Comment changer son comportement à long terme

Comment changer son comportement à long terme

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Comment changer son comportement à long terme

“L’habitude est la persistance dans la pratique.”- Octavia Butler

Voici une anecdote que j’ai vécue dernièrement.

Cet article fait suite aux précédents que j’ai réalisés et dans lesquels, si vous vous souvenez bien, j’y parlais de microhabitudes et de changement de vie avec les microchoix.

Là, on va parler de changer son comportement

Est-ce possible de changer son comportement durablement ?

Donc, il y a quelques jours, j’étais sur un salon d’entrepreneurs, et si vous me suivez sur Facebook ou Instagram, vous savez que j’y ai donné une conférence.

Pas sur le sujet de comment changer son comportement, mais sur la vente.

Ce qui est de loin lié au comportement.

La conférence finie, je me retrouve dans l’espace VIP avec d’autres confrères.

Mes confrères m’écoutent en train de leur partager mon appréhension à publier mon premier podcast audio.

(Un podcast c’est comme une émission radio, mais que vous trouvez sur le net.)

Ce podcast audio, ça faisait un an que j’y pensais, et comme je suis un être humain, ça m’arrive aussi de redouter de me lancer dans de nouveaux projets.

Mais je l’ai fait !

J’ai appelé ce podcast « Et toi ? Tu fais quoi dans la vie ? »

En repensant à mon appréhension, je me suis demandé, comment ça se fait que je peux organiser un événement de 70 personnes ou former des anciens directeurs sans hésiter, alors que j’ai mis un mois à lancer mon premier podcast ?

De plus, maintenant que je l’ai mis en ligne, j’ai envie d’en refaire d’autres sans hésitation.

Aussi, j’ai trouvé une réponse incroyable pour changer son comportement.

Et un élément de réponse se situe dans le principe des habitudes.

Changer ses habitudes pour changer son comportement

Savez-vous que de petites actions répétées chaque jour, de petites actions qui peuvent passer inaperçues, peuvent devenir une habitude ?

Et une microhabitude est une petite action simple qui n’exige pas beaucoup d’énergie, pas beaucoup de motivation, mais qui à terme peut vous aider à réaliser un gros objectif et à changer son comportement.

C’est de cette manière que vous créez de nouvelles habitudes sur le long terme.

Et c’est comme ça que vous arrivez à changer de comportement.

Je l’ai déjà dit dans une vidéo si vous voulez changer de comportement, changez vos vielles ou mauvaises habitudes par de plus positives.

Ca je ne vous apprends rien.

Arrêtez de mettre votre énergie au mauvais endroit !

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Changer son comportement

Là où j’ai peut-être omis de vous dire quelque chose dans les derniers articles, quelque chose de tellement important que si vous ne prenez pas conscience de ça au moment de vous créer de nouvelles habitudes ou de vouloir changer son comportement, il ne se passera rien.

Qu’est-ce qui a fait que j’ai mis un mois à me lancer dans la sortie de mon podcast ?

La réponse est en réalité simple !

J’ai surestimé l’importance de ce moment décisif, de rendre public mon podcast. Et j’ai sous-estimé l’importance de m’engager à créer d’autres podcasts.

Vous me suivez ?

J’ai mis mon énergie au mauvais endroit.

Là où certaines personnes craignent de parler derrière un micro, moi je n’avais pas de soucis.

Mais j’ai redouté le moment décisif de cliquer sur le bouton « mettre en ligne ».

Non pas par peur d’être déçu ou peur du regard des autres, mais parce que ça m’amenait à m’engager.

À m’engager à en créer d’autres, à me créer de nouvelles habitudes, de nouvelles routines, etc.

Mais en réalité ce podcast est une petite victoire !

Vous allez mieux comprendre.

Tout ce qui a du sens pour vous prend du temps

Là où je veux en venir, c’est que tout ce qui a du sens pour vous prendra forcément du temps.

L’histoire du type qui connaît le succès en une nuit, c’est un mythe.

Vous savez comme moi que vous ne pouvez pas obtenir des résultats extraordinaires sans travailler constamment, sans changer son comportement vis-à-vis du travail.

Vous serez d’accord que toutes les habitudes que vous vous êtes créé, bonnes ou mauvaises, sont le fruit de microchoix que vous avez pris au fil du temps.

C’est OK d’apporter seulement un petit pourcentage dans sa vie, même si ça n’est pas perceptible sur le moment, mais à long terme c’est ça qui fera la différence.

Jim Rohn a déjà déclaré: «Le succès n’est rien d’autre que quelques disciplines simples, répétées tous les jours. Tandis que l’échec n’est rien d’autre que quelques erreurs de jugement, répétées tous les jours. ”

Ceux que vous voyez avoir du succès ont persévéré dans leurs efforts tout au long de leur vie pour améliorer leurs performances.

Pour changer son comportement, c’est pareil !

Changer son comportement vis-à-vis du travail

Vous saviez que les débuts de Charles Aznavour avaient été difficiles ?

Il n’a rien lâché depuis.

Il s’est surtout engagé.

C’est son engagement dans la chanson, dans sa pratique pour s’améliorer, mais surtout il s’est engagé envers lui-même pour obtenir de petites victoires tous les jours.

  • Kurt Vonnegut, un écrivain américain a écrit tous les jours pendant 25 ans avant d’obtenir son premier best-seller.
  • Einstein a passé presque toute sa vie à travailler sur la théorie de la relativité.

Personne ne gagne en donnant tout d’un coup

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Changer son comportement durablement

L’erreur que les gens font encore et toujours, c’est qu’ils veulent en faire trop d’un coup.

Être productif c’est un processus, pas un exploit.

Comme le processus japonais du Kaïzen, ou aussi appelé amélioration continue.

Vous pouvez utiliser la méthode Kaïzen pour vous créer de nouvelles habitudes ou en changer de mauvaises.

Le même processus s’applique pour démarrer une entreprise, trouver sa voie, se reconvertir ou apprendre quelque chose de nouveau.

L’engagement est la clef pour changer son comportement

Pour revenir à mon histoire de Podcast, j’avais fait l’erreur de ne pas m’engager.

  • Pas engagé à prendre la responsabilité de faire d’autres podcasts.
  • Pas engagé de faire vivre ce podcast.
  • Pas engagé à prendre la responsabilité de si ça marche ou si ça ne marche pas.

J’aurai plutôt du m’engager à commencer imparfaitement avec ce nouveau projet et d’améliorer petit à petit, pourcentage après pourcentage chaque épisode plutôt que d’attendre d’en faire un parfait ou de maîtriser les rouages du podcast pour agir.

Au lieu d’essayer de tout faire dans les meilleurs délais, concentrez-vous sur des augmentations de 1%.

Changer ses habitudes ne se fait pas en un jour.

Changer son comportement ne se fait pas non plus en un jour.

Mais je l’ai déjà dit, 1% par jour fait la différence et fait en sorte que chaque habitude fonctionne.

No stress !

Donc relax !

Si vous lâchez prise et que vous vous donnez la permission de vous améliorer un peu chaque jour, alors vous créerez de nouvelles habitudes.

La pratique crée des habitudes.

Et de nouvelles habitudes permettent de changer son comportement.

Améliorez vos habitudes chaque jour de 1% et n’arrêtez pas tant que ça n’est pas devenu une routine.

C’est comme ça que le changement se produit.

Ne sous-estimez pas le pouvoir des microaméliorations.

Une amélioration de 1% chaque jour ou chaque semaine est possible, quel que soit votre quotidien.

Si vous rencontrez actuellement des difficultés avec vos objectifs, rappelez-vous les paroles de Karen Lamb: “Dans un an, vous auriez souhaité commencer aujourd’hui”

Avant que vous partiez :

Si changer son comportement est important pour vous créer la vie et l’activité qui vous ressemble, pensez au coaching. Contactez Jordane et demandez votre séance découverte.

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Le réseautage ne sert à rien ! Car les gens s’en fichent de vous

Le réseautage ne sert à rien ! Car les gens s’en fichent de vous

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Le réseautage ne sert à rien ! Car les gens s’en fichent de vous.

Réseauter est un formidable moyen de booster sa carrière ou obtenir plus d’opportunités.

Beaucoup de personnes adorent réseauter et considèrent ce concept comme plaisant.

Je dirais plutôt nocif.

Le réseautage c’est bien ! ou pas

Le concept c’est quoi ? C’est obtenir quelque chose de la part de la personne qui est face de vous ou de ses contacts.

Je déteste cette manière de faire.

Et la principale raison pour laquelle je n’aime pas ce concept c’est que je ne suis pas un as du réseau.

Dès que vous allez à un événement de réseautage, de blogger ou de webentrepreneur.

Vous pouvez sentir tous ces yeux qui se posent sur vous en tentant de savoir si vous êtes quelqu’un d’important.

En général, les gens viennent vous serrer la main avec un faux enthousiasme.

Et dès les premiers échanges, ils font dans leur tête un rapide calcul mental de votre nombre d’abonnés, de votre chiffre d’affaires ou de votre carnet d’adresses et ils en déduisent que vous n’êtes pas important.

Puis leur regard devient fuyant, vous répondez à leur question, mais leur regard est à la recherche de leur prochaine proie.

Le réseautage authentique, ça existe ?

Si comme moi l’authenticité fait partie de vos valeurs, vous rencontrerez un paradoxe.

Car ces networkers ne veulent qu’une seule chose de vous et feront tout pour l’obtenir.

Même s’ils ne savent pas encore ce qu’ils veulent que vous leur apportiez, ils savent que vous pouvez leur donner.

Il y a quelque temps j’ai fait une conférence devant un public qui n’était pas le mien.

Un public accro à la motivation, mais ce ne sont pas les pires.

À la fin, une dizaine de personnes est venue pour, non pas pour s’intéresser à moi, mais pour me demander des conseils pour les aider à changer de métier.

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Mon imposture

Les pires ce sont les startupeurs.

En début d’année j’ai été invité à un événement Maddyness… En tant que journaliste, eh oui ils n’avaient pas de badge blogueur.

J’ai été littéralement harcelé toutes les 10 minutes par un startupeur qui me vendait son projet.

Ils étaient tous aux petits oignons avec moi.

Bien sûr j’ai joué le jeu, je ne leur ai pas dit que je n’étais pas journaliste, ça m’a fait juste rire !

Pour moi, cette façon de faire est représentative de la façon dont ils font des affaires.

C’est faux, hypocrite, et parfaitement désagréable.

Le réseautage n’est pas une nouvelle forme de recyclage de cartes de visite

Tant de gens vont tendre leur carte main de visite – oui c’est un mélange entre main et carte de visite – accompagnée d’une tentative d’obtenir quelque chose gratuitement, mais de manière amicale.

Alors, voici ma règle. :

Même si j’aime rencontrer des gens IRL et en ligne, autant que j’aime me connecter avec de nouvelles âmes, j’ai décidé de rentrer en contact qu’avec des personnes qui se fichent de ce que je fais.

Je ne rencontre que des gens qui veulent avoir une vraie conversation, apprendre à me connaître et laisser le temps faire évoluer notre relation.

Tout comme ma carte de visite… il faut la mériter !

De toute manière, j’ai travaillé sur une carte tellement originale que je ne veux pas la donner à n’importe qui pour que celle-ci soit copiée-collée.

Donc je la donne à des personnes de confiance.

J’ai fait ma carte sur Helloprint et avant même de cliquer sur valider ma commande, je savais déjà que je ne la donnerais pas à n’importe qui.

J’ai quitté le salariat pour ne plus avoir à travailler avec des personnes avec qui je n’aurais pas choisi de travailler, il est hors de question de passer du temps avec d’autres personnes qui me voient un portefeuille d’opportunité.

Seules les personnes qui se soucient réellement de vous, vous parleront.

Les gens qui attendent quelque chose de vous, et la plupart du temps veulent l’obtenir gratuitement, n’auront pas de conversation.

Ils ne discuteront pas. Ils ne se soucieront pas de ce que vous pensez.

Il est très facile de reconnaître ces gens.

Ils ne sont pas présents dans la conversation et ne parlent que d’eux.

Vos conversations tourneront très rapidement autour de la valeur de ce que vous faites et du lien avec leurs besoins.

Les gens qui se soucient vraiment de rencontrer d’autres personnes seront en mesure de parler avec vous pendant des heures.

Si vous êtes amené à discuter d’économie, d’Hanouna, de jeux vidéo ou de voyage ou d’autres sujets différents de votre activité, vous saurez si ces personnes méritent votre carte de visite.

Seules les personnes qui se soucient véritablement de vous, vous aideront

La meilleure chose à propos des gens qui ne sont pas intéressés, c’est qu’ils sont les plus susceptibles de faire quelque chose d’incroyablement sympathique.

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Oser développer son réseau

Parce qu’ils se soucient de vous en tant que personne, et pas seulement comme un portefeuille, ce seront ceux qui vous appelleront pour vous inviter à boire un verre parce qu’ils veulent sortir, et non pas parce qu’ils ont changé leur statut de LinkedIn à “recherche d’une nouvelle opportunité. ”

David Bordez qui est un grand coach montréalais et qui est une personne admirable a été mon premier exemple.

Je l’ai rencontré en 2012 durant un voyage.

On a échangé sur nos différences culturelles et d’autres sujets.

Ça a bien “matché” entre nous.

Après avoir quitté mon CDI de consultant, il a accueilli mon idée de me reconvertir en tant que coach et m’a aidé sans que je lui demande quoi que ce soit.

Il m’a pris sous son aile pendant plus d’un mois pour me former à son métier.

Il n’était pas obligé, il n’avait rien à gagner et je lui ai pris du temps.

Après des années passées à le connaître, la seule chose qu’il ne m’ait jamais demandé, c’est de relire ses mails et articles de blog pour son site.

Et ça me faisait plaisir.

Je suis heureux de le connaître parce que ça n’est pas que mon Mentor, c’est surtout une longue amitié.

Il a toujours été sincère et véritablement investi en moi.

Des gens comme ça, je serai toujours là pour les aider.

Parce qu’ils se soucient vraiment de moi.

Et ils seront toujours là pour m’aider.

Parce qu’ils s’en soucient vraiment.

Après, ça n’est que mon avis, je connais des networkers incroyables et je respecte leur confiance en eux ainsi que leur capacité à s’exprimer, mais je ne respecte pas la façon dont ils traitent les autres.

Je veux rencontrer des gens authentiques !

Ils n’ont pas besoin d’être millionnaires, d’avoir 200000 abonnés ou d’être journalistes, je veux juste qu’ils se soucient de ce que je fais et de ma personne.

Je ne suis pas intéressé par la collecte d’adresses e-mail, je suis juste intéressé d’avoir des conversations géniales et à apprendre à connaître des gens cool.

J’aime apprendre des autres.

Je suis toujours intéressé par les retours d’expériences et les connaissances des autres sans arrière-pensée, sans crasses et sans tactique de vente.

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7 choix que vous allez regretter dans dix ans

7 choix que vous allez regretter dans dix ans

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7 choix que vous allez regretter dans dix ans

J’ai eu l’idée de faire cet article/vidéo sur 7 choix que vous allez regretter dans dix ans quand je suis tombé sur une série réalisée par JJ Abrams et inspirée d’un roman de Stephen King et qui s’appelle 11 22 63.

Pour la faire courte, c’est l’histoire d’un mec qui grâce à un portail temporel, retourne dans les années 60 pour tenter de modifier des événements.

Automatiquement nous poussent à nous interroger sur l’impact du destin et de nos décisions d’un homme seul:

  • En quoi l’histoire aurait-elle été différente ?
  • Notre situation et notre vie seraient-elles dans une autre position aujourd’hui ?
  • Serions-nous différents ?

Afin de vous libérer de ces questions obsessionnelles de faire le bon choix, je peux d’ores et déjà vous partager 7 choix que vous allez regretter dans dix ans.

7 choix que vous allez regretter dans dix ans

1. Faire des choix en fonction des autres

Ta vie est le résultat des choix que tu fais. Si tu n'aimes pas ta vie, il est temps de faire de meilleurs choix. citation confiance en soi, citation choix, citation pour aller mieux, citation zone de confort, citation sortir de sa zone de confort, citation aime pas sa vie, citation aimer sa vie, citation osez briller, 7 choix que vous allez regretter dans dix ans, citation choix, citation faire des choix,

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Faire des choix pour impressionner les autres ou pour éviter la critique ou le regard des autres est la première cause d’insatisfaction différée que j’observe.

La majorité des personnes qui me contactent et qui me demandent de les accompagner pour les aider à se reconvertir vers une voie propice ont toute fait des choix par dépit, par défaut ou par facilité.

Si vous cachez votre personnalité derrière un masque uniquement pour faire plaisir à votre entourage. Vous exploserez en vol dans quelques années.

Et vous jouerez un rôle qui ne vous ressemble pas.

  • Arrêtez de passer votre temps à vous préoccuper de la perception qu’ont les autres de vous.
  • Arrêtez de laisser les autres vous influencer dans vos choix.
  • Arrêtez, car ce qu’il va se passer, c’est que vous finirez par vous effacer et mettre de côté qui vous êtes vraiment.

Donc, ne craignez pas la critique ou les jugements des autres; car il y aura toujours quelqu’un pour vous critiquer.

Il n’y a que vous qui sachiez ce qui est bon, juste et vrai pour vous.

Faites-vous plaisir, vous !

2. De laisser les autres choisir à votre place

Il y a dans votre entourage des personnes qui tenteront de vous imposer leurs idées, de vous embrigader dans leurs objectifs.

Sachez dire “NON” et refuser.

Votre plus grand défi est de développer votre volonté à rester fidèle à vos propres objectifs et buts dans la vie.

Restez fidèle à vous-même autrement le moindre écart vous amènera sur une route que vous n’aurez pas choisie.

Et vous risqueriez de finir dans le projet de vie de quelqu’un d’autre.

Un projet de vie qui ne sera pas ce que vous recherchiez et dont vous n’avez pas besoin.

Laissez-moi vous raconter cette anecdote, en 2013 j’accepte d’aider un ami pour lancer son sitcom pour la TV.

Ça me prenait du temps, de l’énergie et la tête.

Je lui ai annoncé que j’arrêtais, car ça m’écartait de mes propres objectifs.

Surtout qu’à cette époque j’étais en pleine création d’Osez Briller.

Créez votre propre chemin, ne vous en écartez sous aucun prétexte et préparez à défendre votre position.

Car il y aura toujours des personnes qui tenteront de vous persuader que vous n’y êtes pas du tout.

Dans tous les cas vous saurez si ce que vous faites vous enthousiasme, vous fait plaisir et vous fait vibrer.

Alors, soyez aussi fidèle à ce que vous ressentez.

3. De laisser des personnes négatives faire partie de votre entourage

Sans parler des personnes toxiques, méfiez-vous des oiseaux de mauvais augure qui tenteront de vous dissuader de prendre telle décision.

Même si ça change un peu la France reste championne du pessimisme et de la réticence au changement.

Ne laissez donc personne vous faire douter par son scepticisme. Ne laissez personne vous contaminer par son négativisme.

Endurcissez-vous et restez déterminé dans vos ambitions d’être heureux.

Car comme je l’ai dit il n’y a que vous qui sachiez ce qui vous rendra heureux.

4. De chercher votre tranquillité, d’être réticent au changement et de refuser d’évoluer

  • Est-ce que vous faites partie de ces personnes qui sont réfractaires au changement ?
  • Ces personnes qui assimilent le changement à une menace ou à une régression ?

Le changement est la seule chose qui est permanente dans ce monde.

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Être réticent au changement c’est refuser de s’adapter et de vivre avec son temps.

Laissez-moi vous partager un exemple.

Un jour pendant que je faisais mon footing avec un ami d’enfance.

Il me confie: “je crois que je n’ai pas assez profité de ma vingtaine.”

Ce nostalgique des années 80 a toujours rejeté la nouveauté pour rester peinard.

Ça a été son choix pendant de longues années.

Il s’est fermé à plein de choses.

Aujourd’hui, il a le sentiment de ne pas en avoir profité.

Donc si vous voulez connaître votre avenir, jetez un œil sur vos actions actuelles.

5. D’éviter la difficulté et d’abandonner dès que ça se complique

Il n’y a pas d’échecs il n’y a que des leçons,

J’ai un jour dit dans une vidéo :

Votre succès se trouve dans ce que vous évitez. Prenez la décision de faire des choses qui repoussent formidablement vos limites. C’est la difficulté qui vous aide à grandir.

Donc, si vous voulez avoir du succès dans votre job, dans votre vie amicale, sentimentale, familiale, etc. arrêtez d’éviter ce qui est difficile.

  • Oui, ça se compliquera un moment ou un autre dans votre vie,
  • Oui ça ne sera pas facile,
  • Oui les choses n’iront pas comme vous l’avez espéré, mais ne vous découragez pas ou n’abandonnez pas pour autant.

Si vous échouez, échouez vite, mais apprenez et passez à autre chose.

Vos futurs résultats dépendent de vos progressions, de vos décisions et actions mises bout à bout, alors continuez jusqu’à la ligne d’arrivée.

6. De repousser indéfiniment jusqu’à demain.

Un proverbe espagnol dit par la rue du «plus tard», on arrive à la place du «jamais».

Vous pensez que vous aurez plus de temps demain ?

Mais vous n’en aurez pas !

Vous ne savez pas ce qui peut se passer demain.

Un jour arrivera où vous vous réveillez et vous vous rendez compte qu’il ne vous reste plus de temps pour faire ce que vous avez toujours voulu faire.

Et là, vous vous dites “trop tard !”

J’aime à dire que les personnes qui disent trop tard, sont les mêmes qui disent trop tôt !

Voulez-vous faire partie des personnes qui quitteront ce monde heureuses d’avoir réalisé la liste des choses qu’elles voulaient faire dans leur vie ou les personnes qui n’ont jamais quitté leur liste d’excuses pour se justifier ?

À vous de voir.

7. D’être trop feignant

Certaines personnes ont démissionné de leur vie. Elles ont déjà pris leur retraite à 20/30/40 ans.

Elles refusent d’assumer, d’assumer leurs responsabilités qu’elles ont vis-à-vis d’elles.

Elles pensent ne pas avoir de contrôle sur ce qu’il leur arrive.

Et s’en remettre au hasard, au destin ou à une force beaucoup plus forte qu’elles pour s’orienter dans la vie.

Elles vont et viennent au gré du vent.

Si vous n’avez pas d’objectif, de but et de projet dans votre vie, vous aurez le sentiment d’être un touriste dans votre propre vie.

C’est maintenant que vous décidez !

Faites le choix de la vie que vous voulez.

Prenez la décision d’amorcer une profonde transformation dans votre vie.

Et choisissez la vie qui vous ressemble.

Comme j’aime à le dire : “plus tard vous vous remercierez !”

Pour aller plus loin :

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Aujourd’hui, je tiens à te partager cet écrit rédigé avec le coeur…

As-tu déjà remarqué à quel point je veille à rester le plus neutre possible dans mes lettres et vidéos ?

Permets-moi aujourd’hui de m’adresser à toi sans filtre.

Certaines de mes émotions me poussent à écrire ces lignes, et j’espère aller droit au but.

Rassure-toi je ne compte pas faire du prosélytisme comme certains de tes contacts Facebook.

Si à la fin de ce message, tu fermes ton smartphone ou ton ordi en gardant à l’esprit une des idées que je vais te partager, j’aurai en parti réussi ma mission du jour.

On vit moins bien que nos parents

Tu l’as constaté, en ce moment ça n’était pas la joie dans notre pays.

Et le climat actuel me rappelle un sondage qui disait qu’on est 54 %, contre 17 % en 2002, à juger notre situation moins bonne que
celle de nos parents au même âge.

Á côté de ça, vouloir faire de l’argent n’est ni choisi par la majorité des Français ni encouragé par la société même si ça reste une bonne chose. (Être paradoxal est une nature chez certains d’entre nous.)

Et as-tu remarqué que l’on est prêt à entendre n’importe quoi du moment que ça soulage.

Depuis des années, on nous propose de vivre petitement sur nous-mêmes.

Le vocabulaire est le miroir de l’âme

D’ailleurs le mot “petit” est le mot préféré des français.

Constate à quel point tout le monde autour de toi l’utilise.

Même toi, moi, tout le monde !

Un petit café avec le ou la petite ami(e) dans un petit resto avec des petits prix…

On met ce mot à toutes les sauces et c’en est devenu une habitude.

Si on admet que les mots sont le reflet de notre état d’esprit, il est clair que l’on ne voit pas les choses en grand et pourtant ça serait tellement plus motivant.

Pourquoi tout devrait être petit, infime ou médiocre ?

Mieux vaut donner plus d’ambitions à ses rêves, à ses projets ou rester dans la modestie ?

Je suis un grand rêve avec un grand but depuis le début d’Osez Briller et ça me mobilise, ça me donne l’énergie nécessaire pour surmonter les obstacles qui se dressent sur mon chemin.

Et ça fait 4 ans que ça dure !

Malheureusement, ça n’est pas le cas de tous.

Le gène du péssimisme

Dès que l’on rencontre une difficulté, on lui donne une telle importance que l’on arrive à se convaincre qu’elle nous bloquera dans notre objectif et qu’il n’existera aucune alternative.

Parce qu’en France on ne nous encourage pas à rêver grand et à penser que tout est possible.

Il faut vivre petit, dans la modestie et souvent dans la médiocrité.

  • Est-ce que c’est cette vision de la vie qu’on te propose que tu souhaites ?
  • Est-ce que c’est cette vision qui te fait rêver ?
  • À rester peinard, à s’enfermer sur soi, figé dans l’immobilisme par peur de l’échec, de l’inconnu, du changement ?

Je sais que dehors il y a la guerre, le terrorisme, je te rappelle que j’ai failli perdre mon cousin au Bataclan.

Il en est ressorti indemne au bout de deux heures, il en a même écrit une BD ; « Mon Bataclan ».

Alors où je veux en venir ?

La culture de la défaite française

Cela fait de nombreuses années que l’on entretient cette culture de la défaite à coup de haine, de peur, de pessimisme, de manque de remise en question et de politique de l’autruche.

Et en France, on est fort pour mettre les vrais problèmes sous le tapis.

Dans nos vies c’est pareil, on se raconte des bobards à longueur du temps, en se demandant « à qui la faute ? »

Au lieu d’assumer les conséquences de nos choix et de faire avec en vivant avec notre temps.

Et là, à ce moment précis, si j’avais eu quelqu’un en face de moi en désaccord avec ce que je viens de dire, j’aurai eu droit à « d’accord et tu proposes quoi ? »

Tu sais ce type de question où l’on attend que la solution provienne des autres.

Tout comme les personnes qui me contactent en me demandant “quoi faire dans leur vie ?” ou “quel métier choisir ?”.

Je n’en sais rien ! Je suis coach, pas un guru devin.

Prends tes responsabilités et n’attends rien de quelqu’un d’autre que TOI !

L’esprit critique pour vaincre la culture de la défaite

On est tous dotés d’esprit critique.

Un esprit critique qui nous sert à ne pas tomber dans la pensée unique et les croyances limitantes.

Un esprit critique qui nous permet de refuser la fatalité, de trouver des solutions et des alternatives aux problèmes que l’on rencontre.

Et c’est ce que l’être humain a toujours fait.

Á force de toujours être dans le problème on en voit partout.

Ça en devient une habitude, qui donnera l’impression qu’ils se multiplient jusqu’à altérer ta vision de la réalité.

Il y a encore aujourd’hui beaucoup de gens qui pensent être impuissants à leur échelle.

Des gens qui pensent que le changement viendra d’en haut.

  • Est-ce que tous ces villages qui ont développé leur propre monnaie ont attendu l’état pour revitaliser leur économie locale ?
  • Boyan Slat, à l’époque étudiant, a-t-il attendu une action politique pour mettre en place son projet de nettoyer les océans ?
  • Est-ce que tous les porteurs de projet présents sur les sites de crowdfunding attendent que leur projet soit proposé par les politiques ?

Tu le sais que nos conditions ne changeront pas en mieux grâce à de quelconques réformes dont la seule intention de ceux qui les créent est uniquement de laisser une trace de leur passage en créant des lois qui portent leur nom.

Si tu n’aimes pas ta vie, change-la !

N’attends pas que quelqu’un d’autre le fasse pour toi.

L’argent, cette monstruosité !

Autre chose, les croyances limitantes françaises vis-à-vis du succès, de la réussite et de l’argent amènent certains à rêver de changement ou
à mettre la responsabilité de leur réussite dans les mains d’un patron, d’un politique ou de toute autre personne extérieure à lui-même.

Je parlais au début de la question de faire de l’argent.

Tu as remarqué en France que l’on va afficher ses intentions politiques, mais pas son salaire.

Il y a cette idée reçue chez nous que si quelqu’un part de rien et fait fortune il est jugé suspect.

On va aussi attaquer les personnes qui sont décomplexées de l’argent.

Et on va mettre dans le même panier ceux qui ont l’ambition d’en faire.

Notre culture française a reçu l’héritage de cette vieille idée catholique de méfiance envers l’argent.

Il n’y a qu’à prendre l’expression “gagner de l’argent”.

Pourquoi gagner ? Il y a une question de hasard ?

Tu ne mérites pas ton argent ?

La jalousie le moteur de la culture de la défaite

On est à l’opposé des anglophones qui eux vont dire « make money » faire de l’argent et où la réussite personnelle est valorisée et non jalousée comme chez nous.

Si tu es envieux de ceux qui réussissent, lance-toi, vas créer de la valeur !

Qu’est-ce qui t’en empêche ?

Dans la croyance populaire française faire beaucoup d’argent et vite, paraît condamnable.

Bien sûr, tout le monde aime l’argent, mais on n’aime pas celui des autres.

Malheureusement entreprendre ne fait pas l’unanimité chez nous.

Car prendre des risques fait peur et la mentalité de beaucoup de Français est d’être peinards.

Sache que tout repli et toute crainte nous ralentissent.

Je sais qu’il y a des tensions et des fractures, parce que beaucoup se sentent de plus en plus abandonnés. Je le sais !

Mais, ne cèdes pas au désespoir et aux crispations.

À toi de façonner ta propre existence par tes propres choix, ça ne dépend que de toi !

À toi d’imaginer à quoi ressemblerait ta vie
si tu remplaçais le mot :
– Souffrance par plaisir
– Peur par confiance
– Jalousie par courage
– Tristesse par joie

Alors à toi d’embrasser l’avenir plutôt que de lui tourner le dos !

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“Les personnes toxiques au travail sont à éviter, elles ont toujours un problème pour chaque solution.”

~Inconnu


Il n’y a pas de matières à l’école pour nous apprendre comment vivre ensemble et surtout ne pas être une mauvaise personne.

Et quand il est question d’aborder ce dernier sujet, on nous donne des pavés de conseils en guimauve dans les magazines féminins

Que ça soit dans votre vie professionnelle, amicale, ou sentimentale, on a tous eu notre lot de relations toxiques dans notre vie. On a tous enduré la présence de personnes toxiques au travail qui ne nous voulaient pas que du bien.

Peu importe qui vous êtes, peu importe où vous êtes, peu importe ce que vous vivez, ce que vous voulez faire et vos projets, ces personnes toxiques sont parmi nous et se dissimulent un peu partout.

Les personnes toxiques au travail : vite mon masque à gaz

citation, personnes négatives, citation la solution est en vous, citation personne toxique, citation personne nocive, citation relation toxique, relation toxique au travail, citation manager toxiquePour vous faire une confidence, que ça soit au travail ou dans ma vie personnelle, les relations les plus malsaines que j’ai pu vivre m’ont fait prendre conscience d’une chose, c’est que je ne prenais pas assez soin de moi comme j’aurai du le faire.

Je ne me valorisais pas assez et je compromettais mes objectifs de vie à chaque moment passé à côté de ces personnes.

Ces personnes toxiques au travail peuvent être des managers et/ou des collègues qui pratiquent la jalousie et le délit de sale gueule comme une discipline olympique aux J.O. du narcissisme débilitant.

Mais elles ne se situent pas uniquement dans les locaux de votre boîte. Votre entourage proche peut aussi faire partie de cette infection sociale. Cela peut-être un membre de votre famille, votre partenaire, un ami, une connaissance, etc.

Ce sont des relations toxiques, car c’est votre moi authentique qui est attaqué à la source. Et il séchera comme une flaque d’eau au soleil en leur présence.

Elles tenteront de tuer toute forme de projet naissant ou d’élan de changement positif dans lequel vous voudriez vous lancer.

Qu’est-ce qu’une relation toxique ?

On parle à tort et à travers de toxicité sur tous les sites, mais au final qu’est-ce qu’on y colle à cette étiquette «toxique» ?

La toxicité signifie quelque chose qui assèche la vie et toute forme d’énergie.

Avant qu’elle ne comprenne ce principe, une de mes anciennes collègues avait fini par être au bord du rouleau, rincée et vidée de toute énergie, car manque de pot pour elle, elle enchaînait les projets avec un des pires managers que l’on peut rencontrer.

Le meilleur exemple de personnes toxiques au travail était son manager qu’on avait tous pour habitude d’appeler par le nom d’une des figures connues des années 40, je vous laisse deviner qui, en tout cas ça annonce la couleur, pas besoin de rentrer dans le détail.

Elle était donc à la botte d’un manager tyrannique qui asséchait son énergie vitale, mentale, physique, etc

Elle a malheureusement passé trop de temps avec elle, et a abandonné «trop tôt» en se faisant absorber son énergie.

Fuir les personnes toxiques, c’est possible !

Alors je sais très bien ce que vous êtes en train de vous dire : “oui mais parfois on n’a pas le choix.”

Vous pensez ne pas avoir le choix !

Ce qui vous fait penser que vous n’avez pas le choix, c’est la peur.

  • Mais au nom de quoi devriez-vous sacrifier votre santé et votre plaisir au travail ?
  • Pourquoi devriez-vous vivre dans l’auto-jugement et la peur ?

Si vous ne vous souciez pas de vous, la société ne le fera pas pour vous ?

Le seul point positif d’être avec des personnes toxiques au travail, c’est qu’elles peuvent vous permettre d’ouvrir vos yeux à de nouvelles perspectives et d’élargir votre point de vue, sinon vous vous fermerez comme une huître, vous repliant sur vous-même, mettant de côté tout forme de développement personnel.

In instinct we trust !

citation, personnes négatives, citation la solution est en vous, citation personne toxique, citation personne nocive, citation relation toxique, relation toxique au travail, citation manager toxiqueFiez-vous à votre intuition, car c’est elle qui doit vous alerter qu’un changement est nécessaire et qu’il est temps pour vous de reprendre le contrôle de votre vie pour vous sentir bien !

Mais encore faut-il être conscient que l’on se trouve dans une relation toxique.

Pour vous faire une confidence, il m’est arrivé d’être en présence de personnes toxiques au travail.

C’est parce que j’ai ignoré mon intuition au détriment de mon esprit logique qui entretenait cette fausse idée que m’éloigner de ces personnes était pire que de ne plus les fréquenter.

Parfois on pense être logique, alors que l’on ne l’est pas du tout, y a qu’à voir les décisions prises par nos supérieurs et nos élus.

Et votre intuition est mieux placée pour savoir quelle est la meilleure chose pour vous. Car à l’inverse de votre logique, votre intuition ne souhaite que votre bonheur.

Vivre une relation toxique ne signifie pas uniquement des violences verbales, physiques ou mentales. C’est aussi et surtout toute cette agitation qui opère à l’intérieur de vous, à savoir votre assèchement.

Je voudrais vous partager comment j’ai appris à me rendre compte que j’étais dans une relation toxique

Voici 5 signes qui prouvent que vous êtes entouré de personnes toxiques au travail

5 signes que vous êtes dans une relation toxique:

1. Vous êtes interdit d’évoluer

Chaque fois que vous voulez vous lancer dans un projet ou que vous êtes à l’initiative d’un changement positif, la personne ne vous soutient pas, et parfois même ce type d’énergumène nocif vous répond par la moquerie et son scepticisme.

Dernièrement, une ancienne cliente a quitté son compagnon, car il était dans ce schéma. Il ne l’a pas encouragé dans son projet de reconversion professionnelle et ne soutenait pas ces efforts.

Au lieu de cela, il l’a gardé coincée dans de vieux jugements et habitudes afin que cela ne puisse pas la changer de ce qu’elle est maintenant, car comprenez cela aurait pu rompre son train train quotidien.

2. Vous ne ferez jamais les choses correctement

Si vous avez le sentiment de ne jamais être assez bon, c’est qu’il est probable que les personnes toxiques au travail se trouvant dans vos parages vous rabaisse dès que vous faites quelque chose.

3. Il n’y à qu’eux, vous n’existez pas

Oui vous n’existez pas à leurs yeux, car vous n’êtes pas considéré de la même manière que eux le font avec leur petite personne nombriliste.

Vous avez des émotions, des sentiments, des pensées et des idées mais la personne toxique ne les reconnaît et considère pas.

Lâchez l’affaire, vous ne serez jamais en mesure d’avoir une conversation où vos opinions seront entendus, considérés et respectés.

Au lieu de reconnaître vos idées et sentiments, la personne toxique se batera avec vous jusqu’à ce qu’elle obtienne le dernier mot.

4. Vous n’êtes pas à l’aise en présence de cette personne.

  • Vous ne vous sentez pas libre de vous exprimer librement et naturellement ?
  • Vous devez adopter une attitude différente pour que cette personne puisse vous accepter ?
  • Avez vous vraiment envie d’être quelqu’un d’autre en mettant de côté votre authenticité pour vous faire accepter d’une personne toxique?

Le risque est que vous perdiez le contact avec vous-même et que vous ne vous reconnaissiez plus, ni même vos proches.

Est-ce que c’est vraiment cela que vous voulez ?

5. Vous êtes asséché de toute forme de joie

Jamais rien ne va avec une personne toxique. Elle minimisera la moindre victoire ou réussite de votre part.

Elle ne se montrera jamais enthousiaste à vos bonheurs quotidiens et ne les partagera que partiellement voire pas du tout.

Le but dans tout ça est de contrôler votre bonheur.

Bref, si vous vous êtes reconnu dans une de ces situations, et que vous vous êtes rendu compte que vous avez des personnes toxiques au travail… à vous de peser sur la balance “les pour et les contre” de cette relation tout en évaluant les bénéfices de rester ou de fuir.

Par dessus tout ayez confiance en votre intuition dont celle-ci ne veut que le meilleur pour vous alors que ce n’est sûrement pas le cas de la personne toxique.

Faites lui confiance et faites un choix délibéré en fonction de ça. Vous n’en serez jamais déçu.

Ne tirez pas trop longtemps sur la corde, n’attendez pas d’être au pied du mur pour prendre une décision et ne craignez pas les répercussions, car il en va de votre santé mentale. Prendre une décision est la meilleure protection contre les personnes toxiques au travail.

Gardez à l’esprit que vous êtes une personne qui a de la valeur et comme le dit si bien je ne sais plus qui.

Ne laissez pas les personnes toxiques et négatives louer de l’espace dans votre tête. Augmentez le loyer et mettez-les à la porte !

Laissez moi vous partager ceci, j’ai réalisé cette article/vidéo car ça me rend triste de constater chez les personnes qui me contactent que leurs rêves sont étouffés par la jalousie ou le besoin narcissique des autres, j’espère donc que cette vidéo vous fera prendre conscience qu’il convient de vous préserver de ce type d’individu aussi bien les personnes toxiques au travail que les oiseaux de mauvaise augure qui passent leur temps à critiquer et à donner un avis sur tout.

Vous n’avez pas besoin d’eux faites vivre vos rêves c’est la seule chose dont vous avez besoin.

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Aujourd’hui, je vais parler de comment sortir de sa zone de confort dans un contexte difficile, donc sortir de sa zone de confort dans une situation qui ne vous sert pas, et où vous vous laissez aller !

Tout le monde a dans sa vie des moments où l’on se sent démotivé, perdu, malheureux.

Vous avez la sensation que vous êtes au fond du trou, et vous ne savez pas par où commencer pour vous en sortir et pour vous remotiver.

Mais malgré cela, la vie continue, et il existe tout de même des issues de secours qui vous permettent de sortir de votre gouffre pour sortir de sa zone de confort négative (en quelque sorte) et de vous remettre sur les rails, bien que vous ne les voyiez pas forcément.

Pour sortir de sa zone de confort, faites juste quelque chose, peu importe quoi !

Si vous vous sentez bloqué… eh bien, c’est probablement parce que vous l’êtes.

Vous vous réveillez, vous allez au travail, vous revenez à la maison, vous vous couchez, et vous répétez ce train-train jour après jour.

Parfois, vous vous sentez comme si vous n’alliez nulle part, alors que ce que vous avez simplement besoin de faire, c’est de dépoussiérer votre quotidien.

Il convient surtout de trouver sa voie et sa raison d’être.

L’IMPORTANCE DE SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT

Ta vie est le résultat des choix que tu fais. Si tu n'aimes pas ta vie, il est temps de faire de meilleurs choix. citation confiance en soi, citation choix, citation pour aller mieux, citation zone de confort, citation sortir de sa zone de confort, citation aime pas sa vie, citation aimer sa vie, citation osez briller

Sortir de sa zone de confort

Peu importe la façon, que ça soit :

  • En apprenant de nouvelles choses,
  • En faisant quelque chose d’inhabituel,

Sortir de sa zone de confort c’est sortir des sentiers battus !

Beaucoup de gens se sentent malheureux parce qu’il n’y a rien dans leur vie qui les excitent, c’est donc important de chercher partout.

C’est votre zone de confort qui vous fait stagner.

Vous ne savez jamais où quelque chose peut vous conduire.

Si quelque chose vous intéresse, essayez-le tout simplement.

EXEMPLE DE CAS POUR SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT

Avril 2012, je mets fin à une relation de 3 ans.

Intérieurement, je me sentais vide.

Dépité, perdu, bref.

J’ai fait une chose que je n’avais jamais faite auparavant (n’est-ce pas là la définition même de sortir de sa zone de confort ?).

Je suis allé dans le sens inverse de mes émotions. 

Un ami m’avait proposé quelques minutes plus tard de le rejoindre pour participer à un clip vidéo.

Au lieu de lui dire machinalement non ! J’y suis allé !

Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. citation sénèque, citation de Sénèque, citation ce n'est pas parce que, citation motivation, citation zone de confort, citation sortir de sa zone de confort, citation sur la vie, citation pour aller mieux, citation pour avoir plus confiance en soi, citation pour humeur, citation motivation, citation inspirante, citation qui inspire, citation inspirante motivation

Sortir de sa zone de confort

Qu’est-ce que j’aurais fait en temps normal ? Je me serais isolé quelque part, en blâmant la situation, en me faisant des reproches… À quoi bon ?

Donc j’y suis allé, j’ai rencontré des gens que je n’ai pas l’habitude de côtoyer. Et c’était un bon moment.

J’ai pris conscience ensuite que l’important était d’orienter ses pensées positivement vers les choses qui peuvent nous faire du bien et ne pas les éviter.

Quelques mois plus tard, je l’aidé à monter son entreprise et son projet de série TV.

J’ai appris pendant cette expérience, j’ai évolué, car j’ai fait quelque chose de différent en me comportant d’une manière différente.

La meilleure chose que vous pouvez faire est de simplement faire quelque chose.

Une fois que vous faites quelque chose, n’abandonnez pas et continuez. Toujours !

Ce que vous faites n’a pas toujours besoin d’être grandiose.

Cela peut être juste qu’une petite chose simple.

Pensez à quelque chose qui vous dérange depuis un certain temps, et traitez-le.

  • Réparer une poignée de porte,
  • Annuler un abonnement Netflix,
  • Prendre un rendez-vous que vous remettez toujours au lendemain.

Le sentiment d’accomplissement que vous aurez vous motivera naturellement à continuer.

AGIR POUR SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT 

L’important pour sortir de sa zone de confort est tout simplement d’agir.

Car quand vous agissez, vous prenez le contrôle, et cela peu importe la taille et l’ampleur de la tâche, et vous vous prouvez ainsi à vous-même que vous avez le contrôle de votre état d’esprit et que sa zone de confort n’est pas si pire.

  • Rejoignez un club de sport,
  • Un cours de cuisine,
  • Un réseau d’entrepreneurs,
  • Un réseau de blogueurs,
  • Tricotez,
  • Essayez de la nouvelle bouffe,
  • Ou partez dans un endroit inconnu pour le week-end.

Mais arrêtez de réfléchir, choisissez juste quelque chose, peu importe ce que vous ressentez, et allez-y.

Car pour sortir de sa zone de confort, la seule solution est de passer à l’action !

Pour aller plus loin :

Si vous voulez trouver votre voie, changer de métier ou vous lancer dans un projet de reconversion avec sérénité et enthousiasme, assurez la réussite de votre transition professionnelle et contactez moi en demandant votre séance découverte.

 

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Vous a-t-on déjà fait une remarque désobligeante sur votre travail ? Du genre :

  • Vous ne travaillez pas assez vite (Vite par rapport à quoi ? à qui ?)
  • Vous n’êtes pas assez productif
  • Vous n’êtes pas assez réactif, proactif, etc…

Ces remarques sont le résultat d’un symptôme qui cache souvent de la souffrance et que beaucoup de managers ne cherchent pas à creuser, ou ne détectent tout simplement pas.

Depuis plusieurs années le mot le plus associé au travail est le stress.

Que ce soit lié à la dégradation des conditions de travail, aux relations clients difficiles, ou aux nombreux dysfonctionnements managériaux, le stress est devenu le mal du siècle.

De ce mal est né le Burn-out :

  • Le sentiment d’être surmené
  • Le manque de contrôle sur ce que vous faites
  • Le manque de reconnaissance
  • La dégradation de l’ambiance de travail
  • Les injustices et les valeurs contraires, etc.

Le stress et le burn-out sont des problèmes liés à l’environnement humain dans lequel vous travaillez.

Et la pire des souffrances est avant tout relationnelle.

Le stress peut avoir des conséquences physiques sur vous telles que :

  • des problèmes de tensions ou intestinaux,
  • des maux de tête,
  • ou encore de la fatigue chronique,

Mais ça vous le saviez déjà, n’est-ce pas ?

Et je parie que vous ne voudriez pas ramener vos soucis chez vous.

Il se peut que comme la plupart des gens, vous soyez dans une spirale négative du stress.

Plus vous êtes stressé, moins vous recevez de soutien dans votre vie personnelle, et moins vous pouvez faire face aux problèmes professionnels.

Ainsi vous vous mettez en retrait dans votre travail, vous investissez moins de temps et d’énergie et vous faites seulement ce qui est nécessaire.

Vous êtes en mode survie.

Face à ce qui vous paraît être comme une crise, il est important que vous réagissiez.

Pour cela, agissez sur ce que vous pouvez contrôler.

Cherche toujours la réponse en toi, ne sois pas influencer par ceux qui t'entourent, ni par leurs pensées, ni par leurs paroles. Pensée positive, citations inspirantes, les beaux proverbes, citation confiance en soi, citation pour plus de confiance, citation sur la confiance en soi,

Cherche toujours la réponse en toi, ne sois pas influencer par ceux qui t’entourent, ni par leurs pensées, ni par leurs paroles.

Non pas les autres, non pas votre environnement comme tout le monde le croit, mais vous-même.

Et quand je dis vous-même, je parle de vos pensées et de vos émotions.

Car vos pensées affectent vos émotions, et inversement.

Si vous pensez à quelque chose d’heureux ou à un moment chargé d’émotions positives, vous vous sentirez mieux, et cela est valable aussi pour le contraire.

L’intelligence émotionnelle pour positiver son stress

Pour positiver son stress, il convient d’agir sur votre intelligence émotionnelle.

Comment ? En entraînant votre conscience et votre maîtrise de vous-même.

Conscience de soi-même pour identifier vos émotions quand elles surviennent, et de reconnaître leur impact dans vos choix pour mieux les guider.

Et maîtrise de soi-même pour contrôler ses émotions et les rendre appropriées au contexte afin de mieux s’adapter à votre environnement.

Bon stress ? Mauvais stress ?

De nos jours, le savoir-faire ne suffit plus, il est primordial pour votre bien-être et votre santé mentale de développer votre savoir-être.

Sauriez-vous répondre à ces questions :

  • Avez-vous appris à vous connaître ?
  • Vous connaissez-vous réellement ?
  • Savez-vous gérer vos émotions dans des situations difficiles ?

À tout moment, et quelles que soient ces situations difficiles, vous avez toujours le choix de vous laisser aller vers le pire ou de vous orienter vers le meilleur de vous-même.

Vous devez comprendre qu’il ne s’agit pas non plus de supprimer toutes traces de stress, car sans stress pas d’action, et un excès de stress peut vous faire partir en burn-out.

Il vous faut équilibrer et encadrer l’effort sollicité et l’énergie déployée de manière optimale.

Pour cela, positivez votre stress.

Comment positiver votre stress ?

Par une gymnastique mentale afin de :

  • Vous relaxer,
  • Orienter positivement vos pensées,
  • Visualiser des événements réussis comme le font les sportifs de haut niveau,
  • Positiver votre communication et votre vocabulaire.

Avant de positiver son stress…

Évacuez tous les ressentiments nocifs afin de vous purger.

Mieux vaut faire des choses minimes que de ne rien faire du tout, proverbe chinois, citation confiance en soi, citation sur la confiance en soi, citation pour être serein, citation pour réussir, citation réussite, citation confiance, citation pour plus de confiance en soi, citation coaching, citation beaux proverbes, pensées positives pour confiance en soi, pensées positives pour avoir plus de confiance en soi, citation estime de soi

Mieux vaut faire des choses minimes que de ne rien faire du tout.

Criez, hurlez, libérez ces émotions sous une forme verbale.

De préférence une fois que vous vous serez isolé à l’abri des oreilles et regards indiscrets.

Cela peut-être dans votre voiture, dans votre cave, dans les bois, si vous êtes dans un appartement, hurlez dans votre oreiller.

Et exprimez toutes les pensées négatives qui vous traversent, même les plus violentes et scandaleuses.

Si cela peut vous apaiser, libérez vos larmes de stress en vous laissant aller à pleurer, cela permet d’évacuer la souffrance, et de crever l’abcès.

Exprimez votre ressenti

  • vis-à-vis de la situation,
  • vis-à-vis des responsables de votre stress,
  • et vis-à-vis de vous-même toujours dans la bienveillance,

afin de vous purger du ressenti et d’effacer la page du stress.

Et une fois cette étape, et si vous êtes soulagé, passez à l’étape suivante pour positiver votre stress afin de rééquilibrer vos émotions.

Positiver son stress pour se motiver soi-même

Dans cette étape vous allez vous reprogrammer positivement afin de changer d’état d’esprit en vous fixant des objectifs à court terme facile à atteindre.

Pour positiver son stress, modifiez votre vocabulaire en le formulant positivement.

1. Ne pensez plus en terme de problème, mais bien en terme de solution.

  • Ne dites plus « c’est trop dur », préférez dire « c’est un gros challenge », « je me lance un défi »
  • Ne dites plus « il ne faut pas que », ou « il faut » car cela sonnera comme une obligation pour vous.
  • Préférez dire « j’ai envie de », ou « je le fais de suite pour avoir l’esprit tranquille ».

2. Interdisez-vous de parler de vous en mal.

  • Nombreuses sont les personnes qui se disent, « je suis trop nul », « je ne suis pas assez bien », « untel est meilleur que moi », etc
  • Plus de « je suis nul » préférez dire, « je ferais mieux la prochaine fois ».
  • Et finis-les « Je suis trop bête », préférez dire « je n’avais pas vu ça comme ça ».

3. Déterminez vos actions dans le futur :

  • Ne dites pas « je le ferai après », préférez dire « je le ferais demain matin à 9 heures ».
  • Ne dites pas « wo j’ai le temps », préférez dire « je me fixe tant de temps pour l’expédier ».

4. Forgez-vous un état d’esprit optimiste et un moral de gagnant. Chaque fois que vous utiliserez les mots « ne… pas » identifiez le mot clé et utilisez son contraire positif si celui-ci ne l’est pas.

  • Ainsi ne dites plus « je me sens crevé et mou » préférez dire « c’est le moment pour moi de me réénergiser un bon coup ».

Cela peut paraître simpliste, mais sachez que chaque mot est mémorisé spontanément dans le cerveau au niveau cognitif et affectif. Vous serez ainsi plus résistant à la charge affective négative provenant des autres.

Positiver son stress passe par la formulation positive de toutes vos pensées.

Les 7 commandements pour positiver son stress

  1. Gardez toujours à l’esprit qu’il est important pour vous de vous bonifier chaque jour.
  2. Respirez, pour évacuer les premiers effets du stress, la respiration est un excellent moyen de vous relaxer et facilite l’irrigation du cerveau qui vous permettra de développer votre intelligence émotionnelle.
  3. Consommez des aliments réputés antistress tels que le ginseng, le miel, les fruits secs, la levure de bière, les céréales complètes, et j’en passe…
  4. Apprenez à dire non et libérez-vous de la peur de décevoir les autres. Apprenez à vous prendre en compte, vous et vos émotions.
  5. Apprivoisez le temps en quantifiant toutes vos tâches en nombre de minutes ou d’heures consommées dans la journée.
  6. Optez pour l’optimisme en restant conscient des réactions de votre entourage.
  7. Enfin, remerciez-vous chaque jour des efforts que vous faites et pensez toujours à vous faire plaisir quoiqu’il arrive.

Pour aller plus loin :

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45 manières de trouver l’inspiration

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“Si nous regardons le monde avec un amour de la vie, le monde nous révélera sa beauté.” ~ Daisaku Ikeda

“C’était une de ces journées grises où il va se mettre à neiger d’une minute à l’autre, et qu’il y a comme de l’électricité dans l’air. Tu peux presque l’entendre, tu vois ? Et ce sac plastique était là, en train de danser avec moi, comme un enfant qui m’invitait à jouer avec lui. Pendant 15 minutes.

C’est là que j’ai compris qu’il y avait autre chose, au-delà de l’univers, plus loin que la vie. Je sentais cette force incroyablement bienveillante qui me disait qu’il n’y a aucune raison d’avoir peur. Jamais ! Sortie du contexte les images n’ont aucun sens je sais, mais… ça m’aide à m’en souvenir, j’ai besoin de m’en souvenir. Et parfois je me dis qu’il y a tant de beauté dans le monde que s’en est insoutenable. Et mon cœur est sur le point de s’abandonner.”

C’est dans mon canapé devant cette scène tirée du film American Beauty que j’ai découvert…

…Comment trouver l’inspiration !

Tu ne peux pas attendre de la vie d'avoir un sens. Tu dois lui en donner un. Citation positive, citation motivante, citation de motivation, citation confiance en soi, citation sur la confiance en soi, citation inspirante, trouver l'inspiration, comment trouver l'inspiration, citation sens à la vie.

Tu ne peux pas attendre de la vie d’avoir un sens. Tu dois lui en donner un.

Je me surprends d’être inspiré par Ricky Fitts qui montre sa vidéo d’un sac plastique dans le vent à son voisin Lester Burnham, qui lui a décidé depuis bien longtemps de vivre blasé, complètement déconnecté de sa joie de vivre.

Pourquoi cette scène m’inspire ? Juste parce que Ricky semble lui-même inspiré par tout ce que la plupart des gens négligent tout simplement dans leur vie :

la beauté des choses

Chacun d’entre nous peut trouver l’inspiration là où il est le plus sensible, et je suis convaincu que c’est le sentiment que nous attendons tous de la vie.

Nous voulons tous nous sentir émus, puis utiliser cette émotion pour créer de l’amour, de la joie, de la passion, et l’exprimer.

Si vous vous sentez coincé ou que vous n’arrivez pas à trouver l’inspiration pour trouver des idées, ces pistes peuvent vous aider à la retrouver :

Trouver l’inspiration dans la nature

1. Pratiquez la respiration profonde tout en écoutant les sons de la nature.

2. Promenez-vous dans la nature, vous avez entendu parler de la pleine conscience ? Peu importe, perdez la notion du temps pendant un certain temps et ayez conscience de votre environnement ainsi que de vous-même.

3. Regardez les enfants jouer entre eux, puis faites un point afin de garder leur esprit avec vous tout au long de la journée.

4. Observez votre animal de compagnie (chien, chat, etc.) dans la nature et tentez d’imiter leur attention et leur espièglerie.

5. Utilisez votre appareil photo à l’extérieur et photographiez tout ce qui est beau pour vous.

6. Regardez des reportages de nature ou de voyage pour découvrir la beauté des océans, des forêts, des jungles, des grandes plaines, et des grottes.

7. Méditez ou pratiquez le yoga dans un parc à proximité.

8. Plongez-vous dans les blogs de voyage.

Trouver l’inspiration sur le Web

9. Visionnez des vidéos de discours inspirants.

10. Parcourez les citations inspirantes sur la page Facebook d’Osez Briller.

11. Publiez une vidéo inspirante. Puis, prenez part à la conversation dans les commentaires.

12. Lisez des blogs écrits par des gens ayant surmonté l’adversité.

13. Rejoignez un forum de personnes qui peuvent comprendre vos défis.

14. Recherchez des tweets avec le hashtag #inspiration à l’aide de la fonctionnalité de recherche de Twitter.

15. Apprenez sur les moyens de changer le monde à travers les médias sociaux .

16. Regardez les vidéos TED pour découvrir d’inspirantes idées.

17. Recherchez sur Facebook de nouvelles pages à suivre .

Trouver l’inspiration dans les possibilités

18. Créez-vous une Life-list. En écrivant une liste des choses que vous aimeriez faire dans votre vie.

19. Enseignez à quelqu’un quelque chose et puisez dans votre potentiel.

20. Apprenez quelque chose de nouveau et oubliez les contraintes de temps.

21. Brainstormez vos idées pour un nouveau projet.

22. Créez un tableau de visualisation avec des photos de toutes ces choses que vous voulez être, avoir, et faire.

23. Essayez quelque chose que vous avez toujours supposé impossible et que vous voulez secrètement essayer.

24. Réfléchissez aux difficultés que vous rencontrez et identifiez les pistes de solutions.

25. Déposez votre CV pour l’emploi de votre rêve au lieu de supposer que vous ne pouvez pas l’obtenir.

26. Assistez à une conférence pour vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées.

Trouver l’inspiration dans les gens

27. Demandez à quelqu’un que vous aimez ce qu’il considère être la chose la plus importante qu’il ait jamais apprise.

28. Demandez à tous ceux que vous voyez aujourd’hui en quoi ils sont reconnaissants.

29. Demandez à quelqu’un de vous parler de ce qu’il aime le plus dans sa vie et comment trouver sa voie, et observez comme ses yeux s’illuminent en partageant sa passion.

30. Demandez à vos parents de vous dire comment vous étiez étant enfant, et rappelez-vous ce qui comptait pour vous à cette époque.

31. Joignez-vous à une organisation de personnes qui oriente le monde positivement.

32. Lisez une autobiographie de quelqu’un qui a marché au rythme de ses propres ambitions vers le succès.

33. Écoutez de la musique qui vous touche et réfléchissez à la manière dont l’auteur-compositeur se sentait quand il/elle l’a écrit.

34. Faites une liste de tous vos amis et membres de la famille qui représentent des héros pour vous. Rendez-vous compte qu’il existe déjà beaucoup d’inspiration autour de vous.

35. Passez du temps avec les enfants et voyez le monde à travers leurs yeux.

Trouver l’inspiration en soi-même

36. Déconnectez-vous pendant un certain temps et tenez un journal.

37. Faites d’aujourd’hui un jour différent d’hier en adoptant une nouvelle habitude saine qui peut changer votre vie en mieux.

38. Offrez-vous une journée sans pression sans rien avoir à faire, excepté les choses que vous aimez, bref ne plus penser au travail.

39. Essayez quelque chose de nouveau et délectez-vous de la sensation d’aller au-delà de votre zone de confort.

40. Exprimez-vous de façon créative et d’une manière que vous n’avez jamais faite auparavant, en sculptant, par exemple, et voyez ce qui vient à votre esprit et votre cœur.

41. Profitez de quelque chose que vous avez créé dans le passé, un blog, une vidéo, un dessin, ou un projet.

42. Chantez sous la douche. Mettez-y votre coeur et libérez vos sentiments à travers la musique.

43. Reconnaissez en vous les forces que vous voyez chez les autres.

44. Prenez une décision consciente et lâchez prise sur quelque chose qui ne vous sert plus.

45. Réfléchissez sur tout ce que vous avez appris et accompli et comment vous avez influencé positivement le monde autour de vous.

Être inspiré c’est bien, mais inspirer les autres c’est mieux. Vous trouverez plus facilement votre voie et votre raison d’être.

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