identifiez rapidement l’ensemble des moyens pour obtenir un même résultat, mais avec le moins d’efforts.

Quand vous en trouvez un, mettez le en pratique, je peux vous garantir que votre motivation fera son apparition.

2- Demandez-vous qu’est-ce que votre travail vous apporte.

Une chose est certaine c’est que vous ne ferez pas ce métier-là indéfiniment. Donc qu’est-ce que ce travail vous apporte de gratifiant et que vous pourrez utiliser à l’avenir dans votre futur projet ?

3- Maintenant, imaginez-vous en train de terminer le travail.

Vous obtenez par exemple des remerciements ou des félicitations de personnes que vous respectez.

Cette scène doit être vivante, il se peut qu’il y ait des images en mouvements, des couleurs, des sons, des odeurs ou des sensations. Laissez libre cours à votre imagination.

4- Enfin, imaginez-vous en train d’effectuer votre travail, et d’obtenir le résultat décrit dans l’étape précédente.

C’est la combinaison de l’action et du résultat motivant.

Pour votre cerveau, cette action en vaut la peine car elle est la plus simple que l’on puisse trouver, et qu’elle permet d’obtenir un résultat plutôt gratifiant.

De ce fait vous augmentez votre jauge de motivation, un peu comme si vous étiez un personnage de jeu vidéo, c’est à vous de faire monter cette jauge.

Je le répète c’est la méthode que j’ai utilisé, et qui m’a aidé à effectuer des tâches peu motivantes au premier abord et à passer à l’acte.

Rien ne vous empêche de l’adapter à votre personne ou sinon d’en trouver une autre qui convient plus.

Car je sais que beaucoup ne sont pas très familier avec la visualisation et l’imagination ou trouve ça trop abstrait.

Pourtant la visualisation est une technique utilisée par les sportifs.

Cela vous permet de porter votre attention et votre énergie sur un résultat positif plutôt que l’inverse. Ce qui nourrit la motivation.

C’est sûr, comment se motiver, s’il vous arrive de vivre des échecs dans votre travail personnel ?

Une des clefs et de vous repassez en boucle toute la méthode précédente en gardant à l’esprit que cet échec vous a appris à vous rapprocher encore plus de la scène motivante que vous vous êtes imaginé.

Voyez vous en train de vous corriger, et d’atteindre votre objectif en vous remettant à l’œuvre dés maintenant.

Pour finir, rappelez-vous que notre cerveau fonctionne à la carotte et cherche toujours à s’économiser.

De manière systémique, c’est votre environnement mental qui doit être modifié avec stratégie, et alors vous pourrez transformer le réalité qui vous entoure.

En “vous parlant à vous même” de cette manière et en vous représentant concrètement les choses, vous pouvez vous motiver quasiment à volonté.

Alors Bonne motivation à vous tous!

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40 manières de lâcher prise et de se libérer de la douleur

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40 façons de lâcher prise et de moins ressentir la souffrance

Si vous lâchez prise un peu, vous aurez un peu de paix. Si vous lâchez prise beaucoup, vous aurez beaucoup de paix. Si vous lâchez prise complètement, vous aurez la paix complète.“~ Ajahn Chah

J’ai un jour lu que nous créons et entretenons des problèmes parce qu’ils nous donnent un sentiment d’identité.

Peut-être cela expliquerait pourquoi nous bloquons si souvent en nous fixant sur ​​notre douleur bien au-delà de notre capacité à nous servir.

Nous nous rejouons inlassablement dans notre tête ce disque rayé intitulé “nos erreurs du passé” et sortant des enceintes de nos sentiments, des notes de honte et de regret qui façonnent nos actions dans le présent.

Nous dansons sur le dance-floor de la frustration et l’inquiétude de notre avenir, comme si faire les mêmes gestes nous rassurait.

Nous gardons le stress dans notre esprit et notre corps, même si cela nous amène de graves problèmes de santé, et acceptons cet état ​​de tension comme une norme.

Il n’y aura jamais un moment où la vie est simple.

Chaque moment est une occasion de lâcher prise et de vous sentir calme et serein.

C’est ce que j’ai réussi à faire à la suite de mon Burn-Out, et je souhaite partager avec vous quelques façons de commencer:

Lâcher prise sur la frustration de sa vie ou sur soi-même

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40 manières de lâcher prise

  1. Changez votre perception. Tournez votre perception sur l’origine de votre frustration comme une bénédiction déguisée.
  2. Méditez ou faites du yoga pour vous ramener dans le moment présent plutôt que de vous attarder sur le passé ou de vous inquiéter de l’avenir.
  3. Impliquez-vous dans une activité physique. C’est reconnu l’exercice physique diminue les hormones du stress et augmente le taux d’endorphines, vous savez cette substance chimique qui améliore votre humeur.
  4. Canalisez votre mécontentement en une action positive. Réseautez pour de nouvelles opportunités de travail, ou profitez-en pour faire du bénévolat.

  5. Faites une liste de vos réalisations quotidiennes, même les plus petites. Lâcher prise sur ses petits mécontentements quotidiens et faire place à l’autosatisfaction.
  6. Apprenez une nouvelle compétence plutôt que de vous bloquer sur les compétences que vous n’avez jamais maîtrisées.
  7. Criez-le. Selon une étude allemande publiée dans Health Psychologies auprès de 6000 personnes, hurler permet d’extérioriser vos sentiments négatifs et de relâcher cette accumulation nocive présente dans votre corps liée au stress.
  8. Visualisez une boîte dans votre tête portant la mention “Mes attentes.” Chaque fois que vous commencez à vous attarder sur la façon dont les choses doivent être ou auraient dû être , débarrassez-vous mentalement de ces pensées en les mettant à l’écart dans cette boîte.
  9. Concentrez toute votre énergie autour d’une chose sur laquelle vous pouvez réellement exercer un contrôle (votre présent) plutôt que  de vous attarder sur des choses que vous ne pouvez pas comme votre passé.

  10. Exprimez vos sentiments à travers un exutoire créatif, comme les blogs, la musique, ou la peinture. Ajoutez-le à votre liste de choses à faire et barrez-les une fois terminée.

Lâcher prise sur votre passé

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40 manières de lâcher prise

  1. Identifiez ce que l’expérience vous a appris pour vous aider à clôturer un chapitre. Voir même clôturer un livre et en commencer un nouveau.
  2. Rappelez-vous du bon et du mauvais. Même si ces aspects n’apparaissent que maintenant, le passé n’était pas parfait. Reconnaître cela, peut réduire vos regrets.
  3. Remarquez comme vous vous êtes amélioré. Rappelez-vous comme vous étiez incroyable avant de faire ces rencontres qui vous ont changé. Et cette personne incroyable est toujours en vous. Vous avez maintenant la chance d’être à nouveau cette personne mais avec une expérience en plus.

  4. Ecrivez tout ce qui vous vient à l’esprit en l’exprimant dans une lettre. Même si vous choisissez de ne pas l’envoyer, vous clarifierez vos sentiments et cela vous aidera à vous réconcilier avec la réalité telle qu’elle est maintenant.
  5. Dé-romantisez votre ancien amour. Il ne convient pas seulement de tourner la page, il faut aussi parfois changer de livre.
  6. Créez un espace stérile qui reflète votre réalité actuelle. Débarrassez-vous des photos. Supprimez ses e-mails, ses SMS, etc.
  7. Récompensez-vous pour les petits actes d’acceptation. Offrez-vous un soin pour vous-même après avoir supprimé son Facebook, son numéro de téléphone, ou sortez avec vos amis après avoir mis toutes ses affaires dans une boîte.

  8. Accrochez cette déclaration quelque part où vous pouvez la voir. “M’aimer et avoir de l’estime pour moi-même signifie lâcher prise.”
  9. Remplacez vos pensées émotionnelles par des faits. Lorsque vous pensez, “je ne me sentirai jamais à nouveau aimé !” ne résistez pas à ce sentiment. Au lieu de cela, passer à une autre pensée, comme «J’ai appris une nouvelle recette ou chanson pour sing star ce soir.”
  10. Ajoutez une bande-son humoristique à votre souvenir (ex : générique de Tom&Jerry ou de Benny Hill). Cette technique vous permettra de reprendre le pouvoir de votre pensée troublante en la dédramatisant. Ou bien remplacez les voix qui composent votre souvenir par des voix de dessin animé.

Lâcher prise sur la colère et l’amertume

  1. Libérez-vous de vos sentiments. Si vous étouffez vos sentiments, ils vous échapperont et affecteront tout le monde autour de vous, et pas seulement la personne qui est responsable de votre colère. Avant de lâcher prise sur votre émotion, vivez-la pleinement.
  2. Offrez-vous un angle d’attaque. Laissez-vous vous décharger au moins une journée avant d’affronter la personne qui vous a blessé. Cela permettra d’évacuer l’hostilité et de vous donner le temps de planifier une confrontation rationnelle.
  3. Rappelez-vous que la colère vous fait plus de mal  que la personne qui vous a contrarié, et visualisez-la en train de fondre comme un acte de bonté envers vous-même.

  4. Si possible, exprimez votre colère à la personne qui vous a offensé. Communiquez comme vous le sentez peut vous aider à aller bien. Mais gardez à l’esprit que vous ne pouvez pas contrôler la façon dont l’auteur répond.
  5. Responsabilisez-vous. La plupart du temps, lorsque vous êtes en colère, vous vous concentrez sur ce que quelqu’un a fait de mal, ce qui vous prive essentiellement de votre pouvoir. Quand vous vous concentrez sur ce que vous auriez pu faire de mieux, vous vous sentez souvent moins amer.
  6. Mettez-vous dans la peau du coupable. Nous faisons tous des erreurs, et il y a des chances que vous glissiez sur la même pente que votre agresseur. Ayez de la compassion pour lui, cela dissout la colère.
  7. Débarrassez-vous métaphoriquement de la colère. Par exemple, allez dans un gymnase ou un terrain de tennis avec un sac à dos rempli de balles de tennis. Associez chaque balle à une émotion, un état, une phrase, à la personne, mélanger les boules une par une, comme l’étiquetage de chaque partie de votre colère.

  8. Utilisez une balle anti-stress, et exprimez votre colère physiquement et vocalement lorsque vous l’utilisez. Faites un visage aigri ou un grognement. Vous pourrez vous sentir stupide, mais cela vous permet de réellement exprimer ce que vous ressentez intérieurement.
  9. Portez une bande de caoutchouc sur votre poignet, puis tapotez doucement quand vos pensées négatives commencent à vous obséder. Ceci vous aidera à entraîner votre esprit à associer ce type de négativité persistante avec un tapotement désagréable.
  10. Rappelez-vous de ces trois options: éloignez-vous de la situation, changez, ou acceptez-la. Ces actes favorisent le bonheur; s’accrocher à l’amertume ne le fera jamais.

Lâcher prise sur le stress

  1. Utilisez une technique de respiration profonde, comme le ujjayi, pour vous apaiser et accéder au moment présent.
  2. Impliquez-vous dans une activité de groupe. Profiter des gens dans votre vie peut aider à mettre vos problèmes en perspective.
  3. Considérez cette citation d’Eckhart Tolle: “Être inquiet paraît être nécessaire, mais ça ne sert à rien.” Questionnez-vous sur la façon dont votre stress peut vous servir ce qui peut vous aider à lâcher prise.

  4. Débarrassez-vous-en métaphoriquement. Ecrivez sur une feuille tout votre stress et jetez-la à au feu.
  5. Remplacez vos pensées. Prenez conscience de quand vous commencez à penser à quelque chose qui vous stresse ainsi vous pourrez modifier votre processus de pensée par  quelque chose de plus agréable, comme votre passion pour votre passe-temps.
  6. Faites une pause sauna. Des études révèlent que les personnes qui vont au sauna, au moins deux fois par semaine, dix à trente minutes par séance après le travail, sont moins stressées que d’autres avec des emplois similaires qui n’y ont pas.
  7. Imaginez votre vie dans dix ans. Ensuite, projetez-vous dans vingt ans, puis dans trente ans. Sachez que la plupart des choses qui vous inquiètent n’auront plus vraiment d’importance dans cet avenir.

  8. Organisez votre bureau. Terminer  une petite tâche augmente votre sentiment de contrôle et diminue votre niveau de stress.
  9. Action ! Faites deux listes: l’une avec les causes profondes de votre stress et l’autre avec des actions pour y remédier. Au fur et à mesure que vous terminez ces tâches, visualisez-vous en train d’utiliser et d’appliquer votre stratégie.
  10. Riez-en. Des études ont prouvé que le rire apaise les tensions, améliore votre système immunitaire, et soulage même la douleur. Si vous ne pouvez pas vous détendre trop longtemps, commencez par regarder une vidéo drôle sur YouTube, seulement dix minutes.

C’est une longue liste, mais il y a encore beaucoup à dire!

Pensez-vous qu’il y aurait quelque chose d’autre à ajouter à cette liste ?

D’autres domaines de la vie où nous avons besoin de pratiquer le lâcher prise, et d’autres techniques pour commencer à le faire dès maintenant ?

Article inspiré par Lori Deschene

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  • Comment avoir la confiance en soi d’un super-héros

Avant de répondre à ces questions. Avez-vous déjà vu un super-héros, un champion ou un entrepreneur ne pas avoir confiance en lui ?

Avoir confiance en soi, est le point de départ de toutes démarches dans votre vie. On est d’accord ?

Pourtant avoir confiance en soi semble être inaccessible pour la plupart d’entre nous, car vu le nombre d’articles sur le net sur « comment avoir confiance en soi », ça n’a jamais été fait écrire…

Faut-il pour autant en déduire que ces articles ne poussent pas assez à la réflexion sur soi ? Qu’avoir confiance en soi est une question de croyances ? D’environnement ? De discours intérieur ?

Et bien tout ça à la fois.

Le manque de confiance en soi généralisé ?

J’ai tenté de trouver un sondage sur le manque de confiance en soi, mais je n’ai rien trouvé de pertinent et de récent.

Apparemment, plus de 70% de personnes manqueraient de confiance en elles.

Qui n’a jamais vu sa confiance en prendre un coup lorsqu’un projet n’a pas eu les résultats escomptés ?

Un manque de confiance en soi même léger et cela peut se transformer en un entretien de recrutement raté, une levée de fond pour un projet de création d’entreprise manqué, une « date » ratée, etc.

Avoir confiance en soi se communique auprès de votre interlocuteur, d’où le fait qu’on dise que si vous doutez de vous, les autres douteront de vous-même aussi.

Dans la vie, tout part de soi. La vie que l’on a est le miroir dans lequel se reflète notre personnalité. Nous ne recevons pas ce que nous souhaitons, mais ce que nous sommes

Avoir confiance en soi est une question de croyance

Une des croyances populaires de beaucoup de personnes est de penser que la confiance vient avec le succès.

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Avoir confiance en soi

En même temps, elles reconnaissent qu’il faut avoir confiance en soi pour connaître le succès.

La clé du succès c’est justement la confiance en soi.

Beaucoup de personnes sont dans cette quête sans fin.

Elles luttent des mois, des années, en cherchant des éléments extérieurs à elles-mêmes qui leur permettront d’avoir plus confiance en elles comme une réussite, une nouvelle relation, etc.

Et gare aux échecs qui leur ferait perdre cette confiance bâtie dans l’obtention d’un succès.

La confiance en soi doit être présente dès le début et doit être indépendante du résultat.

C’est bien pour cela que l’on dit avoir confiance en soi.

Être confiant, c’est oser sortir de sa zone de confort et oser faire des choses nouvelles ou difficiles, parfois échouer, réajuster le tir et recommencer.

Ne pas avoir confiance en soi

Le malaise qui découle du fait de ne pas avoir confiance en soi ou du manque de confiance en soi peut amener à des maladresses relationnelles pénalisantes comme :

  • Dévaloriser vos connaissances et vos compétences
  • Rentrer dans la victimisation
  • Se montrer hésitant dans ses choix

Le manque de confiance en soi et d’assurance n’est pas une fatalité en soi.

Quand vous affirmez « je n’ai pas confiance en moi » il s’agit en réalité d’une généralité.

  • Dans quel contexte et situation spécifique manquez-vous de confiance en vous  ?
  • Et dans ce genre de cas, qu’est-ce qui vous bloque ? Qu’est-ce que vous ne savez pas faire ?

Comment avoir plus confiance en soi ?

Il vous est déjà arrivé d’avoir confiance en quelqu’un dans une situation précise, car vous saviez que vous pouviez compter sur lui.

Il vous a apporté une réponse ou une solution car il vous a prouvé auparavant qu’il pouvait le faire, il vous a donné un gage de confiance.

C’est la même chose par rapport à vous-même.

Si vous vous donnez à vous-même des preuves et des gages de confiance à de nombreuses reprises que vous avez pu compter sur vous-même dans certaines situations, vous gagnerez en confiance en vous.

Vous savez que vous savez.

Avoir confiance en soi c’est développer sa confiance étape après étape, moment après moment.

Combien de personnes sont prêtes à travailler, apprendre, s’investir, être audacieuses et réussir des objectifs qu’elles se sont fixés pour avoir plus confiance en soi ?

Car c’est en faisant tout cela qu’on développe sa confiance en soi, à la seule condition que l’on accepte d’échouer.

3 clés fondamentales à savoir pour avoir confiance en soi

1 – Tournez votre dialogue intérieur plus objectivement

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Avoir confiance en soi

Environ 60 000 c’est le nombre moyen de pensées qui nous traversent l’esprit en une journée.

Et lorsque nous sommes préoccupés c’est pire.

  • Parmi ces pensées combien d’entre elles sont tournées vers vous négativement ?
  • Combien de fois vous vous dites, « je suis nul(le), j’aurais du faire ça, ou ceci…) ?

Votre discours intérieur conditionne votre comportement.

Remplacez toutes ces pensées qui vous dévalorisent ainsi que toutes interprétations abusives qui vous amènent à en faire une affaire personnelle par des pensées objectives de manière à faire fonctionner votre système émotionnel et être plus rationnel dans votre réflexion.

On est le pays de Descartes où tout doit être rationnel, alors faites en autant pour vous-même.

Contrôlez donc vos impressions désagréables en cherchant à les réguler.

Ne cherchez pas à supprimer vos états d’âmes négatifs non plus, car certaines émotions sont utiles pour rester objectif.

2 – Libérez-vous de votre environnement et de vos croyances

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Comment avoir confiance en soi

L’environnement est le contexte dans lequel vous évoluez.

Quelle que soit votre culture, votre nationalité, vos origines, que vous soyez riche ou pauvre, issue d’une famille d’entrepreneur, de sportif, de musiciens ou pas.

Votre environnement influe sur la confiance en soi. Pour en être sûr demandez-vous :

  • Quelles sont les valeurs fortes issues de votre entourage ?
  • Quelle vision commune à long terme de la réussite partagez-vous ?
  • Quelles sont les croyances positives que développement vos proches ?
  • Êtes-vous soutenu dans les échecs comme dans les réussites ?

A travers ces questions se cachent les qualités d’un environnement propices à l’estime de soi.

Ces qualités ne dépendent en rien de votre milieu social et de la réussite de vos parents.

C’est le résultat d’une combinaison que chacune des personnes constituant cet environnement apporte. Que cela soit :

  • La reconnaissance
  • La bienveillance
  • Le soutien
  • L’importance de chacun.

L’estime de soi va se construire à partir de ces éléments ce qui permettra par la suite d’avoir confiance en soi.

Bien trop souvent on confond estime de soi et confiance en soi, le début du commencement est d’avoir une estime de soi forte pour commencer à avoir confiance en soi.

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Comment avoir confiance en soi

Avoir une faible estime de soi vous fera penser que la confiance dépend de vos réussites.

Alors que vous avez de la valeur et de l’importance comme tout le monde.

Et ce n’est pas parce qu’en enfant on ne vous a jamais appris comment avoir confiance en soi qu’il est trop tard.

Changez juste d’environnement, passez d’un environnement nocif et vous écartant de vos objectifs à un environnement aidant.

Choisissez avec soin les personnes qui en feront parties.

Une fois entourés de personnes qui favorisent l’entretient de cette estime de soi, et donc d’avoir plus confiance en soi, votre mission sera d’entretenir les relations d’amour, d’amitié et de confiance de cette équipe afin de lui permettre de perdurer.  

Ou bien il vous faudra vous éloigner de certaines personnes nocives qui nuise à votre développement.

3- La passage à l’action

Pourquoi le passage à l’action, car avoir confiance en soi, en gros ne veut pas dire grand-chose.

Il convient de distinguer trois choses.

  • Avoir confiance en ce que vous pouvez
  • Avoir confiance en ce que vous voulez
  • Et avoir confiance en ce que vous êtes

Faites votre choix, sur lequel de ces points vous manquez le plus de confiance en vous ?

Pour avoir confiance en soi, dans tous les cas, il vous faudra passer à l’action pour vous prouvez que vous êtes capable de faire quelque chose, que vous êtes capable de choisir et de décider, et que vous êtes capable de vous faire confiance.

Ne pas avoir confiance en soi n’est pas une fatalité, je le répète rien n’est figé, à vous de vous donner la permission de reprendre votre vie en main, d’oser réaliser ce projet que vous rêvez depuis si longtemps, de changer de métier, de créer votre société ou de partir au bout du monde.

La balle est dans votre camp !

Aller plus loin :

Pour construire, entretenir et développer un mental dynamique et serein propice à la réussite de vos projets professionnels, pensez au coaching. Pour tous renseignements, contactez Jordane en cliquant ici.

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Coaching Toltèque : les 4 accords Toltèques

Coaching Toltèque : les 4 accords Toltèques

Comment se motiver
  • Que votre parole soi impeccable
  • Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle
  • Ne faites pas de suppositions
  • Faites toujours de votre mieux

Aujourd’hui on va parler des 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz.

Que vous ayez lu son livre les 4 accords Toltèques ou non prenez donc cet article comme une piqûre de rappel que vous garderez à l’esprit toute la journée.

Qu’est-ce qu’un Toltèque ?

Un Toltèque c’est un artiste comme le dit Don Miguel Ruiz.

Pourquoi parler d’artiste ?

Car nous le sommes tous, nous créons tous notre vie.

Qu’est-ce que cela veut-il dire créer sa vie ?

Cela veut dire que vous créez votre vie en utilisant la palette de couleurs disponibles dans le but de faire ressortir la lumière de votre œuvre de vie.

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Les 4 accords Toltèques

Et nous sommes tous dans ce sens des artistes.

C’est-à-dire que vous êtes libre de créer du rêve ou du cauchemar, du positif ou du négatif dans votre vie bref d’être le créateur de votre vie, et non pas que quelqu’un d’autre créé votre vie pour vous.

Chose que l’on laisse faire bien trop souvent dans nos vies, par souci du regard des autres, de l’entourage, et de la société.

Car bien trop souvent nous construisons notre modèle du monde et notre système de croyances à travers ce que pensent les autres de nous, que nous considérons comme des vérités et que nous finissons par accepter.

Comme le dit Don Miguel Ruiz, on donne notre accord à des croyances qui ne nous appartiennent pas.

A qui la faute ? Le conditionnement social, le formatage de notre éducation,… ?

Laissez-moi vous poser ces questions :

  • Vous connaissez-vous réellement au point de savoir ce que vous voulez !? Au point de garder le contrôle des situations qui vous échappent ?
  • Est-ce que vous ne vivez pas plutôt dans les baskets de quelqu’un d’autre juste pour jouer un rôle et répondre aux attentes de votre environnement ?

Prenez le temps de répondre à ces questions.

Car bien souvent on étouffe notre essence profonde à cause du formatage et du conditionnement d’où l’une des causes de frustration actuelle d’aujourd’hui.

De nos jours, c’est un luxe d’être soi-même.

Alors que dit Don Miguel Ruiz :

1- Les 4 accords Toltèques :  Que votre parole soit impeccable

Dans les 4 accords Toltèques, l’auteur commence en insistant sur le principe de discours intérieur et extérieur.

C’est-à-dire une parole où vous ne parlez pas de vous en mal où vous êtes libéré de tout jugement dur contre vous-même et de pensées négatives.

Vous devenez ainsi conscient de vous-même, et vous pensez autrement.

Débarrassez-vous de ce poison émotionnel que vous utilisez à chaque fois que vous critiquez, jugez, et maltraitez.

Cela demande un effort continu de résistance contre la tentation d’avoir raison, de s’emporter à ses émotions et aux pensées négatives.

2- Les 4 accords Toltèques :  Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle

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Les 4 accords Toltèques

Ce deuxième accord concerne l’interprétation et la susceptibilité et j’en connais un paquet dans ce cas.

Attacher trop d’importance aux opinions des autres nous rend dépendants de ce qu’ils pensent et disent de nous.

C’est leur donner trop de crédit, et les faire passer eux en priorité plutôt que soi-même.

Si vous êtes dans ce cas, il est probable que vous cherchiez trop l’approbation des autres, les compliments et la valorisation extérieure à vous-même.

Vous n’êtes plus un enfant pour croire et accepter comme une vérité tout ce qui se dit autour de vous.

C’est fini aujourd’hui vous êtes un adulte avec des responsabilités.

Vous avez donc la responsabilité de vous réapproprier votre vie et de faire évoluer l’enfant qui est en vous vers une vision qui colle au mieux à la réalité.

3- Les 4 accords Toltèques :  Ne faites pas de suppositions

Ne cherchez pas à connaître les réponses, cherchez à connaître les questions, et notamment les bonnes questions qui vous feront sortir de cette communication avec vous-même et qui vous empoisonne vers une communication saine.

On est Français, on est toujours dans l’intellectualisation de tout sous prétexte que nous héritons cela de Descartes et de ce fait nous ne sommes pas assez dans les émotions.

Mais nous sommes tous capables de compassion et d’empathie et ce n’est pas une faiblesse.

4- Les 4 accords Toltèques : Fais toujours de ton mieux.

Être conscient que vous avez fait de votre mieux vous évitera de porter un jugement trop difficile envers vous-même, et de tomber dans la victimise aigüe, en ayant des regrets et des remords.

Acceptez ce qui vous arrive et distinguez le positif du négatif.

Cet article était une piqûre de rappel sur les 4 accords toltèques.

Si vous n’avez pas lu ce livre je vous le recommande chaudement.

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Comment bien définir son objectif et l’atteindre ?

Comment bien définir son objectif et l’atteindre ?

Comment se motiver

Comment définir son objectif ?

Surtout comment définir son objectif motivant ?

Et une fois défini, comment atteindre son objectif ?

Ceux qui ont un objectif réussissent parce qu’ils savent où ils vont… C’est aussi simple que cela

~ Earl Nightingale

La question n’est pas de savoir quand nous allons mourir, mais comment nous allons vivre

Un début d’article un tant soit peu rentre dedans, je le conçois.

Pour être, devenir, et rester motivé dans votre vie de tous les jours, il vous faut faire quelque chose qui en vaut le détour pour vous et poursuivre un but que vous pensez valable et réalisable.

BIEN DÉFINIR SON OBJECTIF : EN SUIS-JE CAPABLE ?

Tout ce que vous ferez et ce que vous désirez ne dépend entièrement que de vous.

C’est l’un des premiers enseignements du coaching.

Voilà ce que je fais comprendre à mes clients :

vos décisions concernant vos objectifs et le but de votre vie ainsi que ce à quoi vous consacrez votre temps et votre vie, ne dépendent que de vous.

Malgré les nombreux événements et éléments s’unissant contre nous lorsque l’on tente d’explorer son but dans la vie, et de définir son objectif tout en déterminant la marche à suivre.

DÉFINIR SON OBJECTIF MOTIVANT OU SUIVRE SES RÉSOLUTIONS ?

C’est de là que provient la source de votre motivation.

La motivation n’est qu’une question de but.

L'important dans la vie, n'est pas où tu es, ni où tu étais, mais bien où tu veux aller. Citation objectifs, citation objectif, citation définir objectif, citation motivation, citation pour se remotiver, citation pour aller mieux, citation motivation, citation pour confiance en soi, citation confiance en soi, citation bonheur, citation sur le bonheur, pensée positive motivation, proverbe confiance en soi, proverbe motivation,

Une citation qui résume comment définir son objectif

Et plus précisément :

  • d’avoir le bon but, celui que vous estimez être important.
  • Mais aussi de sélectionner les bons objectifs, ceux que vous souhaitez atteindre une fois votre but identifié.

L’objectif est le point central de votre motivation, si vous avez besoin de motivation pour l’atteindre c’est qu’il est :

  • difficile,
  • compliqué
  • et prend du temps à réaliser.

Comment définir son objectif alors ?

Votre objectif doit être :

  • clairement défini
  • réalisable
  • et vous devez savoir quand vous l’atteignez

ATTEINDRE SON OBJECTIF : EST-CE POSSIBLE ?

Vous l’atteignez par un plan d’action pour réaliser des tâches dans un ordre précis.

Votre motivation pour atteindre cet objectif sera bien plus durable et puissante si vous le rattachez à un but admirable et utile, ne serait-ce que pour réaliser votre rêve.

Alors que voulez-vous ?

Cette question très simple, ne l’est en fait pas vraiment.

La plupart des personnes ont du mal à savoir ce qu’elles veulent dans la vie.

Et se focalisent beaucoup trop sur ce qu’elles ne veulent pas.

Et ce pour une ou plusieurs des raisons suivantes :

  • Vos parents ou votre famille qui voulaient que vous soyez ça ou ça, et qui vous orientaient dans certaines directions, ce qui vous limite de diverses façons.
  • Vos professeurs qui vous disaient que vous êtes bon ou mauvais dans telle chose ce qui vous conditionne sur que vous pouvez ou ne pouvez pas faire, et même sur ce que vous voulez.
  • Sans parler de certaines religions, alors que c’est le cas, les croyances populaires qui répandent l’idée que si nous ne gagnons ou ne dépensons pas assez d’argent, alors ce que nous faisons n’est pas valable. Ou que si on n’est pas célèbre, on manque de valeur et que notre vie n’est pas magnifique, etc

Tous ces messages prédominants qu’on entend depuis qu’on est jeune, viennent vous parasiter.

Et nous empêche de penser clairement à ce que nous voulons vraiment.

LA QUESTION QUI AIDE À BIEN DÉFINIR SON OBJECTIF

La question est donc : comment penser clairement à ce que l’on veut vraiment ?

Chacun d’entre vous a des rêves, des besoins, des désirs et des envies que vos motivations vous poussent à satisfaire.

Admettons un instant que vous avez une envie et un besoin, mais que vous hésitez à passer à l’action pour les satisfaire.

L'important dans la vie, n'est pas où tu es, ni où tu étais, mais bien où tu veux aller. Citation objectifs, citation objectif, citation définir objectif, citation motivation, citation pour se remotiver, citation pour aller mieux, citation motivation, citation pour confiance en soi, citation confiance en soi, citation bonheur, citation sur le bonheur, pensée positive motivation, proverbe confiance en soi, proverbe motivation,

Prendre une décision pour s’aider à définir son objectif

Alors, imaginons une situation dans laquelle ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin est tellement clair que vous n’avez même pas besoin de vous poser la question.

Supposez que vous êtes dans une maison en flammes. La fumée vous pique le nez et les yeux, les craquements se font entendre, puis vous voyez des flammes.

  • Que voulez-vous ?
  • De quoi avez-vous besoin ?
  • Que faites-vous ?

Vous voulez et avez besoin de sortir de cette maison, et c’est ce que vous faites. Vous êtes motivé pour fuir. Vous n’y pensez pas.

Vous ne réfléchissez pas. Vous ne vous faites pas de scénarios dans votre tête. Vous n’avez pas besoin de « vous motiver ». Vous avez juste besoin de vous tirer de là.

Quand on veut véritablement quelque chose, on fait tout pour l’obtenir.

Vous rencontrerez sûrement des difficultés et des embûches. Vous réussirez probablement ou vous échouerez. Mais vous ne resterez pas planté là à vous demander : « je le fais ? Je le fais pas ? »

On ne se demande pas où trouver la motivation, car on est trop occupé à faire ce pour quoi on est motivé.

Ceci est de la réelle motivation… Une motivation si intense qu’on n’y pense même pas. Voilà la manière pour bien définir son objectif clairement.

C’est ce que je veux vous faire développer en vous aidant à vous fixer un objectif motivant.

Comment faire pour définir son objectif étape par étape ? C’est ce que je vous explique dans la formation « Fixez-vous des objectifs et atteignez-les ». Rendez-vous maintenant dans la boutique pour découvrir la méthode qui vous fera changer d’avis sur la définition d’objectifs.

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6 questions à se poser avant de changer de vie

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Changer de métier

Comment changer de vie ?

Quels sont les étapes avant de changer de vie ?

Changer de vie… mais pour faire quoi ?

Si vous vous êtes déjà posé ce genre de questions dans votre vie, alors soyez attentif aux informations de cet article.

“La connaissance n’est pas l’information, la seule source de connaissance est l’expérience et l’expertise.”  – Einstein

Je suis presque à bout et je ne trouve pas la réponse à ma question.

Juin 2012, je suis en pleine réflexion, assis derrière mon bureau de consultant, les yeux rivés sur mon ordinateur à lire les échanges de mails de collègues.

Citation confiance en soi, citation pour aller mieux, citation changer de vie, citation confiance, citation pour avoir confiance en soi, proverbe confiance, proverbe confiance en soi, Tu ne peux pas changer hier. Tu peux seulement faire le maximum aujourd'hui et préparer au mieux demain.

6 questions à se poser pour changer de vie

Chaque regard par la fenêtre me donnent envie de m’enfuir, de changer de vie et de m’envoler vers d’autres horizons.

Mais rien de tout cela arrive !

Car toute mon attention est concentrée sur cette question dont je n’ai aucune idée de la réponse: comment changer de vie ?

Je suis pris au piège dans un emploi sans issues.

Étouffées par les attentes de la société.

Comment faire quand on est prisonnier d’un bureau ?

Quand on ne sait rien faire d’autre que ce que l’ont fait déjà ?

Moi le consultant qui ai formé des centaines de managers sur comment faire ci ou comment changer ça.

C’est en réalité ce “changer ça” qui me travaille.

Mon envie de changement se fait grandir.

Mais par où commencer pour changer de vie et recommencer de zéro ?

Il faut dire que la tâche n’est pas simple :

Le défi à relever est de taille. Changer de vie nécessite de :

  • S’informer aux bons endroits auprès des bonnes personnes,
  • Se libérer de la frustration, de ce sentiment d’être perdu et de l’anxiété vis-à-vis de mon avenir.
  • Pour changer de vie, il convient par-dessus tout d’identifier ce que je veux dans ma vie.
Citation confiance en soi, citation pour aller mieux, citation changer de vie, citation confiance, citation pour avoir confiance en soi, proverbe confiance, proverbe confiance en soi, Tu ne peux pas changer hier. Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre l'ancien. Citation Dan Millman.

6 questions à se poser pour changer de vie

Je me retrouve seul face à moi-même pour m’entretenir sur la manière dont je souhaiterai changer de vie, mais je n’ai pas la moindre idée par où commencer.

Attendant que les circonstances frappent à ma porte…

Et cerise sur le gâteau, je vivais la vie que la société m’a toujours ordonné de vivre : « Trouver un emploi stable, et travailler dur », disaient-ils.

Ce moment n’a pas été facile, et il aurait pu être accéléré si j’avais rencontré les bonnes personnes dès le début.

Je ne sais pas pour vous, mais il s’avère que pour moi,

la « bonne chose à faire » est  d’aspirer à la joie de vivre des autres.

Imaginez avoir ce sentiment d’être piégé dans une existence insatisfaisante (si ce n’est pas déjà le cas).

Perdre votre précieux temps à faire des choses que vous ne souhaitez pas faire.

Avoir peur d’exprimer votre unicité.

Profitez de ses week-ends en redoutant la semaine à venir.

Peut-être que vous n’avez pas imaginé, peut-être, votre vie est comme celle que j’avais, quelques moments de satisfaction noyés dans une vague constante de travail qui ne vous satisfait pas.

Dans cet article, j’aimerais partager avec vous quelques-uns des conseils importants glanés au fil des conversations passionnantes que j’ai pu avoir avec toutes ces personnes rencontrées pendant plus de deux ans et qui m’auraient aidé à changer de vie plus rapidement si j’avais su.

Vous allez découvrir 6 questions

qui m’ont poussé à passer la première

en trouvant mon véritable moi et à découvrir ma mission de vie.

Pour cela, je dois vous informer que si vous voulez vivre une vie extraordinaire, il est impératif que vous sachiez qui vous êtes réellement, et pour ce faire, vous devez partir en exploration à la découverte de vous-même.

Je ne parle pas de «votre vous» par rapport à ce que les autres exigent que vous soyez ou de votre image de vous qui colle à celle de la société.

Je parle du “vrai vous”, celui qui veut exprimer avec authenticité vos qualités spéciales et uniques au monde.

En répondant à ces questions, vous pourrez découvrir vos passions uniques, vos points forts, vos valeurs, vos désirs et vos motivations… Bref, passer vous aussi la première pour commencer à changer de vie !

Vous avez un but unique.

Découvrir les réponses à ces questions vous permettra de vous aligner avec ce but

et d’apporter de la vraie magie dans votre vie.

La connaissance de soi est la plus grande des connaissances que vous n’aurez jamais acquises.

Pourquoi ? Parce que votre capacité à remplir votre “vous” intérieur permettra de déterminer votre capacité à révéler votre potentiel, qui à son tour détermine la qualité de votre vie.

Les questions ci-dessous aident à se connaître profondément et trouver ce qui est vraiment important pour soi.

Nous avons tous un potentiel inexprimé qui nous permet de changer de vie; et ces exercices sont spécialement conçus pour vous aider à trouver le vôtre.

Les 6 questions à se poser pour changer de vie

 

1. Qu’est-ce que j’adore dans la vie ?

Pour commencer à changer de vie, inscrivez tout ce que vous aimez dans le monde et chez votre entourage.

Pensez à toutes les activités qui vous passionnent, vous rendent enthousiaste et vous font vous sentir plus vivant.

Cela peut-être n’importe quoi: la musique, l’art, le cinéma, le sport, la cuisine, l’enseignement, l’apprentissage…

Dans votre amour pour ces choses se trouve votre passion profonde.

2. Quelles sont, jusqu’ici, mes plus grandes réalisations dans la vie ?

Listez tous les moments dont vous êtes fiers ainsi que vos moments de réussite.

Pour avoir accompli tout cela, vous avez surement utilisé certains de vos points forts.

Voyez si vous pouvez identifier “la raison pour laquelle” vous avez réussi.

Enfin, listez les activités, les loisirs, ou toute autre chose que vous avez faite ou accomplie avec facilité. Dans les plus grands moments se trouvent vos points forts.

3. Que ferais-je si je savais que personne ne me jugerait ?

Faites la liste de tout ce que vous feriez, même vos rêves les plus fous, si vous n’aviez pas peur du jugement. Cela vous aidera à découvrir vos plus grandes valeurs et à changer de vie.

4. Si ma vie n’avait absolument pas de limites et si je pouvais tout avoir et faire ce que je voulais, que choisirais-je d’avoir et de faire ?

Décrivez votre style de vie idéal.

Listez ce que vous feriez tout au long de la journée, si vous saviez que vous étiez liés à la réussite.

  • Quel type de personne seriez-vous ?
  • Combien d’argent gagneriez-vous, et où vivriez-vous ?

Cette question permet de réaliser qui vous voulez vraiment être s’il n’existait aucune limite.

En vous alignant avec cela, vous débuterez le travail de la vie que vous voulez vraiment créer.

Sachez que vous n’auriez pas de désir si vous n’aviez pas également la possibilité de l’accomplir.

5. Que ferais-je si j’avais un milliard d’euros ?

Listez tout ce que vous aimeriez vraiment faire si vous aviez tout l’argent du monde.

Vous feriez probablement le tour du monde, vous achèteriez une maison ou deux, et vous donneriez de l’argent à votre famille.

  • Alors que feriez-vous de votre temps?

Cette question vous aide à penser sans limites.

Lorsque nous sommes en mesure de supprimer les limites et les frontières, nous découvrons ce que nous voulons vraiment faire.

6. Qui j’admire le plus au monde ?

Faites la liste des personnes qui vous inspirent dans votre vie (vos modèles) et des qualités que vous admirez chez ces personnes.

Cela peut-être des personnes qui ont déjà changé de vie ou qui vous aspire à changer de vie.

  • Pensez à ce qui vous inspire vraiment dans ce monde.
  • Ce que vous admirez chez les autres est aussi une qualité qui se trouve en vous.
  • Sachez que vous admirez quelqu’un parce qu’ils ont des qualités semblables aux vôtres.

Prendre le temps de répondre à ces questions vous fera changer de vie.

Plus vous intégrerez vos passions, vos forces, vos valeurs, vos désirs et vos motivations dans votre vie de tous les jours, plus vous changerez de point de vue sur votre vie, et plus celle-ci deviendra plus heureuse pour vous.

Vous pouvez étudier pour devenir médecin, avocat, professeur ou autre chose, mais cette connaissance ne vous mènera qu’à un métier.

Alors que, la découverte de la connaissance profonde de soi veillera à ce que votre vie soit beaucoup plus significative et enrichissante.

J’ai le sentiment que ce que Einstein voulait dire quand il a déclaré: “L’information n’est pas la connaissance.”

La connaissance la plus précieuse que vous n’aurez jamais découverte est, et sera toujours, à l’intérieur de vous.

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7 Questions à se poser pour ne plus penser au travail

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Comment se motiver

“Vivez les rêves que la vie vous défie de rêver.” ~ Martin Luther King

Avoir une vie personnelle et ne plus penser au travail devient de plus en plus difficile en fonction du métier.

Surtout pour les entrepreneurs.

C’était en option pour certains de mes anciens collègues consultants qui étaient toujours à court de temps.

Pas le temps d’être heureux, pas le temps de s’organiser, et de s’épanouir.

Mais penser qu’au travail et non à l’amusement conduit parfois vers une vie personnelle insatisfaisante et terne.

Pire encore, cela peut aussi faire des ravages sur votre santé mentale et physique.

Si vous travaillez dur toute la journée et même en soirée, votre vie personnelle et relationnelle risque d’en pâtir sévèrement.

Certes, il ne convient pas de ne plus penser au travail à 100%, mais combien de fois il a été dit que pour réussir et être heureux au travail et dans sa vie, il est absolument primordial d’avoir un parfait équilibre vie/travail, c’est notamment ce que dit Soren Gordhamer, fondateur des conférences Wisdom 2.0, qui rassemble les “décideurs” de bon nombre d’entreprises de la Silicon Valley sur le thème du mieux-être.

7 Questions à se poser pour ne plus penser au travail

Gordhamer dit que :

“Mettre de l’ordre dans votre vie personnelle permet la tranquillité de l’esprit et peut radicalement améliorer votre productivité au travail”.

Commencez par mettre votre smartphone en mode avion une minute ou deux et bûcher sur ces 7 questions clés à vous poser si vous désirez profondément créer une vie exaltante et pleine de sens, et ne plus penser au travail le reste du temps.

1. Qu’est-ce que je veux vraiment dans ma vie personnelle?

Savoir ce que vous espérez réaliser dans votre vie personnelle est tout aussi important que de définir clairement vos objectifs professionnels.

Une étude a démontré que les gens qui écrivent leurs objectifs et les partages avec des amis sont plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs (33%) que ceux qui ne le font pas.

A- Commencez par créer et à alimenter une liste d’objectifs spécifiques à court et à long terme à atteindre pour les principaux aspects de votre vie non professionnelle, notamment votre santé, vos relations, vos plans de voyage et vos loisirs, et revoyez-les toutes les semaines.

B- Mettez en place des étapes d’actions pour vous aider à atteindre chaque objectif.

C- Par où commencer ? Visualisez vos objectifs personnels et professionnels sur un tableau de visualisation, que vous remplirez avec des images collées (trouvées dans google images), des citations relatives à vos rêves et à ce qui vous rend heureux.

D- Accrochez votre tableau de visualisation dans un endroit où vous le verrez souvent, comme votre bureau ou votre miroir de salle de bain.

2. J’ai à peine le temps pour moi, alors pour les autres ! Comment accorder assez de temps à mes amis et famille tout en gérant correctement mon travail ou mon entreprise?

"Vivez les rêves que la vie vous défie de rêver." ~ Martin Luther King Avoir une vie personnelle et ne plus penser au travail devient de plus en plus difficile en fonction du métier. Surtout pour les entrepreneurs. C'était en option pour certains de mes anciens collègues consultants qui étaient toujours à court de temps. Pas le temps d'être heureux, pas le temps de s'organiser, et de s'épanouir. Mais penser qu'au travail et non à l'amusement conduit parfois vers une vie personnelle insatisfaisante et terne. Pire encore, cela peut aussi faire des ravages sur votre santé mentale et physique. Si vous travaillez dur toute la journée et même en soirée, votre vie personnelle et relationnelle risque d'en pâtir sévèrement. Certes, il ne convient pas de ne plus penser au travail à 100%, mais combien de fois il a été dit que pour réussir et être heureux au travail et dans sa vie, il est absolument primordial d'avoir un parfait équilibre vie/travail, c'est notamment ce que dit Soren Gordhamer, fondateur des conférences Wisdom 2.0, qui rassemble les "décideurs" de bon nombre d’entreprises de la Silicon Valley sur le thème du mieux-être. 7 Questions à se poser pour ne plus penser au travail Gordhamer dit que "Mettre de l'ordre dans votre vie personnelle permet la tranquillité de l'esprit et peut radicalement améliorer votre productivité au travail". Commencez par mettre votre smartphone en mode avion une minute ou deux et bûcher sur ces 7 questions clés à vous poser si vous désirez profondément créer une vie exaltante et pleine de sens, et ne plus penser au travail le reste du temps. 1. Qu'est-ce que je veux vraiment dans ma vie personnelle? Savoir ce que vous espérez réaliser dans votre vie personnelle est tout aussi important que de définir clairement vos objectifs professionnels. Une étude a démontré que les gens qui écrivent leurs objectifs et les partages avec des amis sont plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs (33%) que ceux qui ne le font pas. A- Commencez par créer et à alimenter une liste d'objectifs spécifiques à court et à long terme à atteindre pour les principaux aspects de votre vie non professionnelle, notamment votre santé, vos relations, vos plans de voyage et vos loisirs, et revoyez-les toutes les semaines. B- Mettez en place des étapes d'actions pour vous aider à atteindre chaque objectif. C- Par où commencer ? Visualisez vos objectifs personnels et professionnels sur un tableau de visualisation, que vous remplirez avec des images collées (trouvées dans google images), des citations relatives à vos rêves et à ce qui vous rend heureux. D- Accrochez votre tableau de visualisation dans un endroit où vous le verrez souvent, comme votre bureau ou votre miroir de salle de bain. 2. J'ai à peine le temps pour moi, alors pour les autres ! Comment accorder assez de temps à mes amis et famille tout en gérant correctement mon travail ou mon entreprise? La réponse se résume à du bon sens et une gestion du temps méticuleuse : intégrez du temps de qualité pour votre entourage dans votre planning une ou deux fois par semaine. Car si vous avez le sentiment de ne pas avoir de temps pour les autres, c'est tout simplement parce que vous ne les intégrez pas dans votre planning. A- Commencez par communiquer clairement votre planning à vos proches. Faites-leur savoir quand vous êtes disponible pour eux et quand vous ne l'êtes pas. C'est à vous de considérer également quels genres d'événements de la vie et de situations d'urgence méritent toute votre attention. Ceux-ci devraient être assez évidents - naissances, décès, etc. B- Qu'on ait un horaire bien géré ou non, la vie c'est la vie, il y a des temps où vous n'aurez pas le choix de tout laisser tomber et d'être présent pour vos proches dans les moments de votre vie. Voilà pourquoi il est important, même en tant qu’entrepreneur occupé, de rester flexible et ouvert n'importe quand. 3. Combien de fois dois-je vérifier mes e-mails? Un prof d'Université m'a un jour dit : "Quand viendra le jour où tu seras un professionnel, ne fait pas l'erreur de connecter ta messagerie professionnelle chez toi, une fois que tu le fais, tu pourras difficilement t'en défaire ". A- N'exagérez pas votre importance au sein de l'entreprise. Ce n'est pas l'entreprise de vos parents. Le monde continuera à tourner sans vous. B- Je vous suggère donc de vider votre boîte mail de la même manière que vous traitez le courrier réel. Autrement dit, videz-la une fois par jour et triez immédiatement chaque courrier reçu. Comment faire ? En jetant, déléguant ou en gérant simplement chaque message individuel. En passant quand je dis "videz votre boîte de réception", soyez aussi souvent que possible disciplinés pour vider votre boîte mail . Vous vous sentirez incroyablement plus libre et plus serein. 4. Quand dois-je mettre mon téléphone de côté ? Savez-vous que nous consultons notre téléphone plus de 150 fois par jour. Afin de construire et de profiter de relations personnelles de qualité avec votre entourage, je vous propose quelque chose de vraiment radical : mettez votre téléphone de côté lorsque vous êtes avec eux. Quand je suis avec quelqu'un, je mets mon téléphone en mode avion et je l'ignore totalement ou mieux encore j'en profite pour le charger. Ainsi, je profite pleinement du moment présent. Le téléphone est hors de vue, hors de mon esprit et je peux consacrer 100 pour cent de mon attention à la personne ou les personnes avec qui je suis. En outre, n'hésitez pas à le faire remarquer aux autres quand ils sont avec vous. 5. Dormir ? C'est quoi ça encore ? Et comment je fais pour en avoir plus ? Dormir est cette chose que vous faisiez la nuit avant de commencer votre nouveau travail ou votre entreprise. Un bon truc pour s'endormir plus facilement et dormir plus longtemps est de vous éloigner de tout appareil électronique, une heure avant de vous coucher. A- Ne jamais apporter votre tablette ou smartphone au lit avec vous. Selon une étude réalisée par l’institut du sommeil et de la vigilance, l'utilisation des tablettes ou smartphone ont une incidence directe sur la qualité, le rythme et la durée de votre sommeil sont les conséquences. Y être exposé plus de deux heures supprime la mélatonine, qui pourrait vous supprimer le goût d'aller vous coucher. B- Une alternative, lisez quelque chose de léger qui n'est pas lié à votre travail ou business ou écouter de la musique relaxante avant de dormir. Je vous suggère également un calepin dans lequel vous noterez ce que vous avez appris dans la journée sur vous, vos axes d'amélioration et ce que vous ferez le lendemain. C- Un autre avantage de faire votre lit une zone neutre de technologie, est de créer un espace partagé beaucoup plus intime et passionnant. 6. Comment suis-je censé penser à faire de l'exercice quand je suis vraiment occupé? Il est difficile d'avoir une vie personnelle pleine de sens si vous êtes malade ou ne vous vous sentez pas bien. La solution : A - Traitez votre corps comme votre entreprise. Investissez du temps et des efforts dans votre corps afin de la garder en forme, en bonne santé et tonifiée. B- Programmées des sessions d'exercice, des bonnes collations et des repas sains à votre agenda chaque jour. Vous repousserez les kilos en trop, la maladie ainsi que le stress et l'anxiété. Considérez la méthode Lafay comme le régime fitness efficace, parfait pour les personnes ayant des horaires chargées. 7. Est-ce possible de vivre de vraies vacances sans penser au travail ? La plupart des propriétaires de start-up qui s'investissent corps et âme (ainsi que leur argent) pour correctement lancer et gérer leur entreprise ne peuvent pas complètement ne plus penser au travail et partir en vacances. Je suggère tout de même de tailler sur mesure quelques jours un par an, ou même une semaine si vous pouvez afin de respirer et de prendre une pause. Si vous ne le faites pas, vous seriez exposé au burn-out, donc à l'épuisement professionnel, et même la dépression. En fonction de votre disponibilité et de budget, envolez-vous pour Majorque, détendez-vous dans un hamac ou contentez-vous d'un vrai repos à domicile. Par contre, avant de prendre une pause, assurez-vous de décider si vous vérifierez vos emails professionnels en vacances et à quelle fréquence. Ou, mieux encore, ne les vérifiez pas du tout. Déléguez ce voleur de temps à un employé ou un collègue de confiance pendant que vous êtes parti - vivre la belle vie que vous méritez.

Ne plus penser au travail !

La réponse se résume à du bon sens et une gestion du temps méticuleuse :

intégrez du temps de qualité pour votre entourage dans votre planning une ou deux fois par semaine.

Car si vous avez le sentiment de ne pas avoir de temps pour les autres, c’est tout simplement parce que vous ne les intégrez pas dans votre planning.

A- Commencez par communiquer clairement votre planning à vos proches. Faites-leur savoir quand vous êtes disponible pour eux et quand vous ne l’êtes pas.

C’est à vous de considérer également quels genres d’événements de la vie et de situations d’urgence méritent toute votre attention.

Ceux-ci devraient être assez évidents – naissances, décès, etc.

B- Qu’on ait un horaire bien géré ou non, la vie c’est la vie, il y a des temps où vous n’aurez pas le choix de tout laisser tomber et d’être présent pour vos proches dans les moments de votre vie.

Voilà pourquoi il est important, même en tant qu’entrepreneur occupé, de rester flexible et ouvert n’importe quand.

3. Combien de fois dois-je vérifier mes e-mails?

Un prof d’Université m’a un jour dit :

“Quand viendra le jour où tu seras un professionnel, ne fait pas l’erreur de connecter ta messagerie professionnelle chez toi, une fois que tu le fais, tu pourras difficilement t’en défaire “.

A- N’exagérez pas votre importance au sein de l’entreprise. Ce n’est pas l’entreprise de vos parents. Le monde continuera à tourner sans vous.

B- Je vous suggère donc de vider votre boîte mail de la même manière que vous traitez le courrier réel. Autrement dit, videz-la une fois par jour et triez immédiatement chaque courrier reçu.

Comment faire ? En jetant, déléguant ou en gérant simplement chaque message individuel.

En passant quand je dis “videz votre boîte de réception”, soyez aussi souvent que possible disciplinés pour vider votre boîte mail . Vous vous sentirez incroyablement plus libre et plus serein.

4. Quand dois-je mettre mon téléphone de côté ?

Savez-vous que nous consultons notre téléphone plus de 150 fois par jour.

Afin de construire et de profiter de relations personnelles de qualité avec votre entourage, je vous propose quelque chose de vraiment radical : mettez votre téléphone de côté lorsque vous êtes avec eux.

Quand je suis avec quelqu’un, je mets mon téléphone en mode avion et je l’ignore totalement ou mieux encore j’en profite pour le charger.

Ainsi, je profite pleinement du moment présent.

Le téléphone est hors de vue, hors de mon esprit et je peux consacrer 100 pour cent de mon attention à la personne ou les personnes avec qui je suis.

En outre, n’hésitez pas à le faire remarquer aux autres quand ils sont avec vous.

5. Dormir ? C’est quoi ça encore ? Et comment je fais pour en avoir plus ?

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Ne plus penser au travail !

Dormir est cette chose que vous faisiez la nuit avant de commencer votre nouveau travail ou votre entreprise.

Un bon truc pour s’endormir plus facilement et dormir plus longtemps est de vous éloigner de tout appareil électronique, une heure avant de vous coucher.

A- Ne jamais apporter votre tablette ou smartphone au lit avec vous. Selon une étude réalisée par l’institut du sommeil et de la vigilance, l’utilisation des tablettes ou smartphone ont une incidence directe sur la qualité, le rythme et la durée de votre sommeil sont les conséquences. Y être exposé plus de deux heures supprime la mélatonine, qui pourrait vous supprimer le goût d’aller vous coucher.

B- Une alternative, lisez quelque chose de léger qui n’est pas lié à votre travail ou business ou écouter de la musique relaxante avant de dormir. Je vous suggère également un calepin dans lequel vous noterez ce que vous avez appris dans la journée sur vous, vos axes d’amélioration et ce que vous ferez le lendemain.

C- Un autre avantage de faire votre lit une zone neutre de technologie, est de créer un espace partagé beaucoup plus intime et passionnant.

6. Comment suis-je censé penser à faire de l’exercice quand je suis vraiment occupé?

Il est difficile d’avoir une vie personnelle pleine de sens si vous êtes malade ou ne vous vous sentez pas bien.

La solution :

A – Traitez votre corps comme votre entreprise. Investissez du temps et des efforts dans votre corps afin de la garder en forme, en bonne santé et tonifiée.

B- Programmées des sessions d’exercice, des bonnes collations et des repas sains à votre agenda chaque jour.

Vous repousserez les kilos en trop, la maladie ainsi que le stress et l’anxiété.

Considérez la méthode Lafay comme le régime fitness efficace, parfait pour les personnes ayant des horaires chargées.

7. Est-ce possible de vivre de vraies vacances et ne plus penser au travail ?

La plupart des propriétaires de start-up qui s’investissent corps et âme (ainsi que leur argent) pour correctement lancer et gérer leur entreprise ne peuvent pas complètement ne plus penser au travail et partir en vacances.

Je suggère tout de même de tailler sur mesure quelques jours un par an, ou même une semaine si vous pouvez afin de respirer et de prendre une pause.

Si vous ne le faites pas, vous seriez exposé au burn-out, donc à l’épuisement professionnel, et même la dépression.

Pensez donc à la reconversion professionnelle.

Ou en fonction de votre disponibilité et de budget, envolez-vous pour Majorque, détendez-vous dans un hamac ou contentez-vous d’un vrai repos à domicile.

Par contre, avant de prendre une pause, assurez-vous de décider si vous vérifierez vos emails professionnels en vacances et à quelle fréquence.

Ou, mieux encore, ne les vérifiez pas du tout.

Déléguez ce voleur de temps à un employé ou un collègue de confiance pendant que vous êtes parti – vivre la belle vie que vous méritez et ne plus penser au travail !

Pour aller plus loin :

Si vous voulez trouver votre voie, changer de métier ou vous lancer dans un projet de reconversion avec sérénité et enthousiasme, assurez la réussite de votre transition professionnelle et contactez moi en demandant votre séance découverte.

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Être motivé et positif : #3 les pensées positives

Être motivé et positif : #3 les pensées positives

Comment se motiver

“Rien n’est bon ni mauvais en soi, tout dépend de ce que l’on en pense.”William Shakespeare

Suite et fin de l’article sur “comment être motivé et positif en 5 étapes“.

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Pour être motivé et positif : cherchez le positif dans la vie

Dans chaque personne que vous rencontrez, ainsi que chaque situation que vous vivez, se trouve quelque chose de bon.

La plupart du temps ça n’est pas évident de le percevoir.

Et il convient même de l’examiner à la loupe.

Il suffit de vous asseoir et d’observer ce qui vous entoure.

Et lorsque vous êtes confronté à une situation difficile ou un défi, cherchez l’intérêt positif :

“Qu’est-ce qu’il en ressort ou en ressortira de bon à ce sujet ?”

Peu importe la difficulté de la situation, vous trouverez toujours quelque chose de positif si vous prenez le temps d’y réfléchir.

Pour continuer d’être motivé et positif, il convient d’accepter qu’il y a du bon et du mauvais dans tout.

Et que dans les deux cas c’est une expérience d’apprentissage qui vous donne la possibilité de recommencer de façon plus intelligente.

À tout moment, vous pouvez apprendre de mauvaises expériences, car chacune d’entre elles laissées derrière vous représente un pas en avant vers votre réussite ou votre bonheur.

Renforcez la positivité en vous-même

Tu n'es pas défini par ce qui t'es arrivé. Tu es défini par la personne que tu décides d'être. Citation positive, les beaux proverbes, pensée positive, citation confiance en soi, citation sur la confiance en soi, citation pour se motiver, citation pour se remotiver, citation pour avoir confiance en soi, citation positive, meilleurs citations

Comment être motivé et positif ?

Une fois que je pensais plus positivement, j’ai réalisé que j’avais renforcé ces pensées et les comportements en moi-même pour en faire une habitude.

Comme tout type d’apprentissage, plus vous pratiquez, mieux c’est, et oui on peut s’entraîner à être positif.

La meilleure manière, et aussi la plus simple d’être motivé et positif est de parler de vous en bien.

Interdisez-vous le contraire.

Dîtes-vous que vous êtes mieux qu’hier, que vous êtes génial, et que vous avez la forme.

C’est la méthode Coué.

Et à chaque fois que vous vous prenez en flagrant délit de négativité ;

  1. notez-le,
  2. et essayez de remplacer tout de suite le négatif par quelque chose de positif.

Soyez honnête avec vous-même, mais faites de votre mieux pour trouver le meilleure en vous.

Et, quoi que vous fassiez, pour être être motivé et positif concentrez-vous uniquement sur le positif. (Je vous invite à lire l’article sur comment gérer son stress et le positiver.)

C’est correct de ne pas tout aimer de vous, mais ne vous concentrez plus sur ce que vous n’aimez pas.

Nous avons tous les attributs positifs, et c’est à vous de vous le rappeler tous les jours.

Partagez la positivité avec les autres

Citation Dugpa Rimpoché, citation confiance en soi, Si tu gardes ton bonheur pour toi seul, il finira par t'étouffer. Communique-le aux autres, à ceux que tu aimes à tes proches, et tu le verras fleurir. Tu n'es pas défini par ce qui t'es arrivé. Tu es défini par la personne que tu décides d'être. Citation positive, les beaux proverbes, pensée positive, citation confiance en soi, citation sur la confiance en soi, citation pour se motiver, citation pour se remotiver, citation pour avoir confiance en soi, citation positive, meilleurs citations

Comment être positif et motivé ?

Non seulement vous avez besoin d’être positif avec vous-même pour que cet entraînement prenne vraiment effet, mais vous avez aussi besoin d’être positif avec les autres.

Je vous invite à partager votre richesse de positivité avec le monde.

La meilleure façon que j’ai trouvé pour le faire est assez simple et basique : soyez gentils avec les autres, peu importe les circonstances.

Si vous avez des soucis avec la gentillesse, distinguez être gentil et être faible. Si vous êtes sympathique, continuez de l’être mais soyez fort(e). Ne confondez pas être gentil avec être craintif et faible.

  • Dites à quelqu’un qu’elle à l’air en forme.
  • Complimentez quand le travail est bien fait.
  • Dites à vos parents ou à vos enfants (ou les deux!) comme vous les aimez et à tel point ils sont tout pour vous.
  • Quand quelqu’un est déprimé, faites ce que vous pouvez pour lui remettre le moral en place.
  • Envoyez des fleurs. Rédigez des notes.
  • Ne cassez pas du sucre dans le dos.
  • Soyez aimable avec tous les êtres vivants.

Toutes ces choses sonnent comme des choses basiques, mais elles sont suffisantes.

Combien d’entre nous le faisons, et combien de fois par jour ?

Ça ne vient pas facilement pour certains.

Beaucoup de gens n’ont jamais voulu voir ce qu’il y a de bien en eux-mêmes et par conséquent, ils ne veulent pas non plus le voir en les autres.

Comme beaucoup, j’avais pour habitude d’être critique et condescendant.

Maintenant, je m’efforce d’être dans l’encouragement et le soutien.

Il ne suffit pas seulement de traiter les autres comme l’on voudrait que l’on soit traité, mais il convient aussi d’examiner comment ils aimeraient être traités.

Les gens apprécient la positivité, et la compagnie de personnes positives.

Plus vous la partagerez avec d’autres, plus vous la pratiquerez dans votre propre vie.

Dès que vous commencez à sentir que l’idée d’être une personne positive est un défi qui vous dépasse, rappelez-vous que tout ce qu’il faut, c’est un petit pas dans la bonne direction pour vous orienter vers une attitude plus positive.

Croyez en vous et rappelez-vous la leçon la plus importante de toutes: une attitude positive est un choix que vous pouvez toujours faire.

Nous avons le choix de nourrir le positif en nous, ou de nourrir le négatif, le plus fort est celui que l’on nourrit le plus.

Prenez soin de vous et osez briller !

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