Comment surmonter le stress et vivre en cohabitation avec ?

Comment surmonter le stress et vivre en cohabitation avec ?

Le stress est une des principales conséquences néfastes du travail, et fait souffrir des millions de français.

Il est le mal du 21ème siècle, souvent dû aux charges de travail trop importantes et aux lourdes responsabilités qui pèsent sur les épaules des employés.

Il peut entraîner une perte des moyens, une impossibilité à se concentrer ou à faire les choses correctement et, encore plus grave, peut aller jusqu’à la dépression dans certains cas extrêmes.

Il est donc l’un des premiers ennemis dans notre quête personnelle du succès et du bonheur.

Heureusement, il existe des méthodes pour apprendre à contenir, gérer et surmonter le stress.

La peur de mal faire

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Surmonter le stress

Une des premières causes du stress est la peur de mal faire ou la peur du ridicule.

Ce qui nous pousse à nous abstenir de trop se mettre en avant ou de poser des questions.

Pourtant, se forcer à prendre la parole quand on a besoin de plus de précisions sur un sujet est primordial pour diminuer son stress, car une fois que vous saurez exactement ce que vous avez à faire, vous n’aurez plus la crainte de vous tromper.

Les transports en commun des mortels

Les transports en commun et ses aléas sont aussi une énorme cause de stress.

Il y a pourtant une façon simple d’éviter de passer son temps à regarder sa montre en attendant le prochain métro bondé, c’est de ne pas partir au dernier moment, mais surtout de prévoir une quinzaine de minutes en plus qui vous évitera de paniquer si le bus est bloqué par la circulation.

S’entraîner à surmonter le stress

Pour apprendre à surmonter le stress au travail, il est bon d’apprendre à le gérer par des activités hors cadre de travail.

Par exemple, la pratique du poker est une bonne façon d’apprendre à garder son calme dans des situations tendues car c’est un jeu où chaque décision peut provoquer des gains ou des pertes, et ce, sous le regard acéré de vos adversaires. Je vous conseille d’abord de jouer avec de l’argent fictif pour vous perfectionner avant de vous lancer dans des parties à argent réel.

Un environnement sain pour un corps sain

Il y a deux choix de base dans la vie, accepter les choses telles qu'elles sont, ou accepter la responsabilité de les changer, citation confiance en soi, citation changement de vie, citation zone de confort, citation lâcher prise, citation stress, phrase confiance en soi

Surmonter le stress

L’environnement joue également un rôle important sur votre niveau de stress, il faut donc apprendre à garder votre espace de travail, mais aussi de vie, ordonné afin de garder vos pensées également ordonnées. Vous pouvez même faire appel à un spécialiste du Feng Shui pour vous aider à créer autour de vous l’espace que vous méritez et au sein duquel vous vous sentirez à l’aise.

S’organiser pour réussir

Une autre chose primordiale, c’est d’organiser son travail, c’est-à-dire de savoir ce que vous êtes capable de faire dans le temps qui vous est imparti, ne pas se lancer dans trois choses en même temps et savoir dire non quand on vous demande une tâche dont vous savez que vous ne pourrez pas vous y consacrer à 100%. Il est bien plus rassurant de faire une chose bien, que deux choses mal.

Ma vie, mon chemin

La vie privée a aussi bien sûr une influence non négligeable sur votre moral et votre stress. Il n’est pas toujours facile d’oublier ses problèmes, et ceux-ci viennent ainsi polluer votre travail. Plutôt que d’essayer de les occulter, ce qui est impossible à faire, il est préférable d’y faire face et de dédramatiser. Il est très important deprendre conscience que vous êtes loin d’être le plus malheureux du monde, et de penser à tout ce qui va bien dans votre vie plutôt qu’à tout ce qui va mal.

En conclusion, le stress est très difficile à éviter si vous vous trouvez dans des situations impossibles. Le meilleur moyen de surmonter le stress est donc d’éviter de se mettre dans ce genre de situations en organisant son emploi du temps et son environnement, en n’ayant jamais peur de prendre la parole ou de dire non et, le plus important, de respirer !!

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Jordane Z.

Coach de vie et d'affaires chez Osez Briller SAS
Coach de nouvelle génération, je suis aussi formateur. J’accompagne les personnes qui souhaitent donner du sens à leur vie professionnelle, vivre la vie qu’elles méritent et briller en société. Si vous souhaitez faire briller un peu plus votre quotidien, abonnez-vous à l'un de mes réseaux.

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