Suivre ses résolutions ou se donner bonne conscience ? 11 éléments clés

Suivre ses résolutions ou se donner bonne conscience ? 11 éléments clés

Suivre ses résolutions ou se donner bonne conscience ?

“Ce que vous obtenez par la réalisation de vos objectifs n’est pas aussi important que ce que vous devenez par la réalisation de vos objectifs.” ~ Goethe

  • Pourquoi certains arrivent à obtenir tout ce qu’ils veulent ?
  • Comment s’y prennent-ils pour atteindre tous les objectifs qu’ils se fixent ?
  • Qu’est-ce qui fait que certains réussissent alors que d’autres en reviennent toujours au même point ?

Le début de la nouvelle année est le moment pour soi de faire le bilan de l’année passée et de se donner bonne conscience en se fixant des bonnes résolutions.

Certains profitent de ce moment de l’année pour donner un nouveau virage à leur vie alors que d’autres abandonneront leur résolution dès le premier mois… et encore !

Comment ne pas suivre ses résolutions ?

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Suivre ses résolutions

Et si c’est votre cas, c’est peut-être parce que vous ne désiriez pas autant que ça le résultat que vous vous étiez fixé.

Ou bien que vous ne saviez pas vraiment ce que vous vouliez.

Or beaucoup de gens ne savent pas ce qu’ils veulent. Ils vont au hasard des choses, et par conséquent sont à la dérive.

Et beaucoup d’entre nous s’imaginent que le hasard est maître de leur destin, alors que le hasard n’est maître du destin que de celui ou celle qui s’abandonne à lui.

Votre existence doit être celle que vous voulez. Celle que vous désirez vraiment. Et pour cela vous devez vous intéresser à votre sort. Vous devez vous sentir maître de votre sort.

J’adore qu’un plan se déroule sans accroc

Pour suivre ses résolutions, vous devez avoir un plan détaillé à court, moyen et long terme ce sans quoi vous serez à la dérive.

Ce que vous voulez être et ce que vous voulez avoir, vous devez le savoir.

Vous serez ce que vous aurez décidé d’être.

Et la clé est de focaliser votre attention dans la bonne direction.

Se focaliser sur un point pour suivre ses résolutions

Le point sur lequel vous concentrez votre attention est tellement important que cela contrôle votre façon de voir le monde et votre façon d’agir.

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Vivre sa vie à moitié endormi

Je vous donne un exemple, est-ce que cela vous est déjà arrivé de voir dans la vie, aux infos ou sur Internet des scènes de voitures qui perdent soudain le contrôle de leur volant.

Et que sur toute la route, sur un kilomètre, il n’y a qu’un seul poteau électrique/téléphonique… et bim ! Ils se le prennent.

En réalité, dès qu’ils perdent le contrôle du volant ils se concentrent précisément sur ce qu’ils cherchent à éviter. Ce qui confirme l’adage qu’”à trop craindre le pire ça l’oblige à venir.”

Est-ce que cela vous parle ? Je suis sûr que oui.

Donc l’important c’est de comprendre que vous vous rapprochez de l’endroit où vous portez votre attention.

Donc, centrez votre attention sur vos résolutions ou objectifs, et cela se traduira par l’obtention des premiers résultats.

Pour ce faire je vous ai résumé ma méthode en 11 points que j’applique pour me fixer des objectifs et les atteindre à coup sûr !

Réussir à suivre ses résolutions

1- Soyez honnête avec vous-même

L’homme honnête a ses faiblesses.

Ayez conscience de vos défauts et points bloquants et acceptez-les.

Par exemple, si vous avez tendance à procrastiner c’est-à-dire à remettre au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd’hui, inutile de vous fixer des objectifs qui demandent des efforts surréalistes et qui ne tiendront pas plus d’un mois. Surtout si vous souhaitez ne plus procrastiner. En revanche, l’être un peu moins est faisable !

2 – Énoncez l’objectif positivement

Combien de personnes tombent dans le piège du côté obscur.

Le piège c’est d’énoncer négativement votre objectif.

Plutôt que de vous dire “je dois arrêter de fumer“, dites-vous “je veux me libérer de la cigarette“.

Le cerveau ne se représente pas la négation. Il a besoin de se représenter une image de vous en train de fumer pour identifier de quoi vous parlez. Il se reproduit d’abord une image de vous en train de fumer plutôt qu’une image de libération.

3 –  “J’ai envie de…”

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Suivre ses résolutions

La plupart des personnes sont dans le “il faut que” ou bien ” je dois faire ceci, je dois faire cela”.

Plutôt que de se dire “j’ai envie de”.

Si je vous dis, il faut que “j’aille au sport, car je veux être plus endurant” et “j’ai envie d’aller au sport, car je veux être plus endurant.”

Laquelle de ces affirmations sonnera la mieux et sera la plus motivante ?

Vous modifierez la notion de devoir par la motivation.

Lorsque vous vous dites que vous devez faire quelque chose, cela représente une obligation pour vous qui peut vous peser, et pour vous alléger vous remettez au lendemain.

Modifiez ainsi “je dois” par “j’ai envie de” vous chargera de plus d’enthousiasme à suivre ses résolutions.

4 – Établir son contrat personnel

Suivre ses résolutions c’est comme se lancer dans un engagement envers soi-même, on signe un contrat de réussite avec obligation de résultat.

Il faut l’admettre beaucoup de gens n’atteignent pas leurs objectifs :

  • Par paresse
  • Parce qu’ils n’en ont pas réellement envie au fond d’eux
  • Parce qu’ils ne savent pas ce qu’ils veulent (le mal de notre société)
  • Parce qu’ils ont mal défini leurs objectifs
  • Ils abandonnent comme une bouteille en mer

Je ne veux pas me montrer prétentieux en disant cela, c’est pourtant une réalité et des personnes dans ce cas on en connaît tous, n’est-ce pas ?

J’ai moi-même fait parti de ceux qui ne respectent pas leurs résolutions et objectifs

Et bien souvent, ce sont dans les situations de crise ou difficultés que l’on se bouge pour aller de l’avant.

Celui qui a la volonté peut grimper les cimes et sans volonté on reste au pied de la montagne.

D’où la nécessité d’être honnête avec vous-même. A quoi bon vouloir créer une entreprise, si vous n’avez pas la volonté de sortir de votre zone de confort et de vous sentir bien dans votre corps ?

5 – Établir un grand but

Ce qui fait au départ, la valeur d’un être, c’est son but. Votre but doit être le plus grand, car il constitue votre limite, et c’est vous qui fixez votre limite.

C’est votre but qui créé l’énergie qu’il vous faut pour l’atteindre.

N’ayez pas peur de l’ambition, mais ayez peur de la modestie. L’ambition vous mobilise, c’est une source d’énergie.

Vous n’êtes pas ambitieux parce que vous avez de l’énergie. Vous avez de l’énergie parce que vous êtes ambitieux.

C’est donc votre but qui créé l’énergie

6 – Suivre ses résolutions grâce à la Méthode SMART

L'important dans la vie, n'est pas où tu es, ni où tu étais, mais bien où tu veux aller. Citation objectifs, citation objectif, citation définir objectif, citation motivation, citation pour se remotiver, citation pour aller mieux, citation motivation, citation pour confiance en soi, citation confiance en soi, citation bonheur, citation sur le bonheur, pensée positive motivation, proverbe confiance en soi, proverbe motivation,

Prendre une décision pour s’aider à définir son objectif

Pour suivre ses résolutions, il existe une méthode que j’utilisais chez mes clients quand j’étais consultant. C’est un acronyme :

Spécifique : votre objectif doit être défini avec précision et ne doit dépendre en partie que de vous. Ex.: ne dites pas, il faut que je change de métier. Dites, je veux quitter mon travail et commencer un nouveau métier avant le 31 janvier.

Mesurable : pour pouvoir mesurer clairement vos avancements. Semaine 1 : je refais mon cv. Semaine 2 je m’inscris dans des cabinets de recrutement…

Atteignable : A comme atteignable et non pas attrayant, alliance ou acceptable, comme on peut le voir sur d’autres sites internet ; Atteignable en fonction de vos capacités et de vos compétences : Comment je vais m’y prendre pour atteindre cet objectif ?

Réaliste ou Réalisable : identique à peu de chose près à “Atteignable”, c’est de savoir si votre objectif colle à la réalité et à votre contexte. Ex. : Vouloir devenir millionnaire dans l’année n’est pas très réaliste

temporellement défini : Un objectif sans délai n’est pas un véritable objectif. C’est ainsi que vous apprendrez la planification. Ex. : D’ici le 31 mars j’aurais fait l’immatriculation de ma société

7 – Diviser vos objectifs par domaine

– Santé/Bien-être

– Vie professionnelle

– Vie sociale et loisirs…

– Famille

– Finances

8 – Priorisez

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Suivre ses résolutions

Si je vous pose la question, qu’est-ce qui est important pour vous ? Vous me répondrez du tac o tac, mais si je vous pose la question qu’est-ce qui est de l’ordre du secondaire ? Qu’est-ce qui vous vient ?

Je vous pose cette question, car certains domaines sont interdépendants, par exemple, une personne qui me contacte qui a pour objectif de changer de métier, veut passer à l’action.

Et pour se faire, elle doit d’abord passer par la case confiance en soi et la développer pour s’attaquer à son objectif.

Elle aura donc un objectif principal qui dépendra de son objectif secondaire, elle devra donc revoir sa priorité et faire de son objectif principal le développement de sa confiance ne soi.

Ensuite les autres domaines suivront naturellement.

9 – Subdivisez les objectifs

Un objectif n’est ni plus ni moins une addition de plusieurs miniobjectifs.

De plus, se fixer un objectif ne consiste pas à faire des choses extraordinaires, mais à faire extraordinairement bien de petites choses ordinaires. Rien de plus !

10 – Trouvez quelqu’un de positif à qui rendre des comptes

Le fait de devoir rendre des comptes à quelqu’un vous maintiendra dans une dynamique à plus long terme.

11 – Cour-circuitez vos comportements autosaboteur

Observez-vous et soyez conscient de ce que vous pensez et ressentez.

L’un des principaux comportements d’autosabotage c’est la procrastination. C’est l’ennemi de l’atteinte de vos objectifs.

La tâche paraîtra de plus en plus difficile à mesure que le temps s’écoulera entre le moment où vous vous fixez un objectif et le moment où vous agissez.

– Expédier les tâches :

Étant donné que j’ai un temps de concentration équivalent à la durée de la carrière musicale de Jean-Pascal de la star ac, je me force la main en expédiant tout ce qui peut encombrer mes pensées. Il est très simple d’être expéditif. Ainsi, je reste concentré sur mon objectif.

Alors, osez briller, vous avez le pouvoir !

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Jordane Z.

Coach de vie et d'affaires chez Osez Briller SAS
Coach de nouvelle génération, je suis aussi formateur. J’accompagne les personnes qui souhaitent donner du sens à leur vie professionnelle, vivre la vie qu’elles méritent et briller en société. Si vous souhaitez faire briller un peu plus votre quotidien, abonnez-vous à l'un de mes réseaux.

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