Se créer de nouvelles habitudes durables et rester zen

Se créer de nouvelles habitudes durables et rester zen

Comment se motiver

Se créer de nouvelles habitudes durables et rester zen

« Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude. » – Aristote.

Si se créer de nouvelles habitudes pour vous est une nécessaire, alors permettez-moi de vous partager un moment de ma vie dans lequel, je sais que vous allez vous reconnaître.

C’était fin 2011, juste après Noël, je pensais à l’année qui allait venir, comme beaucoup d’autres personnes d’ailleurs.

J’ai constaté que j’avais beaucoup trop de marge de progression dans beaucoup trop de domaines de ma vie.

Et quand on sait que les résolutions de début d’année ont un faible taux de réussite de 8% (selon une étude de l’université de Scranton aux États-Unis), je voulais faire différemment de ce que j’avais l’habitude de faire.

Se créer de nouvelles habitudes est une question de décision

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Se créer de nouvelles habitudes

Ma première décision a été de commencer à une autre date que le premier janvier.

Parce que les dates de début arbitraires ne me conviennent pas.

Le 26 décembre, j’ai pris la décision que je voulais péter la forme.

Ça faisait depuis la fac que je n’avais pas fait de sport.

Et comme beaucoup de personnes ça me faisait culpabiliser.

Je me suis fixé l’objectif de faire une séance de sport de 30min, ce qui me semblait infaisable.

Je n’avais pas de motivation, je n’avais aucune énergie et je culpabilisais encore plus.

Je me sentais bloqué.

Puis, je me suis souvenu d’une technique découverte dans un livre que j’avais lu en bibliothèque (j’ai oublié le nom).

Et à ce moment précis, je ne savais pas que cette technique allait littéralement changer ma vie.

La technique pour se créer de nouvelles habitudes

Comment se créer de nouvelles habitudes sans avoir l’impression de relire la même chose sur d’autres sites, me demanderiez-vous ?

Pour vous expliquer cette technique, il suffisait de prendre le contraire d’une idée qui peut vous bloquer.

Donc j’ai repensé à mon objectif de faire 30 minutes de sport et j’ai pensé à son contraire.

Alors, attention avec ce que je viens de dire !

Car peut-être que vous vous dites, que le contraire de 30 minutes de sport, c’est de se goinfrer de junk food sur son canap devant la TV.

Non ! Ce qui m’est venu à l’esprit, c’est le temps à y consacrer.

Selon vous, qu’est-ce qu’il se passe, si au lieu de porter ce fardeau écrasant de faire du sport, vous ne faisiez qu’un seul mouvement ?

Oui, je sais ce que vous vous dites, pour moi aussi, l’idée me paraissait ridicule et absurde.

C’est vrai en fin de compte, quand on y réfléchit si pour se créer de nouvelles habitudes, il suffit de faire une chose totalement absurde.

Notamment en faisant qu’une seule pompe et de se sentir bien comme si on avait fait quelque chose.

Mais quand j’ai arrêté de me faire du rentre-dedans en me débattant avec mes gros projets, je suis finalement revenu sur cette idée en me disant pourquoi pas, ça ne me coûte rien.

Berner son cerveau pour ancrer une habitude

Donc, j’ai fait une pompe !

Et là, vous savez ce qui c’est passé ?

J’ai fait ma pompe et comme j’étais déjà en position de pompe, j’en ai fait encore d’autres.

Après cela, je me suis échauffé.

Puis, j’ai décidé de réessayer encore une fois.

Et comme vous l’avez deviné, j’ai fini par en faire plusieurs autres.

En fin de compte, j’avais fait une séance de sport de 30 minutes.

J’ai berné mon cerveau, je lui ai fait à l’envers.

Je me suis dit ;

« Est-ce que je viens de transformer une pompe en une séance de sport de 30 minutes ? »

« Ouais, ouais tu l’as fait ! »

A la suite de cela, le défi « une pompe » est né.

Il suffit d’un rien pour se créer une nouvelle routine

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Se créer de nouvelles habitudes

À la suite de cela, j’ai commencé un blog pour enclencher le changement de vie que je voulais, en partageant mes avancées.

Puis, j’ai lancé le défi à mes lecteurs pour qu’il le fasse une fois par jour pendant un an pour se créer de nouvelles habitudes.

J’ai influencé beaucoup de personnes dont beaucoup ont eu des résultats.

Ça m’a valu de passer à la TV sur France 5.

Aujourd’hui, j’ai arrêté de m’entraîner seul, je me suis inscrit dans une salle où j’y vais 4 fois par semaine et je suis en pleine forme grâce à cela.

À ce moment, j’ai compris pourquoi ça marchait.

Pourquoi peu de personnes tiennent leurs résolutions ?

Je me suis toujours intéressé aux neurosciences et je l’étudie pour mes coachings.

Donc, quand j’ai lu le livre « le pouvoir de la volonté » et ses études qui démontrent que la volonté est une ressource limitée.

C’est là que tout a commencé à faire sens.

Je n’arrivais pas à me lancer dans cet entraînement de 30 minutes parce que ma volonté n’était pas assez intense ou suffisante, elle était épuisée.

En revanche, je pouvais faire une pompe et faire une séance de 30 minutes.

Car il me fallait seulement une petite dose de volonté pour passer la première.

Après quoi mon corps et mon esprit ont fini par abdiquer en cessant de résister à cette idée.

Et comme vous l’aurez compris, ce concept ne s’applique pas uniquement qu’à l’activité physique.

Mais à tous les aspects et domaines de votre vie que vous voulez améliorer.

Les mini-habitudes contrôlent votre journée


Et le meilleur moyen pour tirer parti de cette technique, c’est d’en faire des habitudes.

Qu’est-ce qui est plus important que vos habitudes?

Rien !

Vos habitudes représentent la moitié de vos comportements.

Et des comportements que vous répétez régulièrement, ce qui impacte positivement ou négativement votre vie.

Les habitudes sont le fondement de votre existence, et si ces fondations sont faibles, vous ne serez pas heureux avec votre façon de vivre.

Vous savez pourquoi la majorité des personnes ne parviennent pas à changer de vie et à se créer de nouvelles habitudes ?

La raison c’est parce qu’elles essaient d’en faire trop d’un coup.

  • Pour faire simple, si votre nouvelle habitude requiert plus de volonté que vous ne pouvez en rassembler, vous échouerez.
  • Si votre nouvelle habitude requiert moins de volonté, vous réussirez.

Et c’est aussi le cas lorsque vous êtes fatigué et que vous n’avez plus de volonté.

Comment changer votre vie avec les mini habitudes

La première chose à faire pour changer de vie, c’est d’adopter une mini-habitude.

  • Premièrement, vous choisissez une habitude ou un changement que vous voulez faire.

Cela peut être d’être plus optimiste, d’écrire 3 pages par jour ou de lire deux livres par semaine.

Sachez-le, j’ai réussi à faire ces trois choses à la fois.

  • Deuxièmement, vous minimisez ces habitudes en réduisant le résultat jusqu’à ce que ça en devienne absurde.

Faut que quand vous le dites à voix haute, vous vous faites la réflexion que c’est tellement infime que ça semble être absurde.

Pour vous donner un exemple, voici les miennes :

  1. Écrire cinquante mots par jour pour un livre
  2. Courir 2 minutes de sprint fractionné par jour.
  3. Lire deux pages d’un livre par jour

Facile, non ?

Je pourrais compléter cette liste en à peine dix minutes en tout.

Et jusqu’à aujourd’hui, j’ai répondu à ces exigences quotidiennes 100% du temps.

J’ai en fait écrit entre 1000 et 2000 mots pour le livre, j’ai sprinté 30 minutes de fractionné et lu dix à trente pages par jour, pour ces quinze jours d’affilée.

Il y a quelques années, je ne lisais pas du tout et je n’écrivais pas.

Cela fonctionne parce que votre cerveau se fait berner et mord à l’hameçon.

Il se dit :

« Oh, seulement cinquante mots ? Ouais on peut faire ça.  »

Et puis vous commencez.

Et vous constaterez, comme moi, qu’une fois que vous avez commencé, de bonnes choses se produiront.

Dix idées de mini-habitudes

Voici dix idées de mini habitudes quotidiennes que vous pouvez adopter

  1. Lire deux pages
  2. Écrire 50 mots
  3. Méditer une minute.
  4. Boire un verre d’eau au réveil.
  5. Faire une pompe.
  6. Complimenter une personne.
  7. Apprendre un paragraphe d’une leçon.
  8. Sortir et faire les 100 pas.
  9. Dire deux choses positives.
  10. Nommer 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Gardez à l’esprit que vous pouvez transformer presque tous les domaines de votre vie.

À condition de changer une seule habitude à la fois.

Sachez que c’est plus facile que vous ne le pensez.

Lâchez prise avec la pression et les attentes, et autorisez-vous à commencer maintenant.

Pour aller plus loin :

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3 mensonges à stopper pour vivre pleinement son potentiel

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3 mensonges à stopper pour vivre pleinement son potentiel

« A la fin, ce qui compte, ce ne sont pas les années qu’il y a eu dans la vie. C’est la vie qu’il y a eu dans les années. »

Abraham Lincoln

Je n’ai aucun talent !

Je vais vous partager l’histoire d’un client.

Ce client, on va l’appeler Sarah.

Sarah travaille avec moi pour que je l’aide à révéler son réel potentiel.

Lors d’une séance, elle m’a dit un truc hallucinant !

Elle m’a affirmé, je dis bien « affirmé », qu’elle n’a aucun talent, qu’elle n’a pas de potentiel.

Elle me dit Jordane :

« Je pensais que je serais motivé pour enfin révéler mon potentiel toute seule, mais à chaque fois, je me freine en me disant que je n’ai aucun talent. »

Et à chaque fois, elle n’y arrivait pas.

Ne pas vivre pleinement son potentiel peut durer longtemps

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vivre pleinement son potentiel

Ça fait 5 ans que ça dure comme ça pour elle.

5 ans !!!

C’est long 5 ans !

Elle me dit :

« Ce n’est pas que je n’ai jamais eu de résultats dans ma vie, mais j’ai l’impression de ne pas vivre mon plein potentiel. »

Et ça, elle se le répète tous les jours, dans tout ce qu’elle fait.

Quand elle conduit pour aller au taf, quand elle fait la vaisselle, quand elle se coiffe, quand elle se brosse les dents.

Je lui ai dit :

« Wôw !!! Ca doit être fatiguant ! Tu te reposes quand ? »

C’est toujours le bon moment pour se dévaloriser

C’est tout le temps le bon moment pour se rappeler qu’elle n’a pas de potentiel.

Finalement, en l’écoutant, je me suis dit intérieurement : « Hé bien si, elle a eu des résultats. »

Pas ceux qu’elle attendait.

  • Elle est devenue experte en navigation hasardeuse sur le web.
  • Elle est devenue experte en comparaison avec les autres.
  • Elle est devenue experte en négociation intérieure avec elle-même.

« Je suis tellement coincé dans ma vie… »

« …mais non tu as un potentiel… »

« …mais non je ne vais nulle part… »

Elle a trouvé la meilleure façon pour se vider de toute son énergie, de sa confiance en soi et rester bloquée au même stade.

Le meilleur moyen pour ne pas vivre pleinement son potentiel

Elle s’est créé de nouveaux compagnons, des trolls intérieurs alimentés par la peur du vide et le manque d’estime de soi.

Et ce qui s’est passé c’est qu’elle est devenue de moins en moins friande de son soi-disant mantra de motivation et de toutes ces vidéos de motivation qu’il y a sur le net.

Elle s’est dit :

« Je veux du concret maintenant, je veux des résultats ! »

Et on s’est mis à travailler ensemble.

La prise de conscience

Elle a réalisé que vivre pleinement son potentiel commencé par s’interdire de se raconter ces trois grands mensonges :

Mensonge n ° 1 :Il est productif de se battre pour vivre pleinement son potentiel.

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vivre pleinement son potentiel

Lorsque vous mettez toute votre énergie au mauvais endroit, c’est comme nager à contre-courant.

Et qu’est-ce qui se passe si vous nagez à contre-courant toute la journée ? Tous les jours ?

  • Vous vous fatiguez.
  • Vous buvez la tasse.
  • Vous vous faites submerger.
  • Et vous n’arrivez plus à remonter à la surface.

Lorsque vous dépensez toute votre énergie en vous disant que :

  • Vous n’êtes pas assez bon,
  • vous n’êtes pas assez bien,
  • vous ne faites pas les choses assez bien ?

Il ne vous reste plus beaucoup de temps et d’énergie pour vous.

Et l’essentiel ce sont les résultats.

Ne vous méprenez surtout pas par rapport à ce que je viens de dire.

Sarah, elle, était trop occupée à chercher son plein potentiel.

Elle a lu des tonnes de livres.

Elle a fait plusieurs tests en ligne pour trouver ses vrais talents et des tests pour trouver sa voie.

Elle a fait cette erreur que tout le monde fait :

Regarder les job boards, les sites d’emplois pour voir ce qui pourrait lui convenir. Elle a regardé ce que faisaient les autres. En bref, elle regardait partout, sauf en elle !

  • Elle ne faisait pas attention à ce qui lui donnait de l’énergie, du plaisir, de l’adrénaline.
  • Elle ne faisait pas attention à ce qui la fascinait.
  • Elle ne faisait pas attention à ce qu’elle ressentait.

Au lieu de cela, elle écrivait les avantages et les inconvénients de potentiels emplois qu’elle trouvait.

Faire ça, sert autant que de donner des coups d’épée dans l’eau.

Il y a quelque temps, elle a enfin pris conscience qu’elle savait déjà ce que signifiait de mener une vie significative, riche et pleine de sens.

Tout est une question d’attention.

Et surtout, une question de s’écouter.

S’écouter est la base et c’est la plupart du temps la solution à vos problèmes.

Vous prenez ainsi les mesures nécessaires pour vérifier avec vous-même :

  • ce qui vous fait du bien,
  • ce qui vous stimule intellectuellement ou émotionnellement,
  • ce qui vous fait du mal,
  • ce qui vous mobilise
  • et ce qui vous fascine.

Il s’agit de vous donner la permission d’explorer et d’expérimenter, un tout petit pas à la fois.

Et si nécessaire, d’ajuster en utilisant votre niveau d’énergie et votre jauge d’émerveillement comme une boussole pour vous guider dans la création d’une vie énergique et brillante.

Une vie qui vous inspire.

Une vie qui vous ressemble.

Vous comprenez mieux pourquoi j’ai appelé ma société osez briller et son slogan ?

Mensonge n° 2 : Vivre pleinement son potentiel, c’est vivre une vie sans échec, sans crainte et sans tristesse.

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vivre pleinement son potentiel

Combien de personnes fuient la souffrance ou veulent éviter ce qu’elles ne veulent pas ?

Elles sont convaincues que pour vivre pleinement son potentiel, cela signifie vivre heureux pour toujours et à jamais comme dans un compte où le bonheur est éternel.

Vous en venez à croire aux mythes.

Vivre pleinement son potentiel signifie vivre avec ce sentiment de peur et d’y aller quand même.

  • Cela signifie que vous prenez conscience de votre plein potentiel quand vous commettez des erreurs et que vous en tirez des leçons.

Vivre pleinement son potentiel signifie voir les choses telles qu’elles sont, et non pas ce que vous pensez qu’elles devraient être et agir en contrepartie.

  • Cela signifie vous donner la permission de ressentir ce que vous faites, et non pas ce que vous pensez devoir ressentir.
  • Cela signifie vivre et explorer le pourquoi vous vous sentez ainsi.

Et là, et seulement là, vous trouverez vos réponses.

C’est à ce moment que vous révélerez votre plein potentiel.

C’est à ce moment que vous commencerez à exploiter votre génie.

Mensonge n° 3 : Je ne suis pas assez bon

Sarah a développé une croyance qui en est devenue une conviction par la suite.

Elle croyait ne pas être assez bien.

Comme Sarah, lorsque vous vous dites « je ne vis pas mon plein potentiel! », vous vous dites inconsciemment: « vous n’êtes pas assez bon comme vous le voudriez ».

Mais, vous vous racontez des bobards !

Et ce bobard est un mensonge tellement décourageant.

Comme Sarah, apprenez que c’est votre choix de croire ou non à ce mensonge.

Il est de votre devoir de laisser tomber ce mensonge et de choisir un point de vue plus objectif.

Sarah a compris qu’elle pouvait faire ce choix chaque minute de ses journées.

Et c’est ce qu’elle a fait.

Elle a fait ce choix.

Et c’est ce qu’elle continuera de faire, encore et encore.

Vous êtes meilleur que vous ne le pensez, et vous pouvez l’être, tout de suite, maintenant.

C’est grâce aux erreurs que vous êtes prêt à assumer que vous révélerez votre plein potentiel.

Vivre pleinement son potentiel ne consiste pas à éviter de faire des erreurs. Mais de mettre toute son énergie, toute son attention, tout son cœur dans ce que vous vivez.

Exploiter son plein potentiel

Sarah est maintenant en train de renouer avec son plein potentiel à travers tout ce qu’elle fait et du travail que l’on fait ensemble.

  • Elle a fait des choix, elle a choisi d’explorer.
  • Elle a choisi de s’explorer.
  • Elle s’est choisie.

Vivre pleinement son potentiel, c’est faire son truc, petit à petit, à son rythme, de la manière la plus fabuleuse et imparfaite.

Certains aimeront cette idée, d’autres non.

Mais vivre pleinement son potentiel, c’est être cool avec ça plutôt que d’essayer de plaire à tout le monde.

Sarah a fini de vivre la vie de quelqu’un d’autre.

Son plein potentiel lui donne la permission d’être qui elle est et de puiser dans son moi unique.

Elle me disait se sentir effrayée et excitée, fière et déterminée, euphorique et inspirée;

Ce ne sont là que quelques-uns de ses nouveaux compagnons de route sur ce long chemin fascinant qu’est la voie du plein potentiel.

Et ils ne sont pas entrés dans sa vie par accident.

Elle a choisi de les inviter l’un après l’autre.

Une pensée positive stimulante à la fois.

Et pour vous aussi, ça la même.

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Vous savez comme moi que c’est le progrès qui fait avancer le monde.

Le progrès modifie nos styles de vie.

Il change et améliore des millions de vie dans le monde.

Pour continuer d’améliorer nos conditions, le monde a besoin, non pas de consommateurs, mais de créateurs.

On en est là, grâce à l’audace de certains créateurs et innovateurs qui ont su donner vie à leur imagination en créant, encore et toujours.

Regardez tout ce qui se passe en ce moment avec l’intelligence artificielle, le digital, les nouvelles technologies.

Et plus tard avec les humanoïdes.

Qui sait, dans un avenir proche ou lointain il sera possible de transférer sa conscience dans un ordinateur.

Faire quelque chose de sa vie en créant

Laissez-moi vous dire ceci, il est de votre devoir de créer et de partager avec le monde votre meilleure production, votre meilleur travail, votre meilleur projet…

Vous n’avez même pas besoin d’avoir l’ambition de changer le monde, juste de créer.

Sortez de votre cachette, montrez votre créativité au monde.

Il vous faut prendre conscience que les grandes découvertes de notre époque proviennent d’intuitions qui ont mis le temps à prendre forme, à maturer, pour se connecter à d’autres idées et ça s’est fait au fil du temps.

Ne ratez jamais une occasion de montrer votre travail et de le partager aux autres.

Faites quelque chose, peu importe l’ampleur du travail.

Le seul travail qui compte, c’est le travail qui crée une valeur durable dans le temps.

C’est un travail qui fait ressortir le meilleur de vous, le meilleur de vos capacités, le meilleur de votre potentiel.

C’est un travail qui vous rend créatif.

Il n’y aura jamais de bon moment pour faire quelque chose de sa vie

Si vous êtes du genre à attendre un alignement des planètes ou une opportunité qui vous permettront de partager votre travail, vous n’y êtes pas du tout.

Ce genre d’attentes tue vos rêves.

Être dans l’attente ralentit votre progression et vous fait procrastiner.

Si vous avez toujours eu envie d’écrire un livre, commencez à écrire.

Et n’attendez pas d’être sûr de le vendre.

Faites-le simplement parce que vous le pouvez.

Les fausses vérités sur la créativité

Je vais vous part d’un constat que j’ai fait depuis que je côtoie des entrepreneurs à succès.

C’est qu’aujourd’hui plus que jamais, ce sont l’attitude, le courage et l’engagement qui l’emportent sur les antécédents, les gènes et le talent.

Vous n’avez pas besoin d’être bien né avec une cuillère en or dans la bouche pour réussir, l’ascenseur social est en panne depuis des années.

Sachez qu’il est plus facile de choisir soi-même et de faire quelque chose de sa vie qui a de la valeur.

Il n’a jamais été aussi facile de prendre la décision d’être responsable de son propre travail.

Faites-vous confiance, faites confiance en ce que vous êtes capable de faire et ayez confiance en votre potentiel.

Réveillez votre potentiel en faisant de ce que vous faites un art et jusqu’à ce que vous soyez si bon qu’on ne puisse plus l’ignorer.

Arrêtez de vivre votre vie à moitié endormi

Attendre le moment parfait n’a jamais payé.

Vous pouvez attendre toute votre vie.

D’ailleurs depuis combien de temps vous êtes dans la salle d’attente ?

10 jours ? 10 mois ? 10 ans ? 20 ans ?

  • Il est temps de choisir votre avenir.
  • Il est temps de choisir la vie que vous voulez avoir.
  • Il est temps de choisir la réputation que vous voulez avoir.

L’action engendre des résultats. Le résultat engendre l’action.

Faites, réussissez ou échouez et répétez le processus.

Vous deviendrez inarrêtable.

Le secret du bonheur et de la confiance en soi

J’ai une autre chose importante pour vous et que je vous invite à retenir pour faire quelque chose de sa vie.

L’un des secrets du bonheur et de la confiance en soi ; c’est la création.

Je ne sais pas pour vous, mais les fois où j’ai été, le plus heureux, le plus énergique, le plus confiant était pendant ces moments où j’étais dans mon flow de création, dans mon état de flux.

Mais je suis plus heureux quand je suis coincé dans le « flux » de la création ou dans un « état de flux » comme l’explique le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi.

Un jour j’ai lu que lorsque vous créez, au lieu de consommer, votre niveau de plaisir augmente, par opposition à votre besoin. Être dans la création vous procure un bonheur beaucoup plus durable et profondément satisfaisant que de consommer.

Plutôt que de vous demander « quoi faire de sa vie » ? Comme j’ai l’habitude de l’entendre.

  • Demandez-vous quel public voudriez-vous servir ?
  • Avec qui voudriez-vous travailler ?
  • De quelles connaissances ou arts disposez-vous pouvant être réutilisé, remodelé et réinventé ?

Créer est le clé

Laissez votre authenticité s’exprimer et laissez aller sur ce que vous pensez être pour enfin devenir la personne que vous êtes réellement.

Choisissez de créer et de partager votre travail tous les jours.

Nous ne sommes plus comme Einstein, Leonardo et Mozart.

Il n’y a pas besoin de leur ressembler pour que le monde ait vraiment besoin de vous !

Chacun de nous est créatif. La création n’est pas un don.

On est tous nés créatifs, seulement vous avez arrêté de l’être pour diverses raisons, l’école en fait partie.

Si certains sont plus créatifs que d’autres, c’est parce qu’ils continuer de l’être toute leur vie.

C’est comme parler ou marcher.

Aussi c’est comme si vous vous étiez arrêté de marcher ou de parler.

Vous en serez toujours capable, mais vous aurez besoin de pratique.

Choisissez de redevenir créatif et vous vous en sortirez toujours.

Et quand vous le ferez, transmettez-le à votre entourage, à vos enfants, à vos amis, à vos collègues et aux personnes que vous rencontrez.

Célébrez la créativité de vos enfants, même si cela ressemble à quelque chose qu’aux yeux de vos enfants.

Le monde a besoin de créateurs

Le monde a besoin de votre contribution.

Construisez des choses.

Partagez votre authenticité.

Les entreprises, les écoles, les institutions, les associations, ont besoin de personnes qui inventent des choses.

  • Les écrivains partagent leurs expériences et éduquent grâce à leur créativité.
  • Les entrepreneurs créent des choses qui améliorent votre quotidien.
  • Il y a aussi des millions de personnes qui ont une capacité créative et ayant des connaissances techniques et qui choisissent de partager leurs projets avec le reste du monde, même si ce n’est pas parfait.

Le monde a besoin de personnes suffisamment courageuses pour entreprendre des projets qui les font vibrer.

Le monde a besoin de plus de créateurs, et non pas plus de consommateurs.

Commencez votre vie d’aventurier et expérimentez-la avec audace.

Être créatif signifie jouer un rôle actif dans le monde plutôt que de rester passif.

Laissez un impact dans votre vie.

Et créez votre propre monde plutôt que de le consommer.

Pour aller plus loin :

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Améliorer sa vie : sortir de la routine quotidienne

Améliorer sa vie : sortir de la routine quotidienne

Comment se motiver

Améliorer sa vie : sortir de la routine quotidienne

Aujourd’hui j’avais envie de vous raconter une histoire.

Mais avant cela je voulais vous remercier d’être de plus en plus nombreux à suivre et à aimer mon travail, c’est génial !

Je voulais vous raconter l’histoire d’une cliente que l’on va appeler Laetitia.

Laetitia et son besoin d’améliorer sa vie

Laetitia est une ancienne cliente avec qui j’ai travaillé et qui a gentiment accepté que je parle de son vécu sous couvert d’anonymat par rapport à son nouveau job.

Quand elle m’a contacté, Laetitia était commerciale, elle avait une vie tranquille, une routine professionnelle, mais elle ne trouvait pas de sens à ce qu’elle faisait.

Elle avait un parcours atypique et a fait des choix par défaut.

Mère de deux enfants en plein dans la trentaine elle s’était habituée à une zone de confort où elle avait du mal à s’en défaire.

Ca faisait 5 ans qu’elle pensait à changer de métier, mais son besoin de sécurité financière l’a maintenait dans son job.

Le début du changement

Elle m’a contacté, car elle savait qu’elle n’avait jamais été faite pour ce métier et elle voulait vraiment améliorer sa vie.

Elle savait qu’elle était faite pour autre chose.

Ce qu’elle voulait, c’était vivre une autre vie.

Lors de notre deuxième rdv ensemble, elle me dit un truc incroyable.

Elle me dit : « Jordane, je me suis rendu compte que je ne peux pas changer ce que je ne suis pas prête à quitter. »

Je lui dis : « OK, t’as pris conscience de ça, parfait ! C’est quoi la suite ? »

Et là c’était le début du changement pour elle.

Elle est passée de la mère de famille cherchant à conserver sa tranquillité vivant une vie et une carrière toute tracée à une personne qui change d’état d’esprit pour reprendre le contrôle de sa vie.

Votre pire ennemi : la routine et une vie toute tracée

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améliorer sa vie

Il y a déjà trop de personnes qui vivent une vie toute tracée.

Juste comme ça.

  • Elles se laissent vivre, elles laissent le temps s’écouler rapidement.
  • Elles laissent les choses arriver.
  • Elles laissent chaque lendemain être le même jour que la veille.

Rien d’extraordinaire !

Non ! Je ne dirais pas « rien d’extraordinaire », je dirais « rien de satisfaisant » !

La routine !

Ça me fait mal au cœur quand je constate qu’une personne qui a passé tant d’années de sa vie à faire un métier qu’elle n’aime pas juste parce qu’elle a suivi les conseils d’un prof ou d’un parent qui s’est improvisé expert en orientation ou qui voulait qu’elle fasse ce métier-là.

Moi la routine ça me rend fou !!!

Tout le monde peut améliorer sa vie

Alors, est-ce que les choses peuvent être différentes pour vous?

Bien sûr que oui !

Améliorer sa vie n’est pas une question de contexte, de personnes ou de situations.

Personne n’est condamné à vivre dans une routine ou à vivre une vie par dépit ou par défaut.

Vous n’êtes pas victime !

Vous avez juste besoin de commencer à prendre le contrôle de votre vie dès maintenant!

Définir « qui je suis ? » pour améliorer sa vie

J’adore poser cette question simple et tellement efficace que la personne bloque systématiquement et ne sait jamais quoi répondre.

Qui es-tu?

En général c’est le moment d’hésitation.

Rares sont les personnes qui vont m’expliquer clairement qui elles sont vraiment.

D’ailleurs, avez-vous déjà pensé au rôle que vous voulez avoir ?

Si améliorer sa vie est important pour vous et que vous ne vous êtes jamais posé cette question, répondez-y maintenant et commencez à façonner votre réalité sur ce que vous voulez.

Je vais vous dire un truc : vous êtes vous !

Votre défi dans la vie, c’est de devenir la meilleure version possible de vous. Et non pas une approximation imparfaite de quelqu’un d’autre.

Ne cherchez pas à vouloir être quelqu’un d’autre.

Trouvez votre propre but.

Je l’ai déjà dit le but alimente votre motivation.

Qu’est-ce que tu vas réaliser demain, dans un mois, dans un an ?

Imaginez-vous chaque jour à vous réveiller excité de ce que vous allez entreprendre.

J’ai moi-même améliorer sa vie

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Améliorer sa vie

Quand j’étais salarié, pardonnez-moi du terme, « je me faisais chier ! »

Et je n’avais pas envie de me lever le matin pour m’ennuyer la journée.

Quand je me suis fixé un objectif de vie avec une action et une réalisation concrète, ça m’a propulsé à un autre niveau.

Et pour m’aider, j’écrivais mes réalisations sur un autre blog.

Cet épisode de ma vie a inspiré beaucoup de lecteurs qui étaient passionnés d’assister à la sortie de ma zone de confort pour travailler à la réalisation de quelque chose qui pour moi, en valait vraiment la peine.

Sortir de sa zone de confort pour améliorer sa vie

Je vois trop de personnes qui pensent avoir tout le temps pour s’y mettre.

Elles procrastinent jusqu’à ce que ça devienne un fardeau.

Et ça devient tellement dur qu’elles finissent par choisir un chemin plus confortable.

Et cette zone de confort vous procure un état de sécurité mentale.

C’est pour ça que c’est si dur de sortir de sa zone de confort pour améliorer sa vie.

C’est pour ça que Laetitia n’arrivait pas à en sortir au début.

Jusqu’au jour où elle a pris ces décisions.

Maîtrisez votre état d’esprit!

Elle s’est dit, OK je décide de maitriser mon état d’esprit.

Elle a compris que son esprit est ce qu’il y a de plus puissant en elle.

Même maître Yoda le dit !

Les histoires que vous vous racontez et les convictions que vous avez peuvent soit vous empêcher de réaliser un changement, soit vous empêcher d’avoir de nouvelles idées ou plutôt d’être attentif aux nouvelles idées

Et je le vois tous les jours, dès que la personne change son état d’esprit, elle arrive aussitôt à trouver sa voie professionnelle.

Car, qu’est-ce qu’il se passera quand vous commencerez à maîtriser votre état d’esprit ?

Vous ferez des choix plus sains pour vous et sans les remettre en question, vous changerez de point de vue et aurez une perspective plus positive, et vous vous engagerez à atteindre vos objectifs, mais surtout à les atteindre.

Et je sais qu’à ce niveau vous finirez ce que vous aurez débuté et commencerez à mener la vie épanouissante que vous vous serez promise.

C’est à votre portée à condition de vous engager à réaliser vos rêves, vos objectifs et vos visions.

Faites de petites choses régulièrement

Puis Laetitia a un jour pris la décision de se lancer dans une quête pour devenir la meilleure version d’elle-même.

Et comme la plupart des personnes qui se lancent dans ce type de démarches, elle s’est vite rendu compte que c’est comme les montagnes russes, c’était très difficile.

Car quand elle se fixait ses objectifs la veille au soir, elle était chargée à bloc.

Puis le lendemain, ça retombait à cause de la journée de travail : gérer les clients, les collègues, les enfants, etc.

L’euphorie était descendue, mais elle conservait un peu plus de volonté en fin de journée que d’habitude.

Il y a des jours ça allait, des jours elle rentrait rincée sans énergie

Et c’était si irrégulier, qu’elle se disait qu’elle allait échouer.

On fait un point ensemble et j’identifie directement ce qui n’allait pas.

Je me souviens de lui avoir dit : « la vie c’est un voyage, ce n’est pas un marathon, donc tu auras toujours une autre occasion de redémarrer et de t’améliorer. Alors, sois patiente avec toi-même. Ne cherche pas à vouloir tout faire ou à griller les étapes. »

Se développer personnellement, s’auto-améliorer est un investissement de tous les jours.

Améliorer son niveau de vie grâce à la méthode des petits pas

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Améliorer sa vie

Lorsque vous êtes prêt pour le changement, vous devez commencer à l’enclencher petit à petit et pas tout d’un coup.

Si vous voulez changer votre «vie» et sortir de la routine, vous devez faire quelque chose de différent.

Il vous faut donc viser un petit changement cohérent. Pas un changement rapide. Juste des petits changements qui feront une grande différence.

C’est le seul moyen que vous aurez pour réussir à changer d’habitudes et à sortir de votre zone de confort.

Permettez-moi de vous partager quelque chose d’important et que je vois bien trop souvent chez les personnes qui sont sensibles à leur développement personnel.

Et je trouve même que c’est une erreur.

Se développer personnellement ça n’est pas une destination. Ça n’est pas un objectif !

Cela peut-être sans fin, vous n’en aurez jamais fini de vous améliorer ou de travailler sur vous-même.

Je vois trop de gens qui travaillent tous les points d’amélioration ou défauts qu’ils remarquent sur eux avant de se lancer.

Vous n’en voyez jamais le bout et vous ne changez jamais rien de votre situation.

Car vous êtes constamment dans l’amélioration continue de vous-même.

Et vous restez bloqué dans votre croissance personnelle.

Vous attendez le moment parfait, vous attendez le jour où vous vous sentirez prêt. Débarrassez-vous du perfectionnisme !

Même si vous vous sentez mieux ou que vous avez quelques réussites, vous devez continuer à faire les choses que vous faisiez au début et qui vous permettaient de sortir de votre situation habituelle.

L’idée est de se concentrer sur des améliorations constantes dans votre vie tous les jours et pas uniquement que sur vous, peu importe le petit pas que vous faites pour être meilleur que vous étiez hier.

Au lieu d’essayer d’enclencher des changements radicaux en un temps record, faites de petites améliorations tous les jours.

Des petites améliorations qui vous amèneront au fur et à mesure au changement que vous désirez.

Et tout ça je l’ai partagé à Laetitia.

Se créer une liste de bonnes habitudes

Voilà ce que je lui ai proposé par la suite.

« Chaque jour, tu vas uniquement te concentrer sur 1% de ce que tu souhaites améliorer. C’est tout. Juste 1%. Ce 1%, tu l’associes à qu’une seule chose, une seule action, une seule petite idée. »

Alors, je sais ce que vous vous dites, 1% c’est trop peu pour améliorer sa vie.

Oui, mais 1% cumulé pendant un mois, faites le calcul.

Au début, ces améliorations étaient si petites qu’elles lui semblaient quasi inexistantes.

Puis au fur et à mesure elle a commencé à constater des améliorations dans sa vie.

Puis ce 1% s’est naturellement transformé en 10% puis tout s’est accéléré.

Faites juste une action après l’autre.

Et cette action faites la bien, concentrez-vous dessus et allez-y à fond.

Facilitez vos matins

Un jour, j’ai lu dans un livre qu’il était primordial de ne jamais commencer sa journée sans l’avoir préparé la veille.

Ne commencez jamais une journée sans savoir ce que vous allez faire.

Mais une majorité de personnes va oublier de le faire, car elles seront devant une série, un livre ou leur smartphone avant de se coucher.

Puis elles s’endorment sans l’avoir fait.

Oui je sais, que vous l’avez déjà entendu, et vous l’entendrez encore.

Mais si vous l’avez déjà entendu, c’est bien pour une raison.

C’est que ça fonctionne ! Ça marche !

Faites-le et vous ferez partie témoin de l’efficacité du miracle morning, des routines du matin.

Votre rituel du soir détermine la réussite de votre routine matinale.

Vous me suivez ?

Ce que vous planifiez de faire la veille impactera ce que vous serez capable de faire au réveil.

Hal Elrod écrit dans son livre populaire, Miracle Morning :

« La façon de vous réveiller chaque jour, ainsi que votre routine matinale (ou l’absence de routine) conditionnent énormément votre degré de succès dans tous les aspects de votre vie. Les matins réussis et productifs où la concentration est au rendez-vous génèrent des journées réussies et productives pleines de concentration – ce qui crée inévitablement une vie réussie. De même, des matins médiocres, improductifs où vous vous éparpillez entraînent des journées du même acabit et débouchent au final sur une qualité de vie médiocre. Il suffit de changer votre façon de vous réveiller pour transformer, plus vite que vous ne l’auriez jamais imaginé, n’importe quel aspect de votre vie. »

Si vous faites ça, vous vous programmez à devenir productif le lendemain matin.

Vous vous créez une habitude inconsciemment.

Le plus difficile sera d’être constant, et pour que ça marche, il faut développer votre discipline et vous engager personnellement.

Et c’est que je vous invite à faire, à vous engager, là ce soir, vous vous engagez vis-à-vis de vous-même, ça vous coûte quoi ?

Rien !

Y penser, c’est tout !

Prenez cette décision, c’est une décision qui peut littéralement changer votre vie.

C’est ce que j’ai décidé de faire un jour j’en ai même fait une vidéo où je vous raconte comment est-ce que ça c’est passé pour moi.

Alors pourquoi pas vous ?

 

Pour aller plus loin :

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Changer de vie : 9 choses à ne jamais accepter dans la vie

6 questions à se poser avant de changer de vie

La décision qui va changer votre vie

Le danger de VIVRE SANS BUT: « je n’ai pas de but dans la vie »

4 idées pour ne plus vivre sa vie à moitié en autopilote

7 choix que vous allez regretter dans dix ans

 

Conseils pour se réinventer après un échec commercial

Conseils pour se réinventer après un échec commercial

Comment se motiver

Conseils pour se réinventer après un échec commercial

Que se passe-t-il après que vous ayez tout investi (mentalement, physiquement et financièrement) dans votre entreprise et que, d’une manière ou d’une autre, votre business s’effondre tout de même ?

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Que faire après un échec commercial

La vérité est que dans toute entreprise, l’échec est une option.

C’est pourquoi les entrepreneurs sont, par définition, considérés comme des individus qui prennent des risques financiers dans l’espoir de réaliser des profits. Et des risques, il y en a. Parfois, même quand nous pensons avoir les meilleures cartes en mains, nous pouvons nous prendre un bad beat. Heureusement, il existe des moyens de rebondir et d’apprendre d’un échec commercial.

Des études ont montré que :

  • 20% des petites entreprises échouent dans leur première année,
  • 30% des petites entreprises échouent dans leur deuxième année,
  • et 50% des petites entreprises échouent après cinq ans.
  • Enfin, 30% des propriétaires de petites entreprises survivront à leur dixième année d’activité.

Un bon pourcentage de propriétaires d’entreprises pourrait se réinventer s’ils avaient la bonne information ! Certains entrepreneurs aujourd’hui couverts de succès ont échoué dans le passé avant de se réinventer, vous pouvez faire la même chose en ne baissant pas les bras.

Voici une piqûre de rappel pour vous aider à vous remettre sur les rails après un échec commercial.

Après un échec commercial : Prendre le temps de se reposer

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Que faire après un échec commercial

Il n’est pas facile de s’attaquer à l’effondrement d’une entreprise, mais il faut tout de même être capable d’éloigner votre esprit des pensées négatives. C’est pourquoi vous devez prendre du recul, faire le deuil de votre investissement et surtout : VOUS REPOSER

Le manque de sommeil est l’une des causes de fatigue après une échec commercial.

Prendre du temps pour soi pour s’aider à retrouver le sommeil vous permettra de vous revigorer avant de penser à la prochaine ligne d’action cruciale.

En plus de passer du temps avec vos amis et votre famille, vous pouvez vous engager dans des tâches significatives comme la lecture, les programmes de formation en ligne, le milieu associatif, les activités sportives, les vacances…

Tout est bon pour calmer vos tensions et enfin pouvoir lâcher-prise.

Pensez positivement

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Que faire après un échec commercial

Vos erreurs dans le milieu des affaires seront certainement répétées si des leçons ne sont pas apprises. Mis à part les événements imprévisibles, l’évolution des goûts des consommateurs, la mauvaise gestion financière, la concurrence malsaine, c’est souvent la négligence et les erreurs et/ou décisions commerciales irréfléchies qui contribuent à l’échec de l’entreprise.

Cependant, ne vous blâmez pas.

C’est en fait une période pour réfléchir à ce qui n’a pas fonctionné (identification du problème), afin que les leçons soient apprises et ne soient jamais répétées.

Vous avez peut-être vécu un échec commercial, mais vos compétences professionnelles et vos expériences peuvent s’avérer être votre meilleur moyen de survie pour l’avenir.

Demandez conseil à des entrepreneurs prospères

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Que faire après un échec commercial

Le genre de personnes que vous consultez dans les jours d’adversité déterminera combien de temps cela prend avant de lancer votre retour.

Cherchez l’aide d’amis sages, de membres de la famille, d’associés, de conseillers et de propriétaires d’entreprises prospères.

Vous serez surpris de découvrir que très souvent, les entrepreneurs qui ont réussi ont traversé votre épreuve et en sont sortis plus forts.

Vous devez être encouragé par ce genre de témoignages.

Vivre un échec commercial fait partie de la vie d’un entrepreneur.

Si vous jouez à un jeu vidéo, il vous arrive de perdre. Vous n’arrêtez pas pour autant de jouer, vous continuez.

Faites en autant, continuez à faire vivre vos projets.

N’attendez pas trop longtemps avant votre prochain projet

Il vaut mieux ne pas attendre trop longtemps avant de vous réinventer après un échec commercial, sinon d’autres facteurs hors de votre contrôle peuvent apparaître et semer le trouble. La période de réinvention vous aura donné des indices sur ce qui ne va pas et ce qu’il y a à faire.

Alors assurez-vous que vos documents vitaux sont à portée de main pour créer une startup sans stress et obtenir l’accessibilité aux prêts. Par exemple, ayez tous ces documents à portée de main : une pièce d’identité, un justificatif de domicile, une preuve de revenu, un permis de conduire, une assurance voiture, un numéro d’identification fiscale et un historique fiscal.

Pour résumer, l’échec d’une entreprise n’est qu’un des multiples problèmes pouvant être rencontrés dans le monde de l’entrepreneuriat. La façon dont vous y répondrez est cruciale : il ne faut pas s’effondrer lorsque votre entreprise échoue. Trouvez un moyen de vous réinventer, n’arrêtez jamais de prendre des risques car si vous gagnez, vous serez heureux. Et si vous perdez encore, vous en serez d’autant plus sage pour partir sur une autre voie professionnelle.

Pour aller plus loin :

Si vous craignez de vivre un échec commercial, que vous voulez développer votre activité ou (re)créer une activité. Pensez au coaching, contactez Jordane et demandez votre séance découverte en cliquant ici.

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Comment prendre du recul face à une situation ?

Comment prendre du recul face à une situation ?

Comment se motiver

Comment prendre du recul face à une situation difficile ?

  • Est-ce que ça vous est déjà arrivé de vous retrouver vidé de l’intérieur ?
  • De n’avoir d’énergie pour rien, de rien n’avoir à dire et à penser ?
  • D’être déconnecté de ce que vous regardez, écoutez, faites, etc. ?

J’ai réalisé cet article/vidéo car j’observe qu’il y a de plus en plus de personnes qui sont piégées dans cette Accélération des modes de vie.
Dans lesquels on subi la pression de toujours plus de compétitivité.

Et parfois même de la violence envers les Autres, vers soi et vers le monde.

  • Peut-être que vous faites partie de ces personnes qui sont constamment dans la réflexion ?
  • Peut-être que vous vous obligez à rester dans votre zone de problème avec l’obligation de trouver une réponse immédiate ?
  • peut-être que si votre journée n’est pas comblée à 100%, vous ne vous sentez pas bien. Car vous ne supportez pas de ne rien faire !?

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Pour vous faire une confidence, ça m’est arrivé pas plus tard qu’hier.

J’ai commencé ma journée par deux heures de sport, pour ensuite travailler sur mon ordi 5heures d’affilé sans manger.

Actuellement, je teste les bienfaits du régime intermittent.

J’ai directement enchaîné en fin de journée par 5h d’impro.

Et là, vide cérébral, aucune inspiration, je n’arrivais pas à improviser.

Et là, j’ai découvert que c’est l’absence de moment de repos qui m’a amené à une perte d’énergie.

Et ça m’a rappelé de l’importance de prendre du recul et de s’arrêter de temps en temps

Savoir prendre du recul au bon moment

 

Prendre du recul est parfois vital comme si vous sortiez d’un ruisseau gelé qui vous épuisé un peu comme dans le film avec dicaprio « the revenant ».

Si vous restez épuisé dans un flow continue de négativité ou d’épuisement vous finirez à vous décomposer de l’intérieur.

Libérez-vous de l’excuse du manque de temps, de la pression et de votre besoin de contrôler les choses, car il ne va rien vous arriver de négatif en prenant quelques jours pour vous, en revanche cela augmentera les probabilités de chances d’envenimer les choses si vous restez dans cette rivière gelée.

Donc, prenez du temps pour vous.

Décidez de prendre soin de vous.

Car vous verrez, c’est toujours dans le moment de décision que votre destin prend forme.

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Lâcher prise sur le passé : Reprenez le contrôle

Apprendre à lâcher prise et arrêter d’essayer d’être assez bon

40 manières de lâcher prise et de se libérer de la douleur

Comment SORTIR de sa ZONE DE CONFORT pour grandir ? EXEMPLE

 

La clé pour oser renforcer sa confiance en soi

La clé pour oser renforcer sa confiance en soi

Comment se motiver

La clé pour oser renforcer sa confiance en soi

    Est-ce que cela vous est déjà arrivé de passer à côté d’une opportunité par manque de confiance en soi ?

  • Ou de voir les autres vous dépasser et réussir dans leur job, qui est aussi la vôtre ?
  • Vous pensez que c’est difficile d’avoir confiance en soi ?

Ça arrive à tout le monde de passer à côté d’opportunités, ça arrive même aux plus grands.

Et c’est normal parce que la confiance en soi est une qualité qui se paie par un lourd tribut : l’échec.

Renforcer sa confiance en soi est simple

citation changer, citation osez briller, citation la solution est en vous, la solution est en vous, citation changement, citation confiance en soi, citation estimeLa bonne nouvelle c’est qu’il est facile d’avoir confiance en soi.

Il n’est jamais trop tard pour avoir une image de vous, de la vie et des autres plus positive.

Et cela, peu importe qui vous êtes, où vous êtes et ce que vous faites.

Sachez qu’il n’est jamais trop tard.

Mais peut-être que vous avez démissionné, que vous vous considérez comme une personne finie sous prétexte que vous avez tout essayé et que vous n’y êtes pas arrivé.

Vous pensez avoir tout essayé.

En général un grand nombre de personnes essayent peut-être 4, 5, au plus une douzaine de solutions pour trouver une réponse à leur problème puis elles abandonnent.

Gardez ce principe en tête :

J’inspire confiance aux autres dans la mesure où j’ai confiance en moi.

Cette confiance est l’une des clés de la réussite.

Pourquoi vouloir renforcer sa confiance en soi ?

Déjà, avant de vouloir avoir confiance en soi, pourquoi renforcer sa confiance en soi?

  • Pour quitter votre job, pour vous casser d’une situation que vous ne voulez plus ?
  • Pour obtenir un job, un plus gros salaire, créez votre propre entreprise ou bien vous voulez voir si l’herbe est plus verte ailleurs, en faisant un tour du monde, vivre ailleurs, et adopter une vie qui vous ressemble ?
  • Pour quoi ?

Avant de renforcer sa confiance en soi et avant de la mettre en capacité d’action, vous devez considérer la confiance en soi comme une compétence.

Et une compétence ça s’apprend, ça se pratique, et ça se maîtrise.

D’ailleurs la confiance en soi est considérée comme une compétence douce aussi appeler soft skills.

Deux types de confiance en soi

Déjà il convient de distinguer deux types de confiance en soi :

Il y a la confiance en soi extrinsèque donc la confiance en soi extérieure à soi et intrinsèque pour la confiance en soi intérieure.

La confiance extérieure c’est quand vous vous dites :

« Oh j’aurai tellement plus confiance en moi si j’avais plus d’argent, si j’avais une belle voiture, un nouveau job, un nouveau partenaire, une nouvelle coiffure, etc ».

Toutes ces belles choses font envie n’est-ce pas ?

Maintenant, imaginez ce qui se passerait si vous perdiez votre job ?

  • Que vous vous faites plaquer ?
  • Que vous ne retrouviez plus votre voiture un matin ?
  • Que vous devez renoncer à votre maison pour diverses raisons.
  • À quel niveau de confiance vous situeriez-vous ?

Votre jauge de confiance serait au niveau zéro.

Toutes ces choses superficielles et matérialistes peuvent disparaître du jour au lendemain.

Renforcer sa confiance en soi intérieure avant tout !!!

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Et il y a la confiance intérieure

La confiance intérieure, celle qui est intrinsèque à vous-même et sans limites.

C’est une force que vous avez en vous et dans laquelle vous pouvez puiser.

C’est une confiance qui fait partie de vous et qui est toujours en vous.

Vous vous en servez inconsciemment pour faire des choses que vous avez apprises et que vous maîtrisez.

Vous savez que vous êtes bon en cuisine, en danse, en sport, en jeu vidéo en conduisant une voiture, une moto, un vélo parce que vous avez conscience de votre valeur.

Cette conscience que vous avez de votre propre valeur qui vous confère une certaine assurance.

Vous êtes peut-être en train de vous demander :

« Ok Jordane ! C’est bien beau tout ça, mais dis-moi comment avoir cette confiance intérieure ? »

Comment renforcer sa confiance en soi ?

De ce que j’ai observé et expérimenté, je peux d’ores et déjà vous dire que pour avoir cette confiance intérieure, il vous faut vous approprier cette idée.

  • Plus vous échouez plus vous prenez de l’assurance.

OK, cette idée vous l’avez peut-être déjà entendu et vous l’acquiescez toujours pas ?

Vous, comme moi, on a grandi avec un système scolaire qui nous inculqué l’idée qu’échouer est négatif.

En y réfléchissant, vous en connaissez beaucoup vous des personnes qui apprennent sans se tromper ?

Des personnes qui on apprit plus en réussissant qu’en échouant ? NON

Qu’est-ce qu’il se passe en vous avant de connaître l’échec ?

Vous faites une tentative d’action pour obtenir un résultat précis.

Et à ce moment, vous n’êtes pas effrayé d’essayer de réussir, vrai ?

Il n’y a que les personnes qui dorment qui ne se trompent pas ou n’échouent jamais.

Einstein disait : « Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »

On ne se posait pas la question de la confiance en soi avant…

Souvenez-vous quand vous avez réussi à faire une chose pour la première fois.

Quand vous avez réussi à rouler à vélo sur 50m sans mettre les pieds au sol.

Lorsque vous avez réussi votre premier examen, oral ou entretien et que vous êtes sorti fier de vous.

Lorsque vous avez entrepris votre premier projet immobilier, votre premier déménagement, votre premier voyage.

Tout ça ce sont des succès, et le succès développe la confiance en soi extérieure.

Votre égo le temps d’une émotion boosté à fond.

Et quand les choses ne vont pas dans votre sens, ça vous donne le sentiment d’échec

échouer encore et toujours plus est la meilleure manière de forger votre caractère.

Et vous serez mieux préparé pour faire face à votre sentiment de rejet.

La peur de l’échec ou la peur du rejet ?

Car le rejet est la première cause de la peur de l’échec

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Quand vous êtes rejeté, vous avez le choix entre :

  • Ignorer ce que les autres pensent de vous et vous lancer dans votre idée.
  • Ou bien vous les prenez en considération et vous êtes envahis par les regrets.

Et vous finissez frustré.

Frusté d’avoir laissé passer une opportunité à cause de la peur d’échouer et la peur d’être jugé si vous vous plantez.

Des regrets ou des remords ? Éternelle question

Je vous invite à prendre les choses sous autre angle : qu’avez-vous à perdre en réalité ?

Si vous échouez, vous aurez découvert une manière qui ne fonctionne pas.

Vous serez peut-être rejeté, au fond c’est plus votre amour-propre qui ne sera plus intact.

Mais en cas de réussite, le gain est tellement plus important que ça pourrait changer votre vie.

Il vous suffit juste d’avoir raison une seule fois.

Henry Ford disait « À chaque fois que vous pensez que vous pouvez ou que vous ne pouvez pas, dans tous les cas vous avez raison. »

Tentez votre chance, mais tentez là intelligemment.

Et étape par étape et réfléchissez sur ce que vous avez fait échoué.

Ralentir du rythme oppressant de votre quotidien est la première étape pour voir une vision d’ensemble.

Lorsque vous ralentissez, vous prêtez une plus grande attention aux détails.

C’est cette rétrospection qui vous apportera de l’expérience qui, progressivement, vous rendra plus fort.

Acceptez d’être vous-même, donnez-vous le droit à l’erreur et je peux vous garantir que vous infiniment plus en capacité d’agir et de réussir.

Nous avons tous deux vies

Nous avons tous deux vies : celles que l’on vit actuellement et celle que l’on veut avoir.

Le problème est que vous avez peur de prendre des risques à cause de votre peur de l’échec, de l’anxiété et des doutes que vous avez sur vous-même.

Cela vous empêchent de mener une vie plus en accord avec votre potentiel et vos aspirations.

Peut-être que c’est ça qui vous amène à ne pas vous sentir à votre place, à ne pas vous sentir épanoui, et à ne pas se sentir capable de réaliser ce que vous voulez.

Arrêtez-vous et prenez le temps de construire cette véritable confiance intérieure.

Vous êtes en train d’étouffer et de tourner en rond dans votre zone de confort.

J’ai conscience que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais je veux vous inviter à voir le problème différemment pour mieux l’aborder.

S’il y a bien une chose que j’ai comprise à ce sujet, c’est que la confiance n’est que la résultante de l’action. Rien d’autre.

« Nous ne croyons pas en nous tant que quelqu’un ne nous a pas révélé qu’au fond de nous, il y a quelque chose de précieux qui vaut la peine d’être écouté, qui mérite notre confiance et dont le contact est sacré. Lorsque nous croyons en nous-même, nous pouvons être curieux, nous émerveiller, nous amuser sans retenue ou vivre toute expérience qui fait le bonheur de l’esprit humain. »

— Edward Estlin Cummings

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Prendre confiance en soi par le sentiment de compétence

Comment avoir confiance en soi : 3 clés davengers à savoir

SYNDROME DE L’IMPOSTEUR : la malédiction des multipotentiels au travail

5 clés pour développer l’ESTIME DE SOI et faire de meilleurs CHOIX

Estime de soi : comment développer son estime de soi avant d’entreprendre

 

Réussir sa vie : ce que l’on ne dit jamais

Réussir sa vie : ce que l’on ne dit jamais

Comment se motiver

RÉUSSIR SA VIE : ce que l’on ne dit jamais

Si comme moi vous êtes un consommateur du web, vous avez surement dû lire ou voir les mêmes choses que moi.

J’ai dû lire les mêmes articles qui me garantissaient le succès en découvrant la clé garantie pour réussir sa vie… non non j’ai mieux que ça, les 3 étapes qui vous amèneront au succès.

Tout comme vous, j’ai cliqué dessus à une époque.

Les clés de la réussite pour une vie meilleure

Je les ai lu pour les mêmes raisons que vous, parce qu’à cette époque, je ne me sentais pas à ma place dans mon job de salarié, je me sentais à la dérive, paumé, et j’avais besoin de quelque chose pour me guider… Réussir sa vie était devenu important pour moi !

Et aujourd’hui, grâce à ces lectures, j’ai réussi… Non c’est pas vrai !

Si j’ai réussi, c’est parce que j’ai trouvé mes propres facteurs clés de réussite et ils me sont propres à moi-même.

Croire en ces articles ou speechs, c’est se conditionner à croire que tout le monde fonctionne de la même manière.

C’est faux !

On est tous tombés dans le piège pour réussir sa vie

Le succès n'est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez. Citation réussite, citation confiance en soi, citation bonheur, citation réussite, citation sur le succès, citation sur la réussite, citation sur la confiance

Il y a quelques jours j’étais invité au 25 ans du salon des entrepreneurs à Paris.

J’ai eu l’occasion de rencontrer une entrepreneure qui a monté sa boîte… et elle cartonne !

Elle aussi a longtemps cru que le succès s’apprenait sur Internet.

Et elle me disait: « Ma vie n’est pas devenue meilleur, je ne suis pas devenue quelqu’un de meilleur et ça ne m’a pas fait gagner du premier coup, car j’ai échoué dans ma première boîte. »

« J’ai passé trop de temps à rechercher les clés de la réussite. »

Comme elle à l’époque, beaucoup de personnes tombent dans le piège qu’il faille absolument trouver les secrets qui permettraient de débloquer l’univers pour réussir sa vie.

Elle m’a aussi confié avoir eu le sentiment d’avoir gaspillé son temps sur quelque chose qui au final n’existe pas.

Les clés de la réussite n’existent pas

Oui les clés de la réussite n’existent pas.

Il n’y a pas de formule magique pour obtenir du succès.

Et être à la recherche constante du succès ou d’un moyen de réussir sa vie est une démarche égocentrique, car on se dit que l’on mérite le succès, de devenir une grande personne donc je ferai tout pour le découvrir.

Lorsque vous êtes à la quête du succès, vous savez ce que cela signifie, c’est que vous êtes à la recherche d’un raccourci, d’un moyen facile ou d’une méthode infaillible qui vous permettrait d’obtenir le succès.

C’est comme si vous étiez concentré sur l’unique recherche de codes pour tricher à un jeu vidéo sans y jouer.

Vous savez ce qui se passera ?

Vous ferez la même erreur que j’ai faite ainsi que cette entrepreneure.

Vous passerez à côté de beaucoup de choses en termes d’expériences et de moments de pure joie, parce qu’à l’époque tout ce que je voulais c’était de trouver un moyen de gagner.

Le meilleur et le pire conseil pour réussir sa vie

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Et vous savez quoi? Je vais vous partager le meilleur conseil que je n’ai jamais entendu et c’est aussi le pire conseil que j’ai jamais entendu.

C’est le meilleur parce qu’il a été testé, vérifié et il est utile.

Et c’est le pire parce qu’il est difficile à suivre et on nous le savons déjà tous.

Ce conseil, c’est mon mentor québécois David Bordez que vous commencez à connaître puisque je vous en parle souvent.

Il me l’a partagé au moment il me formait et à l’époque où je me montrais un peu trop têtu.

C’est le type de conseil que vos parents vous sortent lorsque vous obtenez votre premier CDI

« Mets-toi au travail, car c’est la seule chose qui paie. C’est la seule façon d’obtenir ce que tu souhaites. »

Tout le monde le dit, on l’a tous déjà entendu, mais on continue à l’ignorer, parce que se mettre au travail paraît difficile.

Et on se dit que ça va prendre beaucoup de temps.

Mais ça n’est pas pour autant que c’est un mauvais conseil pour réussir sa vie.

Réussir sa vie comme les grands

Parce que la réalité est que peu importe le nombre de vidéos, articles, livres qui vous parleront des clés du succès de Richard Branson ou Steve Jobs ou Elon Musk, la réalité est qu’ils se sont tous mis au travail sans relâche.

Je l’ai déjà dit dans les vidéos précédentes, c’est le prix à payer et vous aurez toujours un prix à payer.

Toutes ces personnes se sont accomplies en transformant leur journée de travail en résultat.

Si vous essayez d’éviter le travail en recherchant l’ensemble de leurs « clés » du succès.

Vous perdrez votre temps et vous abandonnerez quelque temps plus tard.

Le truc pour ne pas réussir sa vie à coup sûr

Et voici le truc, je ne peux pas garantir que vous mettre au travail signifie que vous réussirez.

Mais ne pas vous mettre au travail vous garantit l’échec assuré.


Je ne vous dirais pas comme Gary Veynerchuck de travailler 100 heures par semaine en affirmant que c’est la seule voie du succès.

  • Travailler à outrance est une mauvaise idée.
  • Travailler à en laisser la santé est une mauvaise idée
  • Croire que travailler plus dur plutôt que plus intelligemment est une idiotie.

Et c’est aussi valable pour les entrepreneurs que pour les salariés.

Vous n’avez pas à prendre le travail au sérieux.

Prenez du plaisir à faire ce que vous faites.

Et lâchez cette idée qu’il existe les clés du succès pour réussir sa vie, c’est de la connerie.

Concentrez-vous, donnez-vous les moyens et profitez de vos premiers résultats.

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