La peur du regard des autres : 5 bonnes raisons de s’en moquer

La peur du regard des autres : 5 bonnes raisons de s’en moquer

PEUR du REGARD DES AUTRES : 5 bonnes raisons de s’en moquer

Haaa ! La peur du regard des autres ! La meilleure ennemie de beaucoup d’entre nous.

  • Ça vous est déjà arrivé de faire ou ne pas faire quelque chose par peur du jugement ou du regard des autres ?
  • Peut-être que vous faites partie de ces personnes qui n’osent jamais quoi que ce soit à cause du qu’en dira-t-on ?
  • Peut-être que vous donnez trop d’importance à ce que pensent les autres et pas assez à ce que vous, vous pensez ?

Le regard de l’autre apparaît comme une source de bien des angoisses.

« Qu’est-ce que les gens vont penser de moi ? »

C’est ce que j’entends souvent de la part de mes clients, qu’ils soient salariés, consultants indépendants, porteurs de projet entrepreneurial ou chefs d’entreprises.

La peur du regard des autres, “une inquiétude inquiétante”

La peur du regard des autres est une inquiétude chez beaucoup de personnes.

Et pourtant si ce regard cause des inquiétudes, il est pourtant indispensable.

Vous allez voir en découvrant toutes ces raisons que ce sont des affirmations qui vont vous paraître tout à fait vraies.

Mais cela ne signifie pas qu’il vous sera facile de les adopter.

L’idée est de vous proposer une autre façon de percevoir les choses afin d’arrêter d’alimenter vos convictions limitantes face à la peur du regard des autres et de l’anxiété que cela génère chez vous.

Prenez donc ce qui vous convient.

Voici donc 5 bonnes raisons de se libérer de la peur du regard des autres et de s’en fiche

1- Vous n’êtes pas responsable du jugement des autres.

Vous n’êtes pas responsable de ce que pensent les autres.

Ce qu’ils pensent n’engage qu’eux.

Leurs opinions leur appartiennent.

Eux aussi ont des jugements et opinions animés par des valeurs, des convictions qui ne sont pas la voie sacrée et universelle.

Ce sont eux aussi des êtres humains qui interprètent abusivement et font des conclusions hâtives.

A l’heure où j’écris ces lignes, je me prépare à passer devant 200 personnes en conférence.

Le public ne me connaît pas ou peu.

Je ne suis pas responsable de ce qu’ils vont penser de moi.

Il y aura autant d’avis sur ma personne qu’il y aura de personnes dans la salle.

Donc, libérez-vous de ça.

2- La vie, ça n’est pas comme sur instagram

Oui la vie n’est pas instagram.

Si vous êtes un utilisateur des réseaux sociaux, ne confondez pas les fonctionnements de la vie réelle avec celui du virtuel.

Ça n’est pas parce qu’une norme est adoptée par tout le monde que vous devez vous y plier.

Surtout si celle-ci ne correspond pas à vos valeurs et à votre personnalité.

3 – Le jugement des autres c’est en fait le mien

Vous ne pouvez pas savoir ce que les autres pensent de vous.

Pourtant vous êtes persuadé qu’on vous juge.

C’est tout simplement parce que vous transposez sur les autres votre propre système de valeurs et d’appréciation de ce qui est bien ou pas bien

Si vous pensez qu’il faut être un comédien pour réussir une prise de parole, vous aurez tendance à penser que les autres le pensent aussi.

Désolé de vous décevoir, mais vous n’y êtes pas du tout !

Tout le monde ne pense pas comme vous !

Et heureusement !

4 – Le jugement est autant subjectif que la peur du regard des autres

Comme je l’ai dit tout à l’heure le regard des autres nous aide à nous construire.

À condition de prendre du recul et d’être objectif vis-à-vis de soi-même face à la critique.

Acceptez donc de considérer les critiques comme des avis imparfaits sur ce que les autres considèrent comme des imperfections.

Oui, vous n’êtes pas parfait, et avez-vous besoin de l’être ?

Non, alors lâchez prise sur cette idée d’être parfait.

Ça vous libérera d’un poids immense.

5- Plus vous critiquez plus vous avez peur du regard des autres

Je me souviens d’une nana pendant mes études qui passait son temps à critiquer.

Elle avait une critique à faire pour tout et tout le monde.

Elle adorait porter un jugement derrière le dos des gens.

Le jour où elle devait prendre la parole devant toute la promo pour une présentation.

Elle se liquiefait.

Je suis sûr que 10 000 pensées liées à la peur du regard des autres et du jugement lui traversaient l’esprit.

En réalité, pas besoin d’être dans sa tête pour savoir que son habitude à juger systématiquement les autres l’a persuadé que les autres faisaient pareil.

Et pourtant…

Et si vous êtes sensible à la critique ou au regard des autres, cela impactera votre niveau de confiance en soi.

Donc, arrêtez de vous construire des images négatives de vous-même.

Libérez-vous de votre peur du regard des autres, car leurs pensées ou critiques ne vous définissent pas.

D’ailleurs, vous n’êtes ni vos comportements ni nos émotions.

Vous n’êtes pas ce que vous faites ou ressentez.

Ne mélangez pas l’image que vous avez de vous avec ce que vous faites et celle qu’ont les autres de vous.

Si vous avez un projet qui vous tient à cœur, ne valorisez pas les pensées des autres, mais valorisez les vôtres et lancez-vous en vous prenant VOUS en compte.

Il n’y a que ça qui est important.

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Jordane Z.

Coach de vie et d'affaires chez Osez Briller SAS
Coach de nouvelle génération, je suis aussi formateur. J’accompagne les personnes qui souhaitent donner du sens à leur vie professionnelle, vivre la vie qu’elles méritent et briller en société. Si vous souhaitez faire briller un peu plus votre quotidien, abonnez-vous à l'un de mes réseaux.

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