Crise de vie : 3 étapes à connaître avant de déprimer

Crise de vie : 3 étapes à connaître avant de déprimer

Suite de l’article sur la crise de la trentaine.

Que vous soyez un homme ou une femme vivant cette crise de vie ou crise de carrière ou aussi appelé crise des 25 ans, crise de la trentaine, de la quarantaine, de milieu de vie, etc… 

Vous voyez il en existe un paquet.

Bref, peu importe où vous vous situez, sachez que cette crise de vie peut vous être bénéfique.

Et vous allez découvrir comment traverser cette crise de transition de vie avec aisance.

La crise de vie : le début du commencement

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Crise de vie : 3 étapes à connaître avant de déprimer dans une crise existentielle

Dans notre cas, tout commencement débute par la fin de quelque chose.

Quelque chose pour laquelle il va vous falloir mettre un terme.

Que cette crise de vie vous fait émerger cette envie de changer vous-même, de changer de vie ou bien encore de vous reconvertir professionnellement, pour apprendre à vivre votre nouvelle vie ou métier, il sera nécessaire pour vous de désapprendre.

Car vous adoptez une nouvelle attitude différente de la manière dont vous aviez de réfléchir ou de voir les choses auparavant, et donc il sera préférable pour vous de désapprendre ce qui s’exprimait naturellement jusqu’ici.

C’est-à-dire toutes vos habitudes en termes de réflexion et de comportement.

Ce qui vous permettra ensuite d’enclencher la transformation de manière insensible.

Et cette étape est cruciale, car c’est avant tout une phase de construction et de recherche de soi.

Et plus vous vivrez de manière intense cette phase, plus les fondements de vos changements seront solides, ce qui vous évitera de revivre une crise de vie tous les dix ans.

Les étapes de la crise de vie

Dans tous les cas une crise de vie ou de transition se compose en trois phases.

La première étape c’est la « fin d’une ère»

Déclenchée par un problème que vous vivez.

Pour assumer ce passage de deuil demandez-vous :

  • Qu’est-ce qu’il est nécessaire de lâcher ou de renoncer pour avancer ?
  • Quelle est cette chose que j’ai mise de côté, qui sommeille en moi et qui ne demande qu’à s’exprimer ?

Vous poser ces questions vous permettra de donner un sens à cette fin et d’ouvrir le champ des possibles lors de votre transformation.

La deuxième phase c’est la traversée du désert.

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Crise de vie : 3 étapes à connaître avant de déprimer dans une crise existentielle

Je l’ai appelé ainsi car vous allez vous sentir seul face à vous-même.

Ce n’est pas négatif, c’est juste une période de temps mort dans laquelle le véritable travail de transition s’opère.

Telle une réelle traversée du désert, vous allez vous réorienter pour vous réaligner avec vous-même voilà pourquoi j’affirme que vous serez seul face à vous-même.

C’est pendant cette période que vous prenez du recul sur votre situation, sur vous-même et ce qui vous arrive pour analyser tout ça et le comprendre.

Sans ce passage du désert, il vous sera difficile de bâtir un avenir avec des fondements solides.

Cette traversée du désert peut se montrer douloureuse pour certains et peut les chambouler à l’idée de perdre certains de leur repère ou habitude.

Et pour faciliter cette traversée du désert, la première piste sera de lâcher-prise.

Lâcher prise sur votre confort, vos automatismes et vos habitudes qui ne vous seront plus d’aucune utilité  pour avancer.

Car cette phase de transition n’est pas une phase de modification, mais de transformation.

Il ne s’agit pas de recoller les morceaux ou de remplacer les pièces défectueuses, mais bien de vous réinventer et de redessiner votre devenir et votre avenir.

Et ainsi, renoncez à tout ce qui n’est plus approprié et utile pour votre transformation.

Puis la dernière phase : le renouveau et votre capacité à rebondir

Il vous faudra sortir de la spirale négative et culpabilisante qui vous fait souffrir pour faire de cette crise une opportunité.

Si vous développez cette capacité à rebondir après une période de remise en question (ce qu’on appelle la capacité de résilience) vous parviendrez toujours à vous reconstruire et restaurer la confiance et l’estime de soi.

Vous serez ainsi porté par votre volonté de faire passer votre vie à une version supérieure de l’ancienne, vers plus de liberté, d’autonomie, de confiance en vos choix, jusqu’à la réalisation de votre projet professionnel.

Confucius disait, “on a deux vies, la deuxième commence le jour où on réalise qu’on en a juste une”.

Alors, osez briller !

Pour aller plus loin :

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Jordane Z.

Coach de vie et d'affaires chez Osez Briller SAS
Coach de nouvelle génération, je suis aussi formateur. J’accompagne les personnes qui souhaitent donner du sens à leur vie professionnelle, vivre la vie qu’elles méritent et briller en société. Si vous souhaitez faire briller un peu plus votre quotidien, abonnez-vous à l'un de mes réseaux.

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8 comments

  1. Inlandsis says:

    Très bon article sur la crise de mi-vie.
    Je n’ai pas connu ça personnellement, mais j’ai vu beaucoup de personnes y faire face et remettre en question tout ce qu’ils croyaient acquis auparavant.
    C’est une sorte de piqûre de rappel qui dirait: “Tu ne vis pas la vie que tu aimerais, réveille-toi !” et c’est à ce moment effectivement qu’il faut prendre des mesures pour faire évoluer sa vie plutôt que d’éteindre le réveil et se rendormir dans son train-train quotidien.

    Je pense qu’au final c’est un long cheminement qui en vaut la peine, un peu comme la chenille qui se transforme en joli papillon, cela ne peut se faire qu’à travers l’épreuve de la chrysalide. Avec des efforts et des objectifs bien déterminés, tout est accomplissable.

    Au plaisir de te lire à nouveau,
    Inlandsis.

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